{"id":16190,"date":"2017-07-07T10:14:43","date_gmt":"2017-07-07T08:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=16190"},"modified":"2017-07-07T10:16:51","modified_gmt":"2017-07-07T08:16:51","slug":"schuett-die-sorgen-nicht-in-ein-glaeschen-wein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/07\/schuett-die-sorgen-nicht-in-ein-glaeschen-wein\/","title":{"rendered":"“Sch\u00fctt die Sorgen nicht in ein Gl\u00e4schen Wein…..”"},"content":{"rendered":"

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\n.
\nKannst du h\u00e4ufig nicht einschlafen, weil du am gr\u00fcbeln bist?\u00a0Erwartest du meistens das Schlimmste?<\/span><\/p>\n

Versuchst du alles vorauszuplanen und unter Kontrolle zu haben?\u00a0Bist du mit deinen Gedanken dauernd in der Zukunft?
\n.
\nDann neigst du wahrscheinzlich dazu, dir zu viele Sorgen zu machen. Du hast Angst davor krank zu werden, einen Unfall zu haben, dass die Rente nicht reicht, oder dass du \u00fcberfallen oder betrogen wirst. Klar – das sind alles verst\u00e4ndliche \u00c4ngste, aber das Gr\u00fcbeln f\u00fchrt auch nicht zu einer L\u00f6sung. Im Gegenteil, das negative Kopfkino f\u00fchrt zu Anspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzrasen und Schlafst\u00f6rungen.
\nUnser Gehirn kann leider nicht unterscheiden, ob wir uns nur etwas ausdenken oder es tats\u00e4chlich erleben.\u00a0Lerne also, zu unterscheiden, ob Sorgen berechtigt sind oder nicht. Im ersten Fall kann man ja entsprechend handeln, in Situationen, die du aber nicht kontrollieren oder ver\u00e4ndern kannst, hilft nur Gelassenheit. Jedes Mal, wenn die Gedankenm\u00fchle losrattert, sagst du ganz bewusst: “Halt.”! Lenke dich ab und mache etwas Sch\u00f6nes, h\u00f6r dir ein Lied an, schau dir lustige Viedeoclips an, usw. Nach und nach kannst du das Sorgen lassen und mit jeder ausbleibenden Katastrophe wirst du die Zuversicht bekommen, dass es ja nicht immer zum Schlimmsten kommt und ein Gro\u00dfteil der Sorgen niemals eintreffen wird.
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\nvon Helga-Agnes Cubitzki<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

. Kannst du h\u00e4ufig nicht einschlafen, weil du am gr\u00fcbeln bist?\u00a0Erwartest du meistens das Schlimmste?<\/p>\n

Versuchst du alles vorauszuplanen und unter Kontrolle zu haben?\u00a0Bist du mit deinen Gedanken dauernd in der Zukunft? . Dann neigst du wahrscheinzlich dazu, dir zu viele Sorgen zu machen. Du hast Angst davor krank zu werden, einen Unfall zu … <\/p>\n

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