Apr. 16

Etwas in Vergessenheit geraten…

Ein altbewährtes und sehr wirksames Heilmittel ist der Apfelessig. Das natürliche Heilmittel enthält mehr Inhaltsstoffe als die Früchte und ist dadurch um ein vielfaches gesünder als ein Apfel. Durch den natürlichen Gärungsprozess zu Essig bilden sich viele wichtige und gesunde Substanzen. Neben organischen Säuren wie Zitronen- und Essigsäure bilden sich während der Gärung Bioflavonoide (Schützen vor schädlichen Giftstoffen in unserer Umwelt), Enzyme sowie Tannin (Entzündungshemmend). Auch an Mineralstoffen und Vitaminen mangelt es dem Apfelessig nicht. Neben den wichtigen Mineralien Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Silizium, enthält Apfelessig u.a. auch einen hohen Gehalt an Vitamin C, E, B1, B2, B6 und Vitamin A.
Wirkung von Apfelessig:
Versorgung mit lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen
Verbesserung der Nierenleistung
Verbesserung der Fließfähigkeit des Blutes, Anregung des Stoffwechsels
Stärkung des Immunsystems
Entschlackend und entgiftend
Nervenstärkend
Schlaffördernd
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Einfach morgens vor dem Frühstück 2 Teelöffel Bio-Apfelessig in einem Glas Wasser auflösen, eventuell etwas Honig oder Ahornsirup verwenden. 
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Von Annemarie Esser

Apr. 15

Vier Fragen, die Seele betreffend …

 
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Wenn sich in schamanischen Kulturen ein Mensch an einen Heiler wendet und klagt, dass er traurig und niedergeschlagen ist, dann stellt dieser ihm eine Aufgabe: Er soll vier Fragen beantworten.
1. Wann hast du aufgehört zu tanzen?
2. Wann hast du zuletzt gesungen?
3. Wann haben erzählte Geschichten ihren Zauber verloren für dich?
4. Wie lange ist es her, dass du Erholung gefunden hast im Land der Stille?
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Diese Fragen sind ein Schlüssel zur Welt des Denkens und Fühlens. Auch bei uns “aufgeklärten” Menschen. Auch uns kann es so gut tun, zu singen, zu tanzen, zuhören zu können und mal in die Stille zu gehen. Wenn wir am Leben leiden, führt kein Weg daran vorbei, in uns selbst nach den Ursachen zu forschen.
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von Helga-Agnes Cubitzki

Apr. 14

Wir kochen: Süßkartoffel-Möhren-Suppe

Zutaten für 3-4 Personen

2 Süßkartoffeln, 3 große Karotten, 700 ml Wasser, 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen), 1 TL Koriander (gemahlen), ½ TL Bockshornkleesamen (gemahlen), 200 ml Kokosmilch (Dose), 1 TL Salz

Rezept

  • Süßkartoffeln schälen, z.B. mit einem Sparschäler, und in kleinere Stücke schneiden.
  • Karotten waschen und in Stücke schneiden.
  • Beides in einem großen Topf mit Wasser bedecken und aufkochen und mit Koriander, Kreuzkümmel und Bockshornkleessamen würzen.
  • Nach 10 Minuten mit der Kokosmilch aufgießen und bei geschlossenem Deckel weitere 10 Minuten weichdünsten.
  • Herdplatte ausschalten und ausreichend salzen. Mit einem Pürierstab fein pürieren.
Die Bockshornkleesamen (im Bioladen erhältlich) sorgen für einen intensiveren Geschmack, ein bisschen ähnlich wie Zwiebel. Stattdessen kann man auch ein Stück Frühlingszwiebel oder Schalotte mitkochen.
Statt der Kokosmilch kannst du auch eine Getreide-Kokosmilch verwenden (z.B. Reisdrink mit Kokosgeschmack), da Kokosmilch durch den hohen Fettgehalt schwer bekömmlich sein kann.
Als Topping zur Suppe passen frische, kleingeschnittene Kräuter sowie trocken angeröstete Nüsse und Kerne, z.B. Cashews oder Kürbiskerne.
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Guten Appetit
von Annemarie Esser
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Apr. 13

Stadt Bergheim informiert:

 

Gemeinsam für ein lebendiges Quadrath-Ichendorf

„Wirklich wichtig ist doch, dass sich die Menschen verstehen und der Zusammenhalt unter den Nationen besser wird. Dafür müssen wir immer wieder miteinander reden“, Sibilla Sanne bringt es auf den Punkt. Der Rentnerin liegt ihr Stadtteil am Herzen. Deshalb ist sie seit vielen Jahren für Quadrath-Ichendorf aktiv, organisiert im Stadtteilladen ein internationales Frauenfrühstück, eine Handarbeitsgruppe und einen Deutschkurs. Mit ihrem Engagement ist sie nicht allein.

Seit die Stadtverwaltung im Jahr 2011 den Anstoß für den Stadtteilprozess „Quadrath-Ichendorf gestalten – Bürger machen Stadt“ gab, engagieren sich immer mehr Bürgerinnen und Bürger. Ietzten Jahr wurden Fördermittel von über 30 Millionen Euro unter anderem aus dem Programm „Soziale Stadt“ beantragt.

Bereits im Januar 2019 ist die Eröffnung des „BürgerBahnhofs“ geplant. Um die Menschen noch mehr einzubeziehen, hat die Entwicklungsgesellschaft Bergheim gGmbH nun im Auftrag der Kreisstadt Bergheim begonnen, die Öffentlichkeitsarbeit für den Stadtteil zu verbessern. So soll zum einen das Image von Quadrath-Ichendorf gestärkt, zum anderen der Stadtentwicklungsprozess rund um das Förderprogramm Soziale Stadt für alle transparent werden. Ziel ist es, die Bürgerinnen und Bürger von Quadrath-Ichendorf über die jeweils aktuellen Entwicklungen in ihrem Stadtteil zu informieren und Beteiligung sowie Bürgerschaftliches Engagement zu stärken. „Die Menschen, egal welcher Herkunft, sollen sich hier Zuhause fühlen. Deshalb ist es wichtig, dass sie gut und regelmäßig informiert werden“, sagt Harald Bous, Vorsitzender des Vereins „Mein Quadrath-Ichendorf“, der bereits seit 2013 die Menschen im Viertel über eine Homepage informiert. Dieses Engagement wird nun durch die professionelle Begleitung der Journalistin Birgit Broich-Jansen unterstützt. Sie hat bereits den Stadtentwicklungsprozess in Bergheim Süd-West über viele Jahre erfolgreich begleitet. Für Armin Krieger, Vorstand des Musikvereins „Blau-Weiß“ und bereits seit 2012 Mitglied im Budgetbeirat, ein wichtiger Schritt: „Ich möchte nicht, dass unser Stadtteil zur Schlafstadt wird. Er soll sich positiv entwickeln.“ Bei Fragen oder Interesse zur Mitwirkung wenden Sie sich gerne an das Quartiersmanagement der EG-BM gGmbH im StadtteilLaden Quadrath-Ichendorf.

Auskunft erteilt:
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Kommunikation, Bürgerbeteiligung
Christina Conen

Telefon: 02271- 89 651
E- Mail: christina.conen@bergheim.de

Fachauskunft erteilt:
Soziale Hilfen, Wohnen und Integration
Katharina Krosch

Telefon: 02271- 5689896

E-Mail: stadtteilladen@eg-bm.de

Apr. 13

Aufpassen: Betrügerische Masche 

LKA warnt vor betrügerischen Kundenbefragungen

Kriminelle versuchen aktuell offenbar, die Kundendaten von
Mobilfunknutzern abzugreifen. Dafür geben sie sich am Telefon als
Kundenberater aus, und stellen Fragen zur Kundenzufriedenheit. Der
Polizei ist ein Fall bekannt geworden, in dem ein entsprechender
Anrufer vorgab von Vodafone zu sein, und das Kundenkennwort abfragte.
Es sei aber davon auszugehen, dass die Betrüger auch Namen anderer
Mobilfunkanbieter nutzen. Betroffenen wird zur Vorsicht geraten, ein
Provider verlangt am Telefon nie nach dem Passwort oder ähnlich
persönlichen Daten. Wer in vergleichbaren Telefonaten etwa seinen
Namen, seine Anschrift, sein Geburtsdatum oder gar sein Kundenkennwort
preisgegeben hat, soll sich umgehend an die Hotline seines
Mobilfunkanbieters wenden. Zudem wird empfohlen, bei der örtlichen
Polizei Anzeige zu erstatten.
spiegel.de, haz.de

Apr. 13

Unsere Heimat… die Erde

In meiner Jugend, in den 60iger Jahren, war eine Zeit des starken wirtschaftlichen Wachstums. Man dachte, das einseitige Streben nach materiellem Wohlstand sei der richtige Weg. Heute wissen wir eigentlich, dass nur eine Gesellschaft zukunftsfähig ist, die nicht ausschließlich Erfolg und Nutzen in den Mittelpunkt ihrer Entwicklung stellt. Was nützt es uns, wenn wir die Erde durch Ausbeutung ohne Rücksicht zerstören? Spätestens unsere Nachkommen zahlen die Rechnung. Sie werden die Folgen unser Zerstörungen tragen müssen. Noch immer sind Wachstum, Gewinn und Macht die Grundlagen der Politiker und Unternehmer. 
Wir brauchen mehr Menschen, die den Mut haben, neue Wege zu gehen. Das Maß aller Dinge sollte sein, wieder in Einklang mit der Natur zu kommen. Die Raumfahrt hat uns erlaubt, einen Blick aus dem Weltall auf unseren Heimat-Planeten zu werfen…
in seiner ganzen Schönheit und Verletzlichkeit. Ich wünsche mir so sehr, dass wir nicht den Ast absägen, auf dem wir sitzen.
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von Helga-Agnes Cubitzki

Apr. 12

Demenzwoche …

Spielt ein Quiz über Demenz mit uns im Foyer der Stadtbibliothek. Innerhalb der Demenzwoche ist das Seniorenportal Bergheim, am 25.4 von 14-18 Uhr vor Ort!

Der Sieger erhält eine Stunde PC oder Pad Training von unserem Koordinator  Hans-Jürgen Knabben