Category: Gesundheit

Alt sein heißt nicht zwangsläufig krank zu werden. Und doch nimmt die Wahrscheinlichkeit von körperlichen und geistigen Defiziten zu und es kommt zu den typischen Alterskrankheiten. Manche können sich gut damit arrangieren und führen ein aktives Leben. Vorsorge kann man auch zu Hause treffen, beispielsweise durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, durch Bewegung und den weitgehenden Verzicht auf Alkohol, Tabak und nicht unbedingt notwendige Medikamente. Neben der ärztlichen Betreuung im Krankheitsfall ist der Erfahrungsaustausch in Selbsthilfegruppen heilsam, erst recht für die pflegenden Angehörigen. Eine Rehabilitation hilft, die Selbständigkeit zu erhalten und erspart eventuell den Umzug ins Pflegeheim. Welche Gesundheitstipps haben Sie? Über welche Themen würden Sie gern mehr erfahren? Wenden Sie sich gern an Ihr Online-Team. 

Tag der offenen Tür im Maria-Hilf-Krankenhaus

In Bereiche hineinschauen, in die man sonst keinen Einblick hat – das ist beim Tag der offenen Tür des Maria-Hilf-Krankenhauses am Samstag, den 6. April, möglich. Von 10:00 bis 14:00 Uhr warten viele Informationsangebote und Mitmach-Aktionen auf die Besucher. Jede halbe Stunde beginnen geführte Rundgänge durch das Krankenhaus.

 Wie sieht ein Operationssaal aus? Was passiert …

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Tipp:Gesunder Brotaufstrich…

*Gesunder Brotaufstrich* . Zutaten 100 g geschälte Sonnenblumenkerne 50 ml Sonnenblumenöl 1 EL getrockneter Majoran 1 TL Kräutersalz 1/2 Bund Schnittlauch 1/2 Knoblauchzehe 1 kleine Zwiebel 2 TL getrocknete Kräuter der Provence und schwarzer Pfeffer . Sonnenblumenkerne und Öl zusammen in ein hohes Gefäß geben und so viel Wasser zugeben, bis beides …

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Intervall-Fasten

Intervall – Fasten . So geht die beliebteste Form des Intervall-Fastens: 16 Stunden nichts essen und 8 Stunden normal essen. Die längeren Essenspausen tun dem Körper so richtig gut, er kann dann besser seine Zellen reinigen und erneuern. Er startet den Abbau der  Fettdepots und dabei entstehen bestimmte Fettsäurenmoleküle, sogenannt Ketogene. Diese unterstützen die Bildung des Glückshormons Serotonin …

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Tipp: Suppe

Asiatische Kokossuppe mit Garnelen . Zutaten 100 g Garnelen 100 ml Kokosmilch 150 ml Brähe 2 Chili 1 Stange Zitronengras 2 Zitronenblätter 2 Champions 2 Cherry Tomaten 2 Scheiben Ingwer-Wurzel 1 Spritzer Fischsauce ohne Zucker . Zubereitung Die Kokosmilch mit der Brühe zum Kochen bringen. Die Garnelen hinzufügen. Den Chili fein hacken und die Cherry Tomaten …

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Tipp: Tofu-Pfanne …

Bunte Tofu-Pfanne mit Spiegelei . Zutaten: 120 g geräucherter Tofu 1/4 rote Paprika 1/4 gelbe Paprika 1/4 grüne Paprika 1/2 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Stange Staudensellerie 1/4 Zucchini 2 Champions 1 Ei 2 EL Olivenöl 1 Messerspitze gelbes Currypulver, Salz, Pfeffer . Zubereitung: Alle Zutaten in mundgerechte Stücke schneiden und in Olivenöl scharf anbraten. Es …

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Gesunder Knabberspass…

Gesunder Knabberspass . Ähnlich wie selbstgemachte Chips aus Kartoffeln, Zucchini und Äpfeln kannst du auch Grünkohl kross trocknen oder backen und als Snack für Zwischendurch oder am Abend zubereiten. Am besten wird das Resultat mit einer leckeren Sauce. Für diese Knabberei benötigst du: . 500 g frischen Grünkohl 2 EL Sesampaste oder Erdnussbutter 4 EL Pflanzenöl Salz und …

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Erkältung im Anmarsch

Erkältung im Anmarsch? . Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Erkältung sich ankündigt, versuchen Sie folgendes einfache, aber wirksame Mittel aus der Naturheilkunde: Ein ansteigendes Fußbad. So geht´s: Füllen Sie eine Fußwanne mit ca. 33 Grad heißem Wasser und stellen Sie die Füße hinein… das Wasser soll bis eine Handbreit über die Knöchel reichen. Dann geben Sie …

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Tipp: Reisbratlinge …

Reisbratlinge mit Wurzelgemüse . Zutaten für 4 Personen: 1/2 Bund Lauchzwiebeln 2 Eier 6 EL Mehl 800 g gekochter Reis 4 Karotten 6 Stangensellerie 4 Pastinaken 100 ml Gemüsebrühe 4 EL Rapsöl je 1 Handvoll Petersilie und Schnittlauch 1 Schale Kresse 200 g Quaek Salz, Pfeffer, Muskat . Zubereitung: Lauchzwiebeln putzen, fein schneiden und zusammen …

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Gesunde Ernährung im Alter …

Gesunde Ernährung im Alter . An keinem geht das Alter spurlos vorbei, aber man kann schon den Körper unterstützen, damit die Muskel- und Knochenmasse nicht abnimmt. Wir können einiges tun auf dem Gebiet der Ernährung, begleitet von ausreichender Bewegung. Schauen Sie sich um: Während manche Senioren jenseits der 70 körperlich abbauen, bleiben andere aktiv und fit bis …

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Zum Wohl? No No

Zum Wohl…? . oder „Auf die Gesundheit“ sagt man gerne beim Anstoßen mit Alkohol. Wir trinken gerne mal ein Gläschen und der eine oder andere auch zuviel davon. Was gesellig klingt, ist alles andere als harmlos. Beim ersten Schluck schon geht Alkohol ins Blut – über Mundschleimhäute, Speiseröhre, Magen und Darm. Bereits bei 0,1 oder 0,2 Promille …

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