{"id":23427,"date":"2018-07-06T00:01:12","date_gmt":"2018-07-05T22:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=23427"},"modified":"2018-07-05T21:50:12","modified_gmt":"2018-07-05T19:50:12","slug":"blitzerholung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/07\/blitzerholung\/","title":{"rendered":"Blitzerholung …"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Blitzerholung<\/em>
\n.
\nSchon 5 Minuten ein bisschen tiefer zu atmen, als sonst, ist sehr gesund
\nf\u00fcr den K\u00f6rper und erfrischt auch die Seele.\u00a0Am Anfang atmest du ganz normal und beobachtest nur, wie der Atem kommt und\u00a0geht. Nur zuschauen, nichts anderes machen, nichts denken.\u00a0Dann beginnst du damit, 1 Sekunde l\u00e4nger ein und 1 Sekunde l\u00e4nger\u00a0auszuatmen, als du es sonst so tun w\u00fcrdest.\u00a0Und nach wenigen Atemz\u00fcgen merkst du, wie du immer ruhiger wirst.\u00a0Entspannung setzt ein. Dein Pulsschlag wird ruhiger.\u00a0Das machst du 5 Minuten lang und danach wirst du merken, dass du geistig\u00a0und k\u00f6rperlich so erfrischt bist, als ob du ein Nickerchen gemacht h\u00e4ttest.
\nProbiere es mal aus!
\n.
\nvon Reni Petersen<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n

Blitzerholung . Schon 5 Minuten ein bisschen tiefer zu atmen, als sonst, ist sehr gesund f\u00fcr den K\u00f6rper und erfrischt auch die Seele.\u00a0Am Anfang atmest du ganz normal und beobachtest nur, wie der Atem kommt und\u00a0geht. Nur zuschauen, nichts anderes machen, nichts denken.\u00a0Dann beginnst du damit, 1 Sekunde l\u00e4nger ein und 1 Sekunde l\u00e4nger\u00a0auszuatmen, … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-23427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-65R","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23427\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}