{"id":13432,"date":"2017-01-22T20:31:26","date_gmt":"2017-01-22T19:31:26","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=13432"},"modified":"2017-01-22T20:31:28","modified_gmt":"2017-01-22T19:31:28","slug":"ueber-die-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/01\/ueber-die-angst\/","title":{"rendered":"\u00dcber die Angst …"},"content":{"rendered":"

Angst ist eine der st\u00e4rksten Emotionen und dr\u00fcckt sich in vielen Formen aus.<\/span><\/p>\n

Viele Menschen haben Angst vor dem Alleinsein, manche vor Pr\u00fcfungen, vor H\u00f6hen, vorm Fliegen, Spinnen, Hunden. Wir kennen Existenzangst, Angst davor nicht mehr gebraucht zu werden, nicht geliebt zu werden, die Angst vor der Zukunft, vor dem Alter, dem Tod.<\/span><\/div>\n
Nun ist ja Angst durchaus etwas Sinnvolles, wenn sie als Warnsignal auftritt. Sie wird erst zum Problem, wenn sie \u00fcbersteigert ist, oder entsteht, wenn \u00fcberhaupt keine konkrete Gefahr vorhanden ist.<\/span><\/div>\n
Da Angst als Schw\u00e4che ausgelegt werden kann, versuchen wir sie zu verbergen und zu verdr\u00e4ngen. Die Folge davon ist, dass sie immer mehr Macht \u00fcber uns bekommt und uns krank machen kann.<\/span><\/div>\n
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Was tun gegen Angst?<\/span><\/div>\n
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\u00a0Der beste Weg aus der Angst zu kommen, f\u00fchrt direkt durch sie hindurch.
\nSich mit seiner Angst direkt zu konfrontieren, kostet viel \u00dcberwindung, st\u00e4rkt aber sehr gut das\u00a0Selbstbewusstsein. Es gibt dabei zwei Strategien, z. B. jemand mit H\u00f6henangst f\u00e4hrt erst nach und nach mit dem Aufzug immer eine Etage h\u00f6her, oder, die wirksamere Strategie, man w\u00e4hlt \u00a0das denkbar schlimmste Szenario und steigt gleich auf den K\u00f6lner Dom.<\/span><\/div>\n
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Bei andere Formen der Angst sollte man hinterfragen: Was genau f\u00fcrchte ich?<\/span><\/div>\n
Wie wahrscheinlich ist es, dass diese Bef\u00fcrchtungen \u00fcberhaupt eintreffen?<\/span><\/div>\n
Das relativiert schon einiges und den Rest der Angst f\u00fchlen und aushalten.
\nAlso nicht verdr\u00e4ngen, nicht unterdr\u00fccken, nicht mit Tabletten bet\u00e4uben. Die Angst annehmen und ihre Symptome beobachten… dann kann man sie loslassen.<\/span><\/div>\n
Meditation und Achtsamkeits\u00fcbungen sind gute Helfer um die notwendige innere<\/span><\/div>\n
Gelassenheit zu st\u00e4rken.<\/span><\/div>\n
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Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,58,75,72],"tags":[],"class_list":["post-13432","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-alltagshilfen","category-buntes-brett","category-tipps","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-3uE","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13432"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13432\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}