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Schlafen bei Hitze<\/em> Schlafen bei Hitze . Die aktuelle Wetterlage l\u00e4sst uns nicht nur tags\u00fcber schwitzen, sondern\u00a0macht uns auch nachts zu schaffen.\u00a0So sch\u00f6n das Sommerwetter auch ist f\u00fcr Gartenpartys oder Badeausfl\u00fcge… wenn man nicht vern\u00fcnftig schlafen kann, ist man schlecht drauf und wie\u00a0ger\u00e4dert. Am besten die Hitze gar nicht erst ins Haus lassen, also Fenster\u00a0und T\u00fcren den … <\/p>\n
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\nDie aktuelle Wetterlage l\u00e4sst uns nicht nur tags\u00fcber schwitzen, sondern\u00a0macht uns auch nachts zu schaffen.\u00a0So sch\u00f6n das Sommerwetter auch ist f\u00fcr Gartenpartys oder Badeausfl\u00fcge…
\nwenn man nicht vern\u00fcnftig schlafen kann, ist man schlecht drauf und wie\u00a0ger\u00e4dert. Am besten die Hitze gar nicht erst ins Haus lassen, also Fenster\u00a0und T\u00fcren den ganzen Tag geschlossen lassen und erst sp\u00e4t abends, wenn die\u00a0Temperaturen wieder sinken, l\u00fcften. Warum nicht einfach mal das Kopfkissen,
\noder die Bettw\u00e4sche ein paar Stunden vor dem Schlafen in den K\u00fchlschrank\u00a0legen?\u00a0Mit etwas Gl\u00fcck, ist man eingeschlafen, bevor der K\u00fchleffekt wieder\u00a0nachl\u00e4sst. Wer schweissnass aufwacht, kann sich auch ein Sch\u00fcsselchen mit
\nWasser und einem Waschlappen ans Bett stellen und sich damit erfrischen.\u00a0Was die Kleidung angeht, gilt nat\u00fcrlich weniger ist mehr. Vielleicht sogar
\nFunktionsw\u00e4sche tragen, die den Schwei\u00df vom K\u00f6rper weg leitet. Wer vor dem\u00a0Schlaf sich durch Duschen abk\u00fchlen m\u00f6chte, darf dies nicht zu kalt tun.\u00a0Sonst produziert der K\u00f6rper vermehrt W\u00e4rme, also besser lauwarm duschen.\u00a0Genauso verh\u00e4lt es sich mit dem Trinken, besser nicht eiskalte Getr\u00e4nke zu\u00a0sich nehmen. Ein Ventilator kann gute Dienste tun. Wenn er auch nicht\u00a0wirklich k\u00fchlen kann, es f\u00fchlt sich einfach besser an, wenn die Luft\u00a0zirkuliert.
\nUnd nun – genie\u00dfen Sie den Sommer!
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\nvon Annemarie Esser<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n