{"id":20641,"date":"2018-01-31T00:01:48","date_gmt":"2018-01-30T23:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=20641"},"modified":"2018-01-31T10:23:54","modified_gmt":"2018-01-31T09:23:54","slug":"gehirnnahrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/01\/gehirnnahrung\/","title":{"rendered":"Gehirnnahrung &#8230;"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\"><a href=\"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/01\/gehirnnahrung\/b3be8731-2631-40ef-8546-24ac9021aa3d\/\" rel=\"attachment wp-att-20642\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"20642\" data-permalink=\"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/01\/gehirnnahrung\/b3be8731-2631-40ef-8546-24ac9021aa3d\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?fit=960%2C685&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"960,685\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?fit=300%2C214&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?fit=770%2C549&amp;ssl=1\" class=\"alignnone size-full wp-image-20642\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?resize=770%2C549&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"549\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?w=960&amp;ssl=1 960w, https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?resize=150%2C107&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?resize=300%2C214&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/01\/B3BE8731-2631-40EF-8546-24AC9021AA3D.jpeg?resize=768%2C548&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<button id=\"listenButton1\" class=\"responsivevoice-button\" type=\"button\" value=\"Play\" title=\"ResponsiveVoice Tap to Start\/Stop Speech\"><span>&#128266; Beitrag vorlesen lassen<\/span><\/button>\n        <script>\n            listenButton1.onclick = function(){\n                if(responsiveVoice.isPlaying()){\n                    responsiveVoice.cancel();\n                }else{\n                    responsiveVoice.speak(\"Fisch, besonders Fettfisch, ist reich an Phosphor. Zusammen sch\u00fctzen Fetts\u00e4uren und Phosphor vor kognitiver Verschlechterung und neurodegenerativen Erkrankungen. Fisch tr\u00e4gt daher zum Erhalt des Ged\u00e4chtnisses und der Intelligenz bei. Es wird empfohlen, mindestens zweimal in der Woche Fisch zu essen. Gehirnnahrung \u00a0Trockenfr\u00fcchte und N\u00fcsse sind ebenfalls fantastische Quellen von Omega-3-Fetts\u00e4uren und Phosphor. Sie enthalten ebenso B-Vitamine, Magnesium und Vitamin E. Sie sind f\u00fcr das Gehirn ein wahres Vergn\u00fcgen. Es ist wichtig, anzumerken, dass Trockenfr\u00fcchte und N\u00fcsse reich an Antioxidanzien sind. Antioxidanzien verlangsamen das Altern der Neurone. Sie fangen freie Radikale ab, die oxidativem Stress entstammen. Es gibt nichts Ges\u00fcnderes, als jeden Tag eine Handvoll N\u00fcsse zu essen. Beeren haben viele Bestandteile, die f\u00fcr deine Gesundheit erstaunlich vorteilhaft sind.Prim\u00e4r befinden sich in ihnen Antioxidanzien, die, wie wir vorher bereits erw\u00e4hnt haben, den K\u00f6rper vor Sauerstoffradikalen sch\u00fctzen. Auf diese Weise verhindern sie, dass der Zahn der Zeit allzu sehr am Ged\u00e4chtnis nagt. Zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzen Beeren die Kommunikation zwischen den einzelnen Neuronen.Sie haben ebenso eine wichtige entz\u00fcndungshemmende Wirkung, die Sch\u00e4den an Neuronen verhindert. Experten empfehlen, vor allem Himbeeren zu essen, da sie die h\u00f6chste Konzentration an Antioxidanzien enthalten. Kaum zu glauben, aber Schokolade bietet mehr Vorteile als Unannehmlichkeiten. Einer von ihnen ist, dass sie in manchen Hirngebieten die Durchblutung stimuliert. Dies ist aufgrund eines ihrer Bestandteile m\u00f6glich, dem Flavonol. Flavonol ist eine Substanz, die exzellente Wirkungen auf das Ged\u00e4chtnis hat, die M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und den Zeichen des Alterns entgegenwirkt. Zus\u00e4tzlich