Bewegung & Ernährung – Ein Kurs für Senior/innen –

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Datum/Zeit
Montag, 13. April 2020
11:00 - 13:00 Uhr

Veranstaltungsort
Evangelisches Gemeindehaus

Kategorien


Der Kurs Bewegung und Ernährung richtet sich an die Bewohner/innen der Stadt Moers, insbesondere des Stadtteils Meerbeck. Die Auswirkungen von falscher Ernährung und zu wenig körperlicher Betätigung haben negativen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Senior/innen.

Der Kurs gibt Hilfen für eine gesunde Ernährung und macht Lust, sich körperlich zu betätigen.

Fahrradtour, Foto: Antranias / pixabay.com/de/

Im Bereich Bewegung lernen wir zu Fuß und mit dem Fahrrad die nähere Umgebung von Meerbeck kennen.

Im Bereich Ernährung werden gezielt für jede/n Teilnehmer/in Ernährungsvorschläge erarbeitet.

Beim gemeinsamen Kochen steht gesunde und ausgewogene Ernährung im Vordergrund.

Gemüsemarkt, Einkauf / Foto: Fotoworkshop4You / pixabay.com/de/

Die benötigten Lebensmittel werden vorwiegend in Geschäften des Stadtteils eingekauft.

Exkursionen zu Einrichtungen, die gesundheitliche und bewegungsfreundliche Aspekte fördern sind Bestandteile des Kurses.

Kursbeginn: 17. Februar 2020
Kursende: 08. Juni 2020

Bewegung: montags 11:00 – 13:00 Uhr
Ernährung: donnerstags 12:00 – 14:00 Uhr

Inklusive: Essen, Freizeitangebote, und Kanutour

Kosten: 36,00 Euro (incl. aller Leistungen)

Wie bewege ich mich gesund?

Nachfolgende Aktionen sind geplant:

  • Wanderungen im wohnungsnahen Bereich
  • Besuch des Kurparks Xanten
  • Besuch des Barfußpfads im Jungbornpark Repelen
  • Fahrradtouren
  • Kanutour
  • Gymnastik für den Alltag

Wie ernähre ich mich gesund?

Es werden nachfolgende Aspekte berücksichtigt:

  • Informationen über Makronährstoffe in Lebensmitteln: Fette Kohlenhydrate, Proteine,
  • Lebensmittel preisbewust und unter Gesundheitsaspekten kaufen,
  • Aussuchen von geeigneten Rezepten und gemeinsames Kochen,
  • Erstellen von Rezepten für den eigenen Bedarf,
  • Besuch von Bio-Bauernhöfen, Käsereien, Unverpackt-Läden, Obstplantagen und einer Windmühle.

Anmeldungen sind ab sofort möglich, zu den Öffnungszeiten
im Netzwerkbüro des Interkulturellen Netzwerk 55plus!
Bismarckstr. 35b, 47443 Moers
Tel.: (0 28 41) 5 18 20 66
E-Mail: netzwerk@meerbeck55plus.de

oder mit dem Online-Anmeldeformular:
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