![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2018\/12\/BEE33690-8A98-48CF-9B69-C20AFCE1CAD6.jpeg?resize=300%2C200&ssl=1\")
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\u00a0Dunkle Jahreszeit<\/em><\/span> \u00a0Dunkle Jahreszeit . Die dunkle Jahreszeit kann ganz sch\u00f6n auf\u00b4s Gem\u00fct schlagen. Man f\u00fchlt sich\u00a0m\u00fcde, antriebslos, gereizt. Wir halten uns nur kurz im Freien auf und auch die Sonne zeigt sich selten.\u00a0Trotzdem ist ein Spaziergang an der frischen Luft die beste Therapie bei\u00a0mieser Stimmung. Auch im Winter funktioniert es, dass der K\u00f6rper durch Sonnenlicht … <\/p>\n
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\nDie dunkle Jahreszeit kann ganz sch\u00f6n auf\u00b4s Gem\u00fct schlagen. Man f\u00fchlt sich<\/span>\u00a0m\u00fcde, antriebslos, gereizt.<\/span>
\nWir halten uns nur kurz im Freien auf und auch die Sonne zeigt sich selten.<\/span>\u00a0Trotzdem ist ein Spaziergang an der frischen Luft die beste Therapie bei<\/span>\u00a0mieser Stimmung.<\/span>
\nAuch im Winter funktioniert es, dass der K\u00f6rper durch Sonnenlicht das<\/span>
\nGute-Laune-Hormon Serotonin produziert.<\/span>\u00a0Ebenfalls ist es ganz wichtig f\u00fcr Knochenaufbau und Immunsystem das Vitamin<\/span>\u00a0D zu tanken.<\/span>\u00a0Auch unser Biorythmus wird eigentlich durch Sonnenlicht geregelt. Den<\/span>\u00a0st\u00f6ren wir durch unser Kunstlicht und deshalb ist es gut, wenn wir daf\u00fcr<\/span>\u00a0sorgen, dass unser Licht zu Hause am Morgen eher hell und am Abend etwas<\/span>\u00a0dunkler ist. Wer nicht so gut einschlafen kann, sollte vorher vermeiden,<\/span>\u00a0Handys und Tablets zu nutzen, weil diese einen hohen Blauanteil im Licht<\/span>\u00a0haben.<\/span>
\nWer es sich abends gerne gem\u00fctlich macht bei Kerzenschein von Duftkerzen,<\/span>\u00a0sollte anschlie\u00dfend gut l\u00fcften damit es keine Kopfschmerzen gibt.<\/span>
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\nvon Annemarie Esser<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n