{"id":24437,"date":"2018-08-22T00:01:50","date_gmt":"2018-08-21T22:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/?p=24437"},"modified":"2018-08-21T18:04:24","modified_gmt":"2018-08-21T16:04:24","slug":"tipp-gut-fuer-unser-lymphsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/2018\/08\/tipp-gut-fuer-unser-lymphsystem\/","title":{"rendered":"Tipp: Gut f\u00fcr unser Lymphsystem"},"content":{"rendered":"

Sanfte Bewegung<\/span><\/p>\n

Wenn wir uns zu wenig bewegen, staut sich die Lymphe besonders in den\u00a0Beinen.\u00a0Besonders empfehlenswert sind Wandern und Schwimmen. Der Wechsel von An-\u00a0und Entspannung der Muskulatur regt das Lymphsystem an und besonders\u00a0positiv wirkt in k\u00fchlem Wasser der umgebende Wasserdruck. Ebenfalls gut\u00a0sind Radfahren und Yoga. Wer die M\u00f6glichkeit hat zum Kneippschen\u00a0Wassertreten hat, sollte die nutzen.<\/span>
\n.<\/span>
\nGenug Wasser trinken<\/span><\/p>\n

Die Idee “wenig Wasser Trinken… wenig Wasseransammlungen” ist leider<\/span>\u00a0<\/span>falsch.\u00a0Wir m\u00fcssen viel trinken, um die Lymphbahnen gut zu durchsp\u00fclen und die<\/span>\u00a0<\/span>Leber und Nieren zu unterst\u00fctzen beim Reinigen von Giftstoffen.<\/span>
\n.<\/span>
\nLymphdrainage<\/span><\/p>\n

Wer dauerhaft mit Lymph\u00f6demen zu tun hat, dem kann regelm\u00e4\u00dfige\u00a0Lymphdrainage helfen, ausgef\u00fchrt von einem guten Masseur.<\/span>
\n.<\/span>
\nNaturheilkunde<\/span><\/p>\n

Brennnessel und L\u00f6wenzahn entw\u00e4ssern und k\u00f6nnen beim Abtransport von\u00a0angestauter Lymphe helfen.<\/span>
\n.<\/span>
\nBeine hoch lagern<\/span><\/p>\n

Benutzen Sie nachts ein spezielles Venenkissen, erh\u00e4ltlich im Fachhandel.<\/span>
\n.<\/span>
\nRichtige Ern\u00e4hrung<\/span><\/p>\n

Viel Gem\u00fcse und Obst unterst\u00fctzen das Lymphsystem. Kochen Sie salzarm und<\/span>\u00a0<\/span>achten auf verstecktes Salz, das oft im \u00dcberma\u00df in Fertiggerichten steckt.<\/span>
\nSalz f\u00f6rdert Wassereinlagerungen.<\/span>
\n.<\/span>
\nVorsicht beim Sonnen<\/span><\/p>\n

Bei hei\u00dfem Wetter weiten sich unsere Gef\u00e4\u00dfe und in der Sonne stauen sich<\/span>\u00a0<\/span>dann noch eher Lymphe und Blut. L\u00e4ngeres Sonnenbaden daher vermeiden.<\/span>
\n.<\/span>
\nvon Reni Petersen<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sanfte Bewegung<\/p>\n

Wenn wir uns zu wenig bewegen, staut sich die Lymphe besonders in den\u00a0Beinen.\u00a0Besonders empfehlenswert sind Wandern und Schwimmen. Der Wechsel von An-\u00a0und Entspannung der Muskulatur regt das Lymphsystem an und besonders\u00a0positiv wirkt in k\u00fchlem Wasser der umgebende Wasserdruck. Ebenfalls gut\u00a0sind Radfahren und Yoga. Wer die M\u00f6glichkeit hat zum Kneippschen\u00a0Wassertreten hat, sollte die nutzen. … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[66,72],"tags":[],"class_list":["post-24437","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","category-tipps","item-wrap"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3vhfJ-6m9","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24437\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}