verst\u00e4rkt es die Resistenz der Gef\u00e4\u00dfe. Dazu ist es empfehlenswert, Schokolade so naturgetreu wie m\u00f6glich zu verzehren. Wenn sie zu sehr verarbeitet wird, verliert sie viele ihrer gesunden Eigenschaften. Alle Arten des Vollkorns sind f\u00fcr die Gesundheit hervorragend und wirken sich positiv auf die Hirnfunktion aus. Vollkorn hilft unserem Ged\u00e4chtnis und unserer Konzentration. Es unterst\u00fctzt er uns dabei, uns w\u00e4hrend hochintellektueller Arbeit zu konzentrieren: Vollkorn enth\u00e4lt jede Menge Fols\u00e4ure und Vitamin B6. Beide Bestandteile tragen zur Ged\u00e4chtnisfunktion bei.\u00a0Sein hoher Eisengehalt hilft dabei, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu regulieren, was sich ebenso auf die Gesundheit des Gehirns auswirkt.\u00a0Und als ob das nicht genug w\u00e4re, lindert es die Folgen von Stress. von Reni Petersen\", \"Deutsch Female\");\n                }\n            };\n        <\/script>\n    \n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Fisch, besonders Fettfisch, ist reich an Phosphor. Zusammen sch\u00fctzen Fetts\u00e4uren und Phosphor vor kognitiver Verschlechterung und neurodegenerativen Erkrankungen. Fisch tr\u00e4gt daher zum Erhalt des Ged\u00e4chtnisses und der Intelligenz bei. Es wird empfohlen, mindestens zweimal in der Woche Fisch zu essen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Gehirnnahrung \u00a0Trockenfr\u00fcchte und N\u00fcsse sind ebenfalls fantastische Quellen von Omega-3-Fetts\u00e4uren und Phosphor. Sie enthalten ebenso B-Vitamine, Magnesium und Vitamin E. Sie sind f\u00fcr das Gehirn ein wahres Vergn\u00fcgen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Es ist wichtig, anzumerken, dass Trockenfr\u00fcchte und N\u00fcsse reich an Antioxidanzien sind. Antioxidanzien verlangsamen das Altern der Neurone. Sie fangen freie Radikale ab, die oxidativem Stress entstammen. Es gibt nichts Ges\u00fcnderes, als jeden Tag eine Handvoll N\u00fcsse zu essen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Beeren haben viele Bestandteile, die f\u00fcr deine Gesundheit erstaunlich vorteilhaft sind.Prim\u00e4r befinden sich in ihnen Antioxidanzien, die, wie wir vorher bereits erw\u00e4hnt haben, den K\u00f6rper vor Sauerstoffradikalen sch\u00fctzen. Auf diese Weise verhindern sie, dass der Zahn der Zeit allzu sehr am Ged\u00e4chtnis nagt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzen Beeren die Kommunikation zwischen den einzelnen Neuronen.Sie haben ebenso eine wichtige entz\u00fcndungshemmende Wirkung, die Sch\u00e4den an Neuronen verhindert. Experten empfehlen, vor allem Himbeeren zu essen, da sie die h\u00f6chste Konzentration an Antioxidanzien enthalten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Kaum zu glauben, aber Schokolade bietet mehr Vorteile als Unannehmlichkeiten. Einer von ihnen ist, dass sie in manchen Hirngebieten die Durchblutung stimuliert. Dies ist aufgrund eines ihrer Bestandteile m\u00f6glich, dem Flavonol.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Flavonol ist eine Substanz, die exzellente Wirkungen auf das Ged\u00e4chtnis hat, die M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und den Zeichen des Alterns entgegenwirkt. Zus\u00e4tzlich verst\u00e4rkt es die Resistenz der Gef\u00e4\u00dfe. Dazu ist es empfehlenswert, Schokolade so naturgetreu wie m\u00f6glich zu verzehren. Wenn sie zu sehr verarbeitet wird, verliert sie viele ihrer gesunden Eigenschaften.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Alle Arten des Vollkorns sind f\u00fcr die Gesundheit hervorragend und wirken sich positiv auf die Hirnfunktion aus. Vollkorn hilft unserem Ged\u00e4chtnis und unserer Konzentration. Es unterst\u00fctzt er uns dabei, uns w\u00e4hrend hochintellektueller Arbeit zu konzentrieren:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;font-size: 20px\">Vollkorn enth\u00e4lt jede Menge Fols\u00e4ure und Vitamin B6. 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