Datum/Zeit
26. Okt 2019
09:30 - 10:15
Veranstaltungsort
Hallenbad Wernau
Routenplaner/Google-Maps
Kategorien
VERA – aktiv!
Senioren-Wasser-Gymnastik mit
Frau Gabriele Sarkowski
Ab Samstag, 21.09.2019, 10mal (bis 30.11.19),
jeweils von 9.30-10.15 Uhr
im Hallenbad Wernau
Die fehlende Schwerkraft im Wasser reduziert die Belastung auf den Körper und es können schonend die Muskulatur und die Gelenke trainiert werden. Durch spezielle Übungen können das Herz-Kreislauf-System sowie die Beweglichkeit gefördert und die Schulung des Gleichgewichts verbessert werden.
Stundeninhalte:
- Erwärmung im stehtiefen Wasser
- Abwechslungsreiche und spezifische Übungen zur Kräftigung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisierung, Dehnung und Aktivierung des Körpers
- Ruhiger Ausklang und Entspannung am Ende
Besonders geeignet für Personen mit Gelenksbeschwerden, Rückenproblemen, Ver-spannungen, geschwächter Muskulatur, Gleich-gewichtsstörungen und Venenproblemen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Von sportlich aktiv bis gesundheitsbewusst – es sind alle herzlich willkommen.
Kosten 79,50 Euro plus 7 Euro Pfand für 10 Kurseinheiten. Maximal 20 Teilnehmer
Anmeldung ab sofort an der Kasse des Hallenbads Wernau, Tel.: 07153-9345-850