{"id":18702,"date":"2017-11-10T08:32:57","date_gmt":"2017-11-10T07:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=18702"},"modified":"2022-05-13T18:03:17","modified_gmt":"2022-05-13T16:03:17","slug":"bewegung-ist-die-beste-medizin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/11\/bewegung-ist-die-beste-medizin\/","title":{"rendered":"Bewegung ist die beste Medizin"},"content":{"rendered":"<h3>Bewegung ist die beste Medizin \u2013 und das ganz ohne Nebenwirkungen<\/h3>\n<p class=\"bodytext\">Beim Online-Portal <a href=\"http:\/\/www.aelter-werden-in-balance.de\">www.aelter-werden-in-balance <\/a>von der Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung erhalten Interessierte neben allgemeinen Informationen rund um das Thema Bewegung auch alltagsnahe \u00dcbungen. W\u00e4hrend sich das \u201eL\u00fcbecker Modell Bewegungswelten\u201c (LMB) an Bewohnerinnen und Bewohner von Senioreneinrichtungen sowie die ambulante Tagespflege richtet, spricht das \u201eAlltagsTrainingsProgramm\u201c (ATP) alle Menschen ab 60 Jahren an, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten m\u00f6chten. Die Programme zur Bewegungssteigerung leisten so einen Beitrag f\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t und den Erhalt von Selbstst\u00e4ndigkeit und Selbstbestimmtheit im Alter.<\/p>\n<p><strong>Aktiv-Programm f\u00fcr jeden Tag<\/strong><\/p>\n<p>Auf der Webseite finden Sie auch <a href=\"https:\/\/www.aelter-werden-in-balance.de\/online-bewegungsangebote\/aktiv-programm-fuer-jeden-tag\/\"><strong>Online-\u00dcbungen f\u00fcr den Alltag<\/strong>.<\/a>\u00a0 Mit gezielten Bewegungs\u00fcbungen k\u00f6nnen Sie Arme, Beine, Bauch und R\u00fccken st\u00e4rken. Mit diesem Training unterst\u00fctzen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination. Als Hilfsmittel ben\u00f6tigen Sie lediglich einen Stuhl.<\/p>\n<p>Brosch\u00fcre &#8220;Alltag in Bewegung&#8221; zum Download<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"18703\" data-permalink=\"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/11\/bewegung-ist-die-beste-medizin\/cover_alltag_in_bewegung\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?fit=175%2C123&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"175,123\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"cover_Alltag_in_Bewegung\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?fit=175%2C123&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?fit=175%2C123&amp;ssl=1\" class=\"alignnone size-full wp-image-18703\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?resize=175%2C123&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?w=175&amp;ssl=1 175w, https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2017\/11\/cover_Alltag_in_Bewegung.jpg?resize=150%2C105&amp;ssl=1 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n<p><strong>Unsere Tipps:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben<\/li>\n<li>Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination<\/li>\n<li>trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag<\/li>\n<li>\u00c4ndern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bewegung ist die beste Medizin \u2013 und das ganz ohne Nebenwirkungen <\/p>\n<p class=\"bodytext\">Beim Online-Portal www.aelter-werden-in-balance von der Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung erhalten Interessierte neben allgemeinen Informationen rund um das Thema Bewegung auch alltagsnahe \u00dcbungen. 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