{"id":17647,"date":"2017-09-24T00:01:53","date_gmt":"2017-09-23T22:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=17647"},"modified":"2017-09-23T22:00:13","modified_gmt":"2017-09-23T20:00:13","slug":"hast-du-viele-aengste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/09\/hast-du-viele-aengste\/","title":{"rendered":"Hast Du viele \u00c4ngste?"},"content":{"rendered":"<div class=\"gmail_default\">Hast du viele \u00c4ngste?<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">Angst dr\u00fcckt sich vielf\u00e4ltig aus: Druck im Nacken, Zittern, kalte H\u00e4nde, angespannter Kiefer, Herzklopfen, sich wie gel\u00e4hmt f\u00fchlen. Grunds\u00e4tzlich ist Angst ein wichtiges Instrument unseres K\u00f6rpers, dass eine Situation gef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnte. Sie ist also ein n\u00fctzliches Gef\u00fchl. \u00c4ngste k\u00f6nnen aber zum Problem werden, wenn wir unvern\u00fcnftig mit ihnen umgehen. Wer z. B. aus Angst nicht zum Zahnarzt geht, bekommt sp\u00e4ter die Quittung.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">Wer Angst vor Peinlichkeiten hat oder vor Konflikten tut sich ebenfalls keinen Gefallen. \u00c4ngste zu haben ist v\u00f6llig normal, wir sollten uns nur klar machen, dass in den wenigsten F\u00e4llen, das Bef\u00fcrchtete auch wirklich eintritt. Angst zu sp\u00fcren, ist etwas vollkommen Allt\u00e4gliches und je mehr ich dies akzeptiere, desto weniger Macht bekommen meine \u00c4ngste \u00fcber mich. Sonst kann es \u00a0zu einem h\u00e4sslichen Kreislauf kommen: Die Angst vor der Angst kann sich zu einer richtigen St\u00f6rung ausweiten. Also Verdr\u00e4ngen, Wegschieben, Gr\u00fcbeln, Augen zu und durch sind keine guten Strategien. Besser ist es der Angst zu erlauben da zu sein und dar\u00fcber nachzudenken. Wenn ich aus Angst vor Spinnen nicht in den Keller gehe, ist das unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig. Wenn ich H\u00f6henangst habe, muss ich keinen Fallschirmsprung machen, aber mit dem Fahrstuhl fahren w\u00e4re schon sinnvoll.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">Ich w\u00fcnsche dir jedenfalls ein entspanntes und vern\u00fcnftiges Verh\u00e4ltnis zu deinen \u00c4ngsten.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">.<\/div>\n<div class=\"gmail_default\">von Helga-Agnes Cubitzki<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast du viele \u00c4ngste? . Angst dr\u00fcckt sich vielf\u00e4ltig aus: Druck im Nacken, Zittern, kalte H\u00e4nde, angespannter Kiefer, Herzklopfen, sich wie gel\u00e4hmt f\u00fchlen. Grunds\u00e4tzlich ist Angst ein wichtiges Instrument unseres K\u00f6rpers, dass eine Situation gef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnte. 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