![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/04\/B6826C37-B095-4E0B-AB53-3BD3DFFE9907.jpeg?resize=593%2C340&ssl=1\")
<\/span><\/p>\nEine M\u00f6glichkeit, gegen die Allergie vorzugehen, ist die spezifische Immuntherapie (SIT): Mit der sogenannten Hyposensibilisierung wird der K\u00f6rper schrittweise an das Allergen (hier die Pollen) gew\u00f6hnt.<\/span><\/p>\n Im besten Fall reagiert der K\u00f6rper am Ende kaum noch darauf. Die Symptome werden deutlich abgeschw\u00e4cht. Das Allergen, das vorher als solches identifiziert wurde, wird dem Patienten in immer h\u00f6herer Dosis unter die Haut gespritzt oder \u00fcber Tabletten zugef\u00fchrt. Die Therapie ist ziemlich langwierig, aber meist lohnt sie sich. Was Sie au\u00dferdem zur Linderung und auch zur Vorbeugung tun k\u00f6nnen, zeigen wir Ihnen hier:<\/span><\/p>\n Hauptaugenmerk sollten Heuschnupfen-Betroffene auf ihr\u00a0Immunsystem\u00a0legen, schlie\u00dflich ist die falsche bzw. \u00fcberschie\u00dfende Immunreaktion der Ursprung allen \u00dcbels bei einer Allergie. Eine gesunde Ern\u00e4hrung mit besonders viel Obst und Gem\u00fcse ist das beste Hausmittel und die beste Grundlage f\u00fcr gute Abwehrkr\u00e4fte. Auch Sport und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung an der frischen Luft sind elementar. Bewegung baut gleichzeitig Stress ab, welcher als einer der gr\u00f6\u00dften Feinde des Immunsystems gilt.<\/span><\/p>\n Dass auch der Darm eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Allergien spielt, ist wissenschaftlich l\u00e4ngst nachgewiesen. Mehr als 7o Prozent unserer Abwehrzellen befinden sich hier. Ungesunde Ern\u00e4hrung,\u00a0Zusatzstoffe\u00a0und Medikamente wie Antibiotika k\u00f6nnen die empfindliche Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und so eine falsche Immunreaktion ausl\u00f6sen. Es ist daher wichtig, die Darmflora zu pflegen.<\/span><\/p>\n Empfehlenswert sind zum Beispiel Milchs\u00e4urebakterien. Sie z\u00e4hlen zu den sogenannten Probiotika und sorgen f\u00fcr eine gesunde Besiedelung der Darmschleimhaut. Milchsauer vergorene Gem\u00fcses\u00e4fte sind eine gute Quelle daf\u00fcr, aber auch Naturjoghurt.\u00a0Was Sie sonst noch f\u00fcr Ihren Darm tun k\u00f6nnen, erfahren Sie hier.<\/span><\/p>\n Bestimmte Lebensmittel stehen unter Verdacht, die Entz\u00fcndung der Schleimh\u00e4ute bei Heuschnupfen noch zus\u00e4tzlich zu verst\u00e4rken. Sie haben entweder selbst eine hohe\u00a0Histamin-Konzentration oder k\u00f6nnen die Freisetzung des Botenstoffs f\u00f6rdern. Zu diesen Lebensmitteln geh\u00f6ren beispielsweise Milchprodukte (vor allem K\u00e4se), Fleisch und Wurst, Sojasauce, Alkoholika, Energydrinks, Fischkonserven und Schokolade. Inwieweit ein Verzicht dieser Lebensmittel Erleichterung verschafft, sollte jeder Pollenallergiker f\u00fcr sich selbst herausfinden.<\/span><\/p>\n Die gute Nachricht: Es gibt auch einige Lebensmittel, die f\u00fcr Heuschnupfen-Betroffene besonders zu empfehlen sind. So sollte vitalstoffreiches Obst und Gem\u00fcse reichlich auf dem t\u00e4glichen Speiseplan stehen. Zwiebeln,\u00a0\u00c4pfel\u00a0und Brokkoli enthalten zus\u00e4tzlich Quercetin, einen\u00a0sekund\u00e4ren Pflanzenstoff, der wie ein nat\u00fcrliches Antihistaminikum und damit gegen die Allergie wirkt.<\/span><\/p>\n Auch\u00a0frische Kr\u00e4uter\u00a0wie Thymian oder Petersilie tragen zu einer guten Versorgung mit wichtigen Vitalstoffen bei und sind bei vielen Gelegenheiten ein geeignetes Hausmittel. Die \u00e4therischen \u00d6le wirken gleichzeitig pflegend f\u00fcr die gereizten Schleimh\u00e4ute. Darum eignen sich hochwertige \u00e4therische \u00d6le auch f\u00fcr ein entspannendes Bad oder zum Inhalieren.<\/span><\/p>\n Kaum zu glauben, aber eines der wirksamsten Hausmittel, um die Symptome des Heuschnupfens zu mildern, ist reines Wasser! T\u00e4glich mindestens 2 Liter sollten wir davon trinken. Das Wasser befeuchtet die strapazierten Schleimh\u00e4ute, sodass die Pollen nicht so leicht eindringen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n Als wirksame Strategie gegen Allergien gilt immer auch die Meidung des Allergens. Gerade bei Heuschnupfen ist das aber kaum m\u00f6glich und geht, wenn, dann mit gro\u00dfen Einschr\u00e4nkungen der Lebensqualit\u00e4t einher. Pollenschutzgitter am Fenster, Filter in Staubsauger und Auto und penible Trennung von Au\u00dfenwelt und Zuhause frustrieren auf Dauer viele.<\/span><\/p>\n Darum: Wenn es gar nicht mehr geht, r\u00e4umen Sie das Feld f\u00fcr ein, zwei Wochen. Verreisen Sie in eine andere Klimazone, ins Hochgebirge oder ans Meer. Erfahrene Heuschnupfen-Geplagte planen schon ihren Jahresurlaub nach dem Pollenkalender, um zumindest der Hochzeit ihrer Allergene zu entgehen.<\/span><\/p>\n Wer nicht die M\u00f6glichkeit hat, spontan zu verreisen, kann f\u00fcr sich die Wirkung einer Salzgrotte ausprobieren. Bestimmt tut ein Aufenthalt in der allergenfreien Zone gut und l\u00e4sst die geplagten Bronchien und Schleimh\u00e4ute mal zur Ruhe kommen.<\/span><\/p>\n von Reni Petersen<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <\/p>\n<\/p>\n Eine M\u00f6glichkeit, gegen die Allergie vorzugehen, ist die spezifische Immuntherapie (SIT): Mit der sogenannten Hyposensibilisierung wird der K\u00f6rper schrittweise an das Allergen (hier die Pollen) gew\u00f6hnt.<\/p>\n Im besten Fall reagiert der K\u00f6rper am Ende kaum noch darauf. Die Symptome werden deutlich abgeschw\u00e4cht. Das Allergen, das vorher als solches identifiziert wurde, wird dem Patienten … <\/p>\n1. Immunsystem st\u00e4rken<\/span><\/h3>\n
2. Darmflora pflegen<\/span><\/h3>\n
3. Entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Lebensmittel meiden<\/strong><\/span><\/h3>\n
4. Pflanzliche Lebensmittel bevorzugen<\/strong><\/span><\/h3>\n
5. Frische Kr\u00e4uter verwenden<\/strong><\/span><\/h3>\n
6. Viel klares Wasser trinken<\/strong><\/span><\/h3>\n
7. Erholungsurlaub in der Pollenzeit planen<\/strong><\/span><\/h3>\n