Das Kurzzeitgedächtnis will nicht so oft, wie wir wollen – daher hier eine kleine Übung zur Stärkung! Sie ist sehr variabel und kann immer mal wieder gemacht werden:
1. Sie schreiben auf einen Zettel eine beliebige Folge von 7 – 9 Zahlen.
2. Anschließend prägen Sie sich die Reihe kurz (!) ein und drehen das Blatt um.
3. Nun gehen Sie für 10 – 15 Minuten irgendeiner anderen Beschäftigung nach.
4. Sie setzten sich hin und notieren aus dem Gedächtnis die Zahlenfolge.
Sollte es nicht beim ersten Mal klappen, beginnen Sie mit einer Zahlenreihe von 5 Ziffern, bei einem der nächsten Male erhöhen Sie dann die Anzahl.
Zum sofortigen Versuch ein Beispiel (mit sieben Ziffern): 8 – 4 – 2 – 0 – 1 – 5 – 3
Statt einer Zahlenreihe können Sie auch eine Wörterreihe notieren.
Die einfachere Variante ist, wenn Sie Wörter nehmen, die zu einem Thema passen, z.B. Zutaten zu einem Rezept, den Kofferinhalt oder Schreibtischutensilien etc…
Schwieriger ist es, wenn die Wörter völlig ohne Zusammenhang sind.
Auch hier ein Beispiel (mit sieben Wörtern) zum sofortigen Versuch (!): Blumen – Körner – Mode – Buch – Schuhe – Gefühl – Morgen
Denken Sie dran: immer mal wieder machen, außerdem die Anzahl erhöhen…
Ich hoffe, irgendwann stellt sich ein Erfolgserlebnis ein – und das macht gute Laune und erfreut (nicht nur) das Hirn!!
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