QiGong und TaiChi sind mehr als tausend Jahre alte, gewachsene \u00dcbungsprogramme zur Pflege von K\u00f6rper und Geist. Die \u00dcbungen umfassen langsame Bewegungsabl\u00e4ufe und statische K\u00f6rperhaltungen, bei denen K\u00f6rperspannung, Konzentration und Atmung eine wichtige Rolle spielen.<\/p>\n
Seit ca. sechs Jahren trifft sich eine Gruppe, hervorgegangen aus dem Projekt \u201e55plus am Westpark\u201c, morgens um 7 Uhr im Westpark, um gemeinsam QiGong und TaiChi zu praktizieren. Wir laden Sie herzlich dazu ein, sich in den n\u00e4chsten Tagen den Wecker zu stellen und dazu zu kommen. Sie brauchen lediglich bequeme Kleidung, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hier finden Sie alle Termine sowie \u00dcbungsvideos.<\/a><\/p>\n QiGong ist eine besonders sanfte Trainingsmethode, die sich auch f\u00fcr gesundheitlich angeschlagene Menschen eignet. Es ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ob man morgens im Park oder abends im Wohnzimmer trainiert, spielt dabei keine Rolle – wobei das \u00dcben in der Gruppe in aller Herrgottsfr\u00fche an der frischen Luft nat\u00fcrlich ein Erlebnis ist.<\/p>\n Die Bewegungen beim QiGong sind flie\u00dfend und ineinander \u00fcbergehend. Phasen der An- und Entspannung wechseln sich ab. So wird ohne gro\u00dfe Anstrengung der Energiefluss im K\u00f6rper aktiviert. Dadurch werden die Selbstheilungskr\u00e4fte gest\u00e4rkt, die Stresstoleranz erh\u00f6ht sowie K\u00f6rper und Geist entspannt. So wie bei QiGong stehen auch beim TaiCchi flie\u00dfende Bewegungsabfolgen im Mittelpunkt.\u00a0 Beim TaiChi werden die drei Aspekte Meditation, Medizin und Kampfkunst miteinander verbunden.<\/p>\n Wer die positive Wirkung des QiGong und TaiChi auf K\u00f6rper und Geist selbst erlebt hat, entwickelt h\u00e4ufig ein inneres Bed\u00fcrfnis, zu \u00fcben. F\u00fchlt sich das t\u00e4gliche Trainieren anfangs noch als Pflicht an, wird es nach einiger Zeit zum selbstverst\u00e4ndlichen Teil des Tagesablaufs.<\/p>\n Weitere Informationen finden Sie zum Beispiel hier:<\/p>\n QiGong\u00a0 – Tiefenentspannung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist