{"id":18846,"date":"2017-11-14T21:07:23","date_gmt":"2017-11-14T20:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=18846"},"modified":"2017-11-14T21:13:46","modified_gmt":"2017-11-14T20:13:46","slug":"herbst-erkaeltungszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2017\/11\/herbst-erkaeltungszeit\/","title":{"rendered":"Herbst, Erk\u00e4ltungszeit!"},"content":{"rendered":"

Erk\u00e4ltungszeit<\/span><\/p>\n

Der Herbst \u2013 und damit die Erk\u00e4ltungszeit \u2013 hat begonnen. An einem Tag pr\u00e4sentiert er sich mit blauem Himmel, Sonnenschein und warmen Temperaturen. Am n\u00e4chsten Tag ist der Himmel bedeckt, ein k\u00fchler Wind weht und es regnet heftig. Dieses Wetter-Auf und \u2013Ab schw\u00e4cht unser Immunsystem und schon haben wir eine Erk\u00e4ltung. Dagegen k\u00f6nnen wir uns jedoch wappnen.<\/p>\n

    \n
  1. Da beim H\u00e4ndesch\u00fctteln viele Viren \u00fcbertragen werden, sollten Sie darauf verzichten. L\u00e4sst es sich absolut nicht vermeiden, sollten Sie \u00f6fter als sonst die H\u00e4nde waschen.<\/p>\n<\/li>\n
  2. \n

    Zur St\u00e4rkung des Immunsystems sind vor allem Vitamine wichtig. So ist beispielsweise\u00a0Vitamin C in Orangen, Brokkoli und Rosenkohl,\u00a0Vitamin E in Pflanzen\u00f6len, Lachs, Hering und N\u00fcssen,\u00a0Vitamin A in K\u00fcrbis und Karotten und\u00a0Zink in Leber, Weizenkeimen und einigen K\u00e4sesorten\u00a0enthalten.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Kribbelt es in der Nase und sp\u00fcren Sie, dass Sie eine Erk\u00e4ltung bekommen, sollten Sie schnell reagieren. In solchen F\u00e4llen helfen Mittel, die entz\u00fcndungshemmend und schleimhautabschwellend wirken. Ihr Apotheker kann Ihnen sicherlich das richtige Mittel empfehlen.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Spazierg\u00e4nge helfen, die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken. Gehen Sie, auch wenn es drau\u00dfen kalt ist, m\u00f6glichst jeden Tag an die frische Luft. So trainieren Sie Ihr Immunsystem und nehmen dar\u00fcber hinaus \u00fcber das Sonnenlicht Vitamin D auf.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00dcbrigens: Nach jedem Naseputzen unbedingt die Papiertaschent\u00fccher entsorgen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Erk\u00e4ltungszeit<\/p>\n

    Der Herbst \u2013 und damit die Erk\u00e4ltungszeit \u2013 hat begonnen. An einem Tag pr\u00e4sentiert er sich mit blauem Himmel, Sonnenschein und warmen Temperaturen. Am n\u00e4chsten Tag ist der Himmel bedeckt, ein k\u00fchler Wind weht und es regnet heftig. Dieses Wetter-Auf und \u2013Ab schw\u00e4cht unser Immunsystem und schon haben wir eine Erk\u00e4ltung. Dagegen k\u00f6nnen wir … <\/p>\n

    Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,75,66],"tags":[],"class_list":["post-18846","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-buntes-brett","category-gesundheit","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-4TY","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18846\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}