Datum/Zeit
24. Feb 2024
14:00 - 16:15
Veranstaltungsort
AWO-Familienseminar
Routenplaner/Google-Maps
Kategorien
Schlagworte
Beckenbodentraining
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten (z.B nach einer Schwangerschaft oder OP), aber ebenso an Männer mit Beckenbodenschwäche.
Inhalte sind:
– das bewusste Wahrnehmen und spüren der Beckenbodenmuskeln
– gezielte Atmungs- und Entspannungsübungen
– das gezielte An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
– wie geht beckenbodenaktives Gehen?
– funktionelle Beckenbodenübungen
– Stärkung der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
– Inkontinenz vorbeugen
– den Alltag „beckenbodenfreundlich“ zu gestalten
Weitere Informationen: Telefon: 02171 / 14 51, familienseminar-awo@t-online.de und www.familienseminar.info.
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