{"id":17150,"date":"2017-08-25T00:01:54","date_gmt":"2017-08-24T22:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=17150"},"modified":"2017-08-24T20:47:15","modified_gmt":"2017-08-24T18:47:15","slug":"angst-und-stress-machen-dumm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/08\/angst-und-stress-machen-dumm\/","title":{"rendered":"Angst und Stress machen dumm…"},"content":{"rendered":"

Angst und Stress machen dumm…<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nJeder reagiert anders auf Stress. Der Raucher greift zur Zigarette. Der emotionale Esser greift zur Schokolade, zum Eis oder sonstigen Frustlebensmittel.\u00a0Viele greifen zu Alkohol. Manche lenken sich ab mit Videospielen. Der Aufschieber schiebt die Sache auf, die den Stress beseitigen w\u00fcrde, was zu noch mehr Stress f\u00fchrt. Ein anderer packt die Turnschuhe ein und rennt sich die Seele aus dem Leib.
\n.
\nEines ist allen gemeinsam: Die kognitiven F\u00e4higkeiten, also Aufmerksamkeit, Informationsaufnahme, Lernen und Erinnern, gehen rapide zur\u00fcck. Oder anders gesagt: Angst und Stress macht dumm. Experten sch\u00e4tzen, dass unter Stress kurzfristig bis zu 30 Punkte des Intelligenzquotienten verloren gehen. Aus diesem Grund gibt es zum Beispiel f\u00fcr Astronauten f\u00fcr den Fall, dass sie in Hochstresss-Situationen geraten, eine Checkliste f\u00fcr jede Aufgabe, damit nichts Wichtiges vergessen wird.\u00a0Ist Ihnen schon aufgefallen, dass Politiker gerne Angstmacherei nutzen, um f\u00fcr ihre Partei zu werben? Weil Angst die Menschen d\u00fcmmer macht und von den wesentlichen Sachen ablenkt.\u00a0Worauf will ich hinaus?
\nAuf jeden Fall sind drei Dinge ganz n\u00fctzlich:
\n1. Sich mal dar\u00fcber klar zu werden, wie die eigene Stressbew\u00e4ltigung funktioniert.
\n2. Achtsamer zu werden mit sich selbst, ob die bevorzugte Ma\u00dfnahme geeignet ist.
\n3. Sich Selbstberuhigungsma\u00dfnahmen auszudenken, die gut f\u00fcr mich sind und helfen.
\nViel Erfolg!
\n.
\nvon Helga-Agnes Cubitzki<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Angst und Stress machen dumm…<\/p>\n

Jeder reagiert anders auf Stress. Der Raucher greift zur Zigarette. Der emotionale Esser greift zur Schokolade, zum Eis oder sonstigen Frustlebensmittel.\u00a0Viele greifen zu Alkohol. Manche lenken sich ab mit Videospielen. Der Aufschieber schiebt die Sache auf, die den Stress beseitigen w\u00fcrde, was zu noch mehr Stress f\u00fchrt. Ein anderer … <\/p>\n

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