Wenn Sie gerade jetzt im dunklen November längere Zeit auf dem Sofa oder am Tisch gesessen haben, machen Sie doch mal eine kleine Übung für die Koordination.
Außerdem tun Sie noch etwas für Ihre Beweglichkeit – also: klein aber oho!
Der rechte Arm wird nach oben gestreckt und in der Hand halten Sie einen imaginären Globus, den Sie nun hin und her drehen.
Den linken Arm strecken Sie nach oben, in der Hand halten Sie einen (vorgestellten) Schwamm oder Lappen und wischen eine (ebenfalls vorgestellte) Tafel in geraden Strichen von oben nach unten und umgekehrt.
Zunächst probieren Sie die Übung einzeln, anschließend gleichzeitig mit beiden Armen/Händen.
D.h.: drehen und wischen mehrmals hintereinander.
Anschließend wechseln: also links drehen und rechts wischen!
Los geht’s – ein paar mal üben, dann klappt’s wie von selbst!
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