{"id":14539,"date":"2017-04-30T00:01:19","date_gmt":"2017-04-29T22:01:19","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=14539"},"modified":"2017-04-29T16:20:26","modified_gmt":"2017-04-29T14:20:26","slug":"kleine-schritte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/04\/kleine-schritte\/","title":{"rendered":"Kleine Schritte …"},"content":{"rendered":"
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Immer wieder scheiterte ich beim Erreichen meiner Ziele. Ist dir das auch schon \u00a0so passiert?
\nAm Anfang ist man hoch motiviert bei einem neuen Projekt, ob beim Abnehmen, beim Sport, beim Lernen… dann ist der Elan weg und der innere Schweinehund lacht sich ins F\u00e4ustchen.<\/div>\n
Ich habe mir am Anfang zu viel vorgenommen, habe mich selbst \u00fcberfordert. In diese Falle bin ich wieder und immer wieder getappt. Bis ich begriffen habe, dass es so nicht funktioniert. Die L\u00f6sung hei\u00dft: Kleine Schritte. Erst mal ein Ziel setzen, dass man ziemlich sicher erreichen kann. Steigern kann man immer noch, wenn das kleine Ziel erreicht ist. Zum Beispiel wenn ich abnehmen m\u00f6chte habe ich fr\u00fcher eine radikale Di\u00e4t begonnen und nach ein paar Wochen wieder aufgegeben. Heute packe ich die Tafel Schokolade aus und genie\u00dfe St\u00fcckchen f\u00fcr St\u00fcckchen sehr bewusst.<\/div>\n
Dann ist die Lust meistens schon nach einer halben Tafel gestillt. Oder wenn ich merke, dass ich mehr Bewegung brauche. Fr\u00fcher habe ich mit im Fitness-Studio angemeldet, den Beitrag f\u00fcr lange Zeit im voraus bezahlt und hatte nach 3, 4, Stunden keine Lust mehr. Heute baue ich das einfach in den Alltag ein, nehme grunds\u00e4tzlich die Treppe, statt Aufzug, gehe zu Fu\u00df zum B\u00e4cker, erledige vieles mit dem Fahrrad statt mit dem Auto. Mal schwimmen, mal Fahrrad fahren, alles was Abwechslung bringt macht auch mehr Spa\u00df.<\/div>\n
Was das Lernen betrifft, hatte ich gelesen, Klavierspielen ist gut um das Gehirn zu trainieren. Gesagt, getan… aber es war so anstrengend selbst die kleinen klassischen Et\u00fcden f\u00fcr Anf\u00e4nger zu spielen.
\nDa kam ich auf die Idee, Weihnachtslieder zu spielen. Das machte sehr viel Freude und jetzt kann man mich mitten im Jahr Weihnachtslieder tr\u00e4llern und spielen h\u00f6ren.<\/div>\n
Also – erst Laufen lernen, bevor du anfangen kannst zu rennen.<\/div>\n
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Es leben die Geduld und die kleinen Schritte. Die beiden Dinge verhelfen zu einem guten Leben.<\/div>\n
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von Helga-Agnes Cubitzki<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Immer wieder scheiterte ich beim Erreichen meiner Ziele. Ist dir das auch schon \u00a0so passiert? Am Anfang ist man hoch motiviert bei einem neuen Projekt, ob beim Abnehmen, beim Sport, beim Lernen… dann ist der Elan weg und der innere Schweinehund lacht sich ins F\u00e4ustchen. Ich habe mir am Anfang zu viel vorgenommen, habe mich … <\/p>\n

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