Wer will nicht gesund \u00e4lter werden, doch jeder versteht etwas anderes:<\/p>\n
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Bei Betroffenheit kann oft durch eine pers\u00f6nliche Ansprache das Interesse geweckt werden. Doch auch ohne erkennbaren konkreten Anlass sollte es gelingen, sich aktiv f\u00fcr seine Gesundheit einzusetzen. Die M\u00f6glichkeit von Veranstaltungshinweise in der Nachbarschaft m\u00f6chten wir nutzen, am Besten im Zusammenspiel mit den Haus\u00e4rzten und Krankenkassen, die Bewegung und das Wohlbefinden zu steigern.\u00a0 Es gilt: \u201eWer rastet der rostet\u201c<\/strong>.\u00a0<\/p>\n F\u00fcr die Erhaltung von Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsf\u00e4higkeit und insbesondere f\u00fcr die Selbstst\u00e4ndigkeit im Alter spielt neben dem k\u00f6rperlichen und geistigen Training die Ern\u00e4hrung eine bedeutende Rolle. Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung ist Voraussetzung f\u00fcr Lebensqualit\u00e4t bis ins hohe Alter.<\/p>\n Gerade im Alter besteht, durch k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen und Medikamenten, ein erh\u00f6htes Risiko sich nicht ausreichend mit Energie, Eiwei\u00df oder anderen N\u00e4hrstoffen ausreichend zu versorgen. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist zu erreichen, wenn sie sich auf die vier Lebensmittelgruppen Getr\u00e4nke, Gem\u00fcse und Obst, Milchprodukte und Fisch konzentrieren.<\/p>\n Mit einem regelm\u00e4\u00dfigen Mittagstisch<\/strong> in der N\u00e4he kann es anfangen.<\/p>\n Wir m\u00fcssen uns aufraffen zur Mittagszeit anziehen und aus dem Haus gehen. Ist dieser Schritt \u00f6fters getan, wird er zur Gewohnheit. Vielleicht wird das gesunde Essen nebens\u00e4chlich und das Gespr\u00e4ch mit dem Nachbarn ger\u00e4t zur Hauptsache.<\/p>\n Wo gibt es in unserem Quartier das Angebot \u201eMittagstisch\u201c oder gar die M\u00f6glichkeit der Nutzung \u00f6ffentlicher R\u00e4ume?\u00a0 Angebote und der Austausch mit anderen Menschen ist eine grundlegende Voraussetzung f\u00fcr jede Form der Beteiligung.<\/p>\n Nutzen wir den Bewegungsparcours<\/strong>, \u00fcben wir unsere Beinkraft, das Gleichgewicht und die Gehgeschwindigkeit und verbessern wir unsere funktionellen Leistungen. Gehen wir auf die Suche nach der M\u00f6glichkeit und sagen es weiter. Wer kennt den Parcour im K\u00f6nigsh\u00fctter Park 46045 Oberhausen oder einen \u201eTrimm-Dich-Pfad\u201c.<\/p>\n Warten wir nicht auf die Hilfe von anderen, packen wir es an.<\/strong><\/p>\n Gehen wir auf Nachbarn zu und helfen den ersten Schritt zu wagen. Regen wir zu Diskussion an, geben Sie weitere Hinweise und Informationen<\/strong>, die wir ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n [contact-form][contact-field label=’Name‘ type=’name‘ required=’1’\/][contact-field label=’E-Mail‘ type=’email‘ required=’1’\/][contact-field label=’Kommentar‘ type=’textarea‘ required=’1’\/][\/contact-form]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer will nicht gesund \u00e4lter werden, doch jeder versteht etwas anderes: Frauen verstehen darunter oft gesellschaftliche Teilhabe, Wohlbefinden, Selbstst\u00e4ndigkeit und\u00a0 Zufriedenheit, M\u00e4nner reduzieren meistens auf Sport und Bewegung. \u00c4ltere sehen sich gerade durch ihre k\u00f6rperlichen Defizite nicht mehr in der Lage Sport und Bewegung auszu\u00fcben, Sport findet vor dem Fernseher statt.\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":612,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"generate_page_header":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[441,442,141,295,79,443,444,156,445],"class_list":["post-2557","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-freizeit","category-dies-und-das","tag-bewegung","tag-ernaehrung","tag-gesundheit","tag-hilfe","tag-mittagstisch","tag-parcour","tag-selbststaendigkeit","tag-sport","tag-teilhabe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/612"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2557"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/oberhausen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Fit im Alter<\/h1>\n
Genuss im Alter \u2013 richtig Essen und Trinken geh\u00f6rt dazu!<\/h3>\n
Bewegung und Gleichgewicht<\/h3>\n