{"id":20232,"date":"2018-01-11T00:01:36","date_gmt":"2018-01-10T23:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=20232"},"modified":"2018-01-11T00:13:06","modified_gmt":"2018-01-10T23:13:06","slug":"vergiss-diaeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/01\/vergiss-diaeten\/","title":{"rendered":"Vergiss Di\u00e4ten …"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

So viele gute Vors\u00e4tze, so viel guter Willen und ehrliches Bem\u00fchen.<\/span><\/p>\n

Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort.\u00a0Und dann f\u00fchlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.<\/span><\/p>\n

Aber: Es ist nicht deine Schuld!<\/span><\/p>\n

Di\u00e4ten funktionieren einfach nicht, so ist das.\u00a0Wei\u00dft du, was meiner Meinung nach das wahre Problem mit Abnehmen ist?<\/span><\/p>\n

Dass \u00dcbergewicht NICHTS mit mangelnder Disziplin zu tun hat.<\/span><\/p>\n

Aber daf\u00fcr ALLES mit<\/span>
\n belastenden Lebensbedingungen<\/span>
\n schwierigen Gef\u00fchlen<\/span>
\n stressigem Arbeitsleben<\/span>
\n der Unterdr\u00fcckung unserer wahren menschlichen Bed\u00fcrfnisse<\/span><\/p>\n

Bitte h\u00f6re also ab sofort auf, dich undiszipliniert und schuldig zu f\u00fchlen, wenn du die n\u00e4chste Di\u00e4t wieder nicht durchh\u00e4ltst.<\/span><\/p>\n

Versuche stattdessen, deine wahren Bed\u00fcrfnisse, die hinter dem Essen stecken, herauszufinden und zu f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n

Liebevoll.<\/span>
\n Geduldig mit dir selbst und verst\u00e4ndnisvoll.<\/span>
\n Sei dir selber der beste Freund, die beste Freundin.\u00a0Und schau ehrlich auf deine pers\u00f6nlichen Stressfaktoren:\u00a0Familienleben, Arbeitsleben, m\u00f6gliche Geldprobleme, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme und was dich sonst noch belastet<\/span><\/p>\n

Wie kannst du Schritt f\u00fcr Schritt diese Faktoren so \u00e4ndern, dass du zufriedener wirst, gelassener, einfach gl\u00fccklicher?<\/span><\/p>\n

Und dann langsam, aber immer mehr, beginnen, nach deinen wahren Bed\u00fcrfnissen zu leben.<\/span><\/p>\n

Vielleicht weniger zu arbeiten, mehr in die Natur zu gehen, ein altes Hobby wieder aufleben zu lassen. Freundschaften zu pflegen, deine Liebsten \u00f6fter zu umarmen. Oder einfach mehr zu schlafen.<\/span><\/p>\n

Und deinen K\u00f6rper wieder lieben, so, wie er ist.\u00a0Das Thema \u00dcbergewicht k\u00f6nnte sich dann einfach von selbst erledigen.<\/span><\/p>\n

von Gertrud Breuer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n

So viele gute Vors\u00e4tze, so viel guter Willen und ehrliches Bem\u00fchen.<\/p>\n

Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort.\u00a0Und dann f\u00fchlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.<\/p>\n

Aber: Es ist nicht deine Schuld!<\/p>\n

… <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,66],"tags":[],"class_list":["post-20232","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-gesundheit","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-5gk","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20232\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}