![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/unser-quartier.de\/stadt-bergheim\/files\/2019\/05\/17309358-A755-4D78-B19A-473CCF24971A.jpeg?resize=300%2C200&ssl=1\")
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In Ruhe essen<\/em> In Ruhe essen . Wer es eilig hat, sollte nicht auf die Schnelle etwas verdr\u00fccken. Das k\u00f6nnte dann schwer im Magen liegen.\u00a0Noch unbek\u00f6mmlicher wird Essen, welches man runterschlingt, w\u00e4hrend man\u00a0zornig ist. Dann stopft man sich buchst\u00e4blich die Wut mit in den Leib –\u00a0jeder kann sich vorstellen, wie unbek\u00f6mmlich so eine Mischung ist.\u00a0\u00c4hnlich ist es … <\/p>\n
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\nWer es eilig hat, sollte nicht auf die Schnelle etwas verdr\u00fccken. Das
\nk\u00f6nnte dann schwer im Magen liegen.\u00a0Noch unbek\u00f6mmlicher wird Essen, welches man runterschlingt, w\u00e4hrend man\u00a0zornig ist. Dann stopft man sich buchst\u00e4blich die Wut mit in den Leib –\u00a0jeder kann sich vorstellen, wie unbek\u00f6mmlich so eine Mischung ist.\u00a0\u00c4hnlich ist es auch mit anderen Gef\u00fchlen: Wenn wir erregt sind, oder\u00a0aufgew\u00fchlt, oder verzweifelt, sollten wir besser nicht essen.
\nEssen kann nicht wirklich die Nerven beruhigen, besser ist es zuerst den
\nnotwendigen Frieden innerlich herzustellen. Vielleicht erstmal ruhig atmen,\u00a0positive Gedanken denken, singen oder ein Mantra sprechen.
\nVor dem Essen enspannt sein, die Nahrung gut kauen und nach dem Essen einen\u00a0kleinen Spaziergang machen … so wird die Mahlzeit gut verdaut werden.
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\nvon Gertrud Breuer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n