{"id":16673,"date":"2017-08-02T00:01:11","date_gmt":"2017-08-01T22:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=16673"},"modified":"2017-07-29T17:01:05","modified_gmt":"2017-07-29T15:01:05","slug":"was-ist-eigentlich-achtsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/08\/was-ist-eigentlich-achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Was ist eigentlich Achtsamkeit?"},"content":{"rendered":"

Was ist eigentlich Achtsamkeit?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Die alten Japaner und Chinesen habe es schon immer gewusst: Achtsamkeit ist eine M\u00f6glichkeit, das Leben besser zu machen. Es f\u00fchlt sich einfach gut an, das was ist, intensiver und wacher zu erleben. Und sich selbst dabei auch n\u00e4her zu kommen, weil man sich selber mehr sp\u00fcrt und Zusammenh\u00e4nge eher versteht…. Warum gerate ich immer unter Stress, wenn mein Schwiegersohn da ist?\u00a0Warum n\u00f6rgel ich so oft an meinem Mann herum, wenn ich \u00c4rger andersweitig hatte?\u00a0Warum regt mich das so auf, wenn die Nachbarin nicht gekehrt hat?
\n.
\nDie meisten unserer inneren Prozesse laufen unbewusst und quasi automatisch ab.\u00a0Um das zu \u00e4ndern, k\u00f6nnen wir Achtsamkeit regelrecht trainieren:\u00a0Ahhh… da kommt \u00c4rger in mir auf. Das ist ja spannend.\u00a0Ich habe gerade ganz kalte H\u00e4nde und Herzklopfen… das muss Angst sein, die ich da sp\u00fcre.\u00a0Achtsamkeit ist auch, die Dinge in meiner Umgebung bewusster mitzubekommen:
\nDas Gras unter meinen F\u00fcssen ist noch nass vom Tau.
\nDen Geschmack von einem St\u00fcck Schokolade ganz genau zu ergr\u00fcnden und zu genie\u00dfen, anstatt es einfach nur zu kauen.
\n.
\nAchtsamkeit bedeutet immer \u00f6fter genauer hinschauen, sp\u00fcren, f\u00fchlen. Sich mehr Zeit zu nehmen, verweilen und den Moment auf sich wirken lassen.
\n.
\nvon Helga-Agnes Cubitzki<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist eigentlich Achtsamkeit?<\/p>\n<\/p>\n

Die alten Japaner und Chinesen habe es schon immer gewusst: Achtsamkeit ist eine M\u00f6glichkeit, das Leben besser zu machen. Es f\u00fchlt sich einfach gut an, das was ist, intensiver und wacher zu erleben. Und sich selbst dabei auch n\u00e4her zu kommen, weil man sich selber mehr sp\u00fcrt und Zusammenh\u00e4nge eher … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,75,72],"tags":[],"class_list":["post-16673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-buntes-brett","category-tipps","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-4kV","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16673\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}