{"id":23223,"date":"2018-06-24T00:01:32","date_gmt":"2018-06-23T22:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=23223"},"modified":"2018-06-23T16:55:57","modified_gmt":"2018-06-23T14:55:57","slug":"besser-mit-gefuehlen-umgehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/06\/besser-mit-gefuehlen-umgehen\/","title":{"rendered":"Besser mit Gef\u00fchlen umgehen …"},"content":{"rendered":"

Fr\u00fcher habe ich unangenehme Gef\u00fchle einfach unterdr\u00fcckt. Aus Angst vor<\/span>\u00a0Schmerz mir einen kleinen Panzer zugelegt. Ich wollte keine Trauer, keinen<\/span>\u00a0Neid, keine Eifersucht, keine Schuld wahrhaben. Aber auf Dauer hat das<\/span>\u00a0nicht funktioniert. Entweder kamen die unerw\u00fcnschten Gef\u00fchle zum<\/span>\u00a0unpassenden Zeitpunkt wieder hoch… oder sie l\u00f6sten sogar k\u00f6rperliche<\/span>\u00a0Beschwerden aus. Darauf habe ich eine Zeit lang besonders achtsam versucht,<\/span>
\njedes Gef\u00fchl zu bemerken und es ernst zu nehmen. Dabei wurde ich zu einem<\/span>\u00a0Spielball meiner Gef\u00fchle. Es ging schneller von Hochgef\u00fchlen zu<\/span>
\nunerkl\u00e4rlichen Traurigkeiten, als auf der Achterbahn. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Das konnte also auch<\/span>\u00a0nicht die L\u00f6sung sein.\u00a0<\/span>Nun habe ich ein Abkommen mit meinen Gef\u00fchlen getroffen:<\/span>\u00a0<\/span>Es lautet: Du darfst jetzt da sein. Ich bemerke dich und l\u00e4chle dir<\/span>\u00a0<\/span>freundlich zu. Ich bewerte dich nicht, sondern beobachte dich nur<\/span>
\nneugierig. Du sagst mir, was du zu sagen hast und erlaubst mir dann, mich<\/span>\u00a0wieder von dir abzuwenden.<\/span>
\nIch habe also gelernt, den Gef\u00fchlen nicht allzu viel Bedeutung beizumessen.<\/span>\u00a0Seitdem k\u00f6nnen wieder Harmonie und Frieden in mir einziehen.<\/span>
\n.<\/span>
\nvon Helga-Agnes Cubitzki<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fr\u00fcher habe ich unangenehme Gef\u00fchle einfach unterdr\u00fcckt. Aus Angst vor\u00a0Schmerz mir einen kleinen Panzer zugelegt. Ich wollte keine Trauer, keinen\u00a0Neid, keine Eifersucht, keine Schuld wahrhaben. Aber auf Dauer hat das\u00a0nicht funktioniert. Entweder kamen die unerw\u00fcnschten Gef\u00fchle zum\u00a0unpassenden Zeitpunkt wieder hoch… oder sie l\u00f6sten sogar k\u00f6rperliche\u00a0Beschwerden aus. Darauf habe ich eine Zeit lang besonders achtsam versucht, … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-23223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-62z","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23223\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}