Tai-Chi als Seniorensport
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Wenn Tai-Chi auch ursprünglich eine Kampfkunst aus China ist, so ist es auch sehr gut geeignet für ältere Menschen. Durch langsame Bewegungen, fast alle im Stehen, kommt man in einen meditativen Zustand. Man nimmt Haltungen ein und übt Bewegungsabläufe ein, die harmonisch in einander übergehen. Es werden angespannte Muskeln
gelockert, Gelenke geschmeidig gemacht, besondere Atemtechnik führt zu Frieden und Ruhe des Geistes. Der Kreislauf wird angeregt und dem Sturzrisiko der älteren Menschen entgegengewirkt, weil der Gleichgewichtssinn gefördert wird und die Muskelkraft zunimmt. Insgesamt nur Positives… also wann machst Du mit?
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von Annemarie Esser
