Datum/Zeit
13. Nov 2024
09:00 - 10:00
Veranstaltungsort
Deutscher Familienverband Leverkusen e.V.
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Kategorien
Schlagworte
Qi Gong, Rückentraining
Qi Gong ist der Oberbegriff für vielfältige, alte chinesische Übungen zur Pflege der Lebensenergie, die aus einer Verbindung von Bewegung, Meditation und Atmung bestehen. Wir üben eine gesunde Mischung aus eher „harten“ (deutlicher der Gymnastik ähnelnd, zum äußeren Muskelaufbau) und eher „weichen“ Übungen (zum Spüren und Lenken der inneren Energie), um so die Pole „Fitness“ (Yang) und „Entspannung“ (Yin) zusammenzubringen. Die Bewegungen sind meistens langsam, um in den Körper hineinspüren zu können. Diese meditative Aufmerksamkeit fördert gefühlsmäßige Ausgeglichenheit.Wer körperliche Aktivität und geistige Ruhe, Muskelaufbau und Entspannung sucht, kann mit Qi Gong einen Weg zu diesen Zielen finden. Betont wird auch die Möglichkeit, Erfahrungen und Fähigkeiten aus dem Kurs in den Alltag zu integrieren, um langes Sitzen, häufiges Stehen im Alltag und routinierte Arbeitsbewegungen zu erleichtern. Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme im Bereich Entspannung anerkannt.
Info in der Geschäftsstelle: 02171 / 34 12 70, www.dfv-leverkusen.org oder leverkusen@dfv-nrw.de.
Jeden Mittwoch von 09:00 bis 10:00 Uhr
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