{"id":23166,"date":"2018-06-17T00:01:03","date_gmt":"2018-06-16T22:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=23166"},"modified":"2018-06-16T22:13:33","modified_gmt":"2018-06-16T20:13:33","slug":"goenne-dir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/06\/goenne-dir\/","title":{"rendered":"G\u00f6nne Dir …"},"content":{"rendered":"

…ein paar Momente der Stille…*<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Die Hetze des Alltags, der L\u00e4rm der Gro\u00dfstadt, der Krach von der<\/span>
\nGro\u00dfbaustelle, das Musikgedudel in Gesch\u00e4ften, viele Nachrichten auf dem<\/span>\u00a0<\/span>Handy – alles zusammen setzt uns manchmal ganz sch\u00f6n zu. Und wenn wir mal<\/span>\u00a0<\/span>zur Ruhe kommen, geht das innere Gedr\u00f6hne weiter… die Sorgen, die uns<\/span>\u00a0<\/span>bewegen, das Gedankenkarussell, das sich nicht abschalten lasst, die<\/span>\u00a0<\/span>unerf\u00fcllten W\u00fcnsche, die dann hoch kommen. Selbst bei Menschen im Ruhestand<\/span>
\nist der “Freizeitstress” sehr beliebt. Fast so, als wenn sie es f\u00fcrchten<\/span>
\nw\u00fcrden, Stille zu suchen, Einkehr zu halten und zu sich selber zu kommen.<\/span>\u00a0<\/span>Dabei ist es \u00fcberaus heilsam und kann unsere Batterien so einfach aufladen,<\/span>\u00a0<\/span>wenn wir uns angew\u00f6hnen, regelm\u00e4\u00dfig eine kleine Auszeit in der Stille zu<\/span>
\nnehmen. Es ist ganz einfach: \u00dcberlege die einen Platz, wo du ungest\u00f6rt<\/span>\u00a0<\/span>sitzen kannst, das kann in deiner Wohnung sein, oder auf einer Parkbank,<\/span>\u00a0<\/span>vielleicht fr\u00fch am Morgen, bevor der Trubel losgeht. Nimm einfach dort<\/span>\u00a0<\/span>Platz und lerne es, es dir in der Stille wohl sein zu lassen. Wenn du am<\/span>\u00a0<\/span>Anfang noch eine kleine Hilfe ben\u00f6tigst, beobachte deinen Atem, wie er<\/span>
\nausstr\u00f6mt und einatmet. Es muss nicht sehr lange sein, aber nutze diese<\/span>\u00a0<\/span>Zeit nicht, zu planen, was du alles erledigen willst. Tue einfach nichts<\/span>\u00a0<\/span>und mit der Zeit, wird die Stille dir eine gute Quelle sein f\u00fcr Kraft und<\/span>\u00a0<\/span>Achtsamkeit.<\/span>
\n.<\/span>
\nvon Helga-Agnes Cubitzki<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…ein paar Momente der Stille…*<\/p>\n<\/p>\n

Die Hetze des Alltags, der L\u00e4rm der Gro\u00dfstadt, der Krach von der Gro\u00dfbaustelle, das Musikgedudel in Gesch\u00e4ften, viele Nachrichten auf dem\u00a0Handy – alles zusammen setzt uns manchmal ganz sch\u00f6n zu. Und wenn wir mal\u00a0zur Ruhe kommen, geht das innere Gedr\u00f6hne weiter… die Sorgen, die uns\u00a0bewegen, das Gedankenkarussell, das sich … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-23166","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-buntes-brett","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-61E","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23166\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}