Yoga im Sitzen im Quartierscafé Schildesche
Im Wohncafé des Bielefelder Modells „Am Pfarracker 39 / Liethstück 2“ findet ab dem 11.09.2019 bis zum 18.12.2019 – mittwochs von 08:30-10:00 Uhr – wieder ein neuer „Yoga im Sitzen“ – Kurs statt. Die Kursleitung übernimmt Frau Julia Gschwendtner. Dieser anerkannte Präventionskurs kann von der Krankenkasse übernommen werden.
Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dabei kann gerade sanftes Yoga bei älteren Menschen oder selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken. Entspannungstechniken, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins, die Erarbeitung von individuellen Übungsreihen und der Selbstregulierungskompetenz stehen dabei im Zentrum. Es verbessert die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.
Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.
Informationen zu der Veranstaltung und Ihre Anmeldung bitte bei Frau Julia Gschwendtner, Tel.: 05206 / 9978166 E-Mail: julia.gschwendtner@web.de