QiGong und TaiChi sind mehr als tausend Jahre alte, gewachsene Übungsprogramme zur Pflege von Körper und Geist. Die Übungen umfassen langsame Bewegungsabläufe und statische Körperhaltungen, bei denen Körperspannung, Konzentration und Atmung eine wichtige Rolle spielen.
Seit ca. sechs Jahren trifft sich eine Gruppe, hervorgegangen aus dem Projekt „55plus am Westpark“, morgens um 7 Uhr im Westpark, um gemeinsam QiGong und TaiChi zu praktizieren. Wir laden Sie herzlich dazu ein, sich in den nächsten Tagen den Wecker zu stellen und dazu zu kommen. Sie brauchen lediglich bequeme Kleidung, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hier finden Sie alle Termine sowie Übungsvideos.
QiGong ist eine besonders sanfte Trainingsmethode, die sich auch für gesundheitlich angeschlagene Menschen eignet. Es ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ob man morgens im Park oder abends im Wohnzimmer trainiert, spielt dabei keine Rolle – wobei das Üben in der Gruppe in aller Herrgottsfrühe an der frischen Luft natürlich ein Erlebnis ist.
Die Bewegungen beim QiGong sind fließend und ineinander übergehend. Phasen der An- und Entspannung wechseln sich ab. So wird ohne große Anstrengung der Energiefluss im Körper aktiviert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte gestärkt, die Stresstoleranz erhöht sowie Körper und Geist entspannt. So wie bei QiGong stehen auch beim TaiCchi fließende Bewegungsabfolgen im Mittelpunkt. Beim TaiChi werden die drei Aspekte Meditation, Medizin und Kampfkunst miteinander verbunden.
Wer die positive Wirkung des QiGong und TaiChi auf Körper und Geist selbst erlebt hat, entwickelt häufig ein inneres Bedürfnis, zu üben. Fühlt sich das tägliche Trainieren anfangs noch als Pflicht an, wird es nach einiger Zeit zum selbstverständlichen Teil des Tagesablaufs.
Weitere Informationen finden Sie zum Beispiel hier:
QiGong – Tiefenentspannung für Körper und Geist (AOK)
QiGong (netdoctor)
TaiChi im Alter – Gesundheit für Senioren (TaiChi Zentrum Koblenz)
TaiChi (Techniker)