{"id":1897,"date":"2017-11-12T19:26:09","date_gmt":"2017-11-12T18:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/?p=1897"},"modified":"2017-11-12T20:00:34","modified_gmt":"2017-11-12T19:00:34","slug":"da-helfen-keine-pillen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/2017\/11\/da-helfen-keine-pillen\/sraebiger\/","title":{"rendered":"Da helfen keine Pillen"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1896 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/files\/2017\/11\/Pillen-150x113.jpg\" alt=\"verschiedene Pillen eingeplister auf schwarzem Grund\" width=\"150\" height=\"113\" \/>\u201eKarl, mit wem hast Du Dich gepr\u00fcgelt?\u201c<\/p>\n<p>\u201eOh ich bin \u00fcber den Teppich gestolpert.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Gegen alles gibt es Medikamente, nicht aber gegen nachlassende Kr\u00e4fte im geistigen und k\u00f6rperlichen Bereich.\u00a0 Hier helfen keine Pillen, der Einzelne ist gefordert. Kraftmangel und allgemeine Gebrechlichkeit sind die h\u00e4ufigsten Unfallursachen. Mit einem leichten Training lassen sich St\u00fcrze erfolgreich begegnen. <strong>Es ist nie zu sp\u00e4t, damit anzufangen. <\/strong><\/p>\n<p>Sehr ernste Folge, besonders f\u00fcr Senioren, hat ein schneller Sturz mit anschlie\u00dfendem Oberschenkelhalsbruch. Auch Br\u00fcche der Rippen, des Schl\u00fcsselbeins, des Handgelenks, der Unterarmknochen sowie Wirbelfrakturen kommen nicht selten vor. Nicht zu vergessen, die langwierige Genesung im Alter, gar die Pflege auf Zeit oder dauerhaft sind die Folgen.<\/p>\n<p>Schon der regelm\u00e4\u00dfige Spaziergang hilft die Kr\u00e4fte zu erhalten und Sauerstoff und Sonnenlicht zu tanken.<\/p>\n<p>Besser ist es vorzubeugen durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfiges Ausdauer- oder Krafttraining, um Gangunsicherheit, Gleichgewichtsst\u00f6rungen und verminderte Mobilit\u00e4t zu vermeiden.<\/li>\n<li>Bei Teppichen, Br\u00fccken oder L\u00e4ufern einen Gleitschutz unterlegen, darauf achten, dass keine Ecken hochstehen oder Beulen sich ergeben, sonst die m\u00f6glichen Stolperfallen vorsichtshalber ganz entfernen.<\/li>\n<li>Feuchtigkeit oder Abf\u00e4lle auf dem Fu\u00dfboden, wie Apfel- oder Kartoffelschalen, sofort beseitigen.<\/li>\n<li>Augen und Ohren pr\u00fcfen lassen und Schw\u00e4chen mit Seh- und H\u00f6rhilfen korrigieren.<\/li>\n<li>An Treppen mit Sturzrisiko Handl\u00e4ufe auf beiden Seiten anbringen.<\/li>\n<li>Den richtigen Umgang mit Handstock, Unterarmgehst\u00fctzen oder Rollator \u00fcben, um sie sicher nutzen zu k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Aufstehen von Stuhl oder Sessel mit Aufstehhilfen \u00fcben.<\/li>\n<li>Ausreichend Haltegriffe bei Toiletten und in Badezimmern anbringen.<\/li>\n<li>Rechtzeitig ein Hausnotrufsystem einrichten, damit Alleinstehenden rechtzeitig geholfen werden kann. \u00a0<\/li>\n<li>Nicht zu vergessen Ballspielen mit den Enkeln; das Fangen des Balles hilft das Gleichgewicht und die Ausdauer spielerisch zu \u00fcben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wer gibt schon gerne zu, dass er \u00e4lter geworden ist. <strong>\u201eIch bin doch noch fit.\u201c <\/strong><\/p>\n<p>Bevor man an der Schwelle zum Alter steht, rechtzeitig an die Sturzgefahren denken, sei es \u201enur\u201c die Teppichkante, die sich sp\u00e4ter im wahren Wortsinn in den Weg legen k\u00f6nnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eKarl, mit wem hast Du Dich gepr\u00fcgelt?\u201c \u201eOh ich bin \u00fcber den Teppich gestolpert.\u201c<\/p>\n","protected":false},"author":612,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[39,38],"tags":[207,204,208,205,145,206],"class_list":["post-1897","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tabus","category-wohnen","tag-haltegriffe","tag-pillen","tag-rollator","tag-stolperfallen","tag-sturzgefahr","tag-teppich"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/612"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1897"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1897\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}