VERA aktiv! Senioren-Wasser-Gymnastik

Datum/Zeit
02. Nov 2019
09:30 - 10:15

Veranstaltungsort
Hallenbad Wernau
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Kategorien


VERA – aktiv!

Senioren-Wasser-Gymnastik mit

Frau Gabriele Sarkowski

Ab Samstag, 21.09.2019, 10mal (bis 30.11.19),

jeweils von 9.30-10.15 Uhr

im Hallenbad Wernau

Die fehlende Schwerkraft im Wasser reduziert die Belastung auf den Körper und es können schonend die Muskulatur und die Gelenke trainiert werden. Durch spezielle Übungen können das Herz-Kreislauf-System sowie die Beweglichkeit gefördert und die Schulung des Gleichgewichts verbessert werden.

Stundeninhalte:

  • Erwärmung im stehtiefen Wasser
  • Abwechslungsreiche und spezifische Übungen zur Kräftigung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisierung, Dehnung und Aktivierung des Körpers
  • Ruhiger Ausklang und Entspannung am Ende

Besonders geeignet für Personen mit Gelenksbeschwerden, Rückenproblemen, Ver-spannungen, geschwächter Muskulatur, Gleich-gewichtsstörungen und Venenproblemen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Von sportlich aktiv bis gesundheitsbewusst – es sind alle herzlich willkommen.

Kosten 79,50 Euro plus 7 Euro Pfand für 10 Kurseinheiten. Maximal 20 Teilnehmer

Anmeldung ab sofort an der Kasse des Hallenbads Wernau, Tel.: 07153-9345-850

 

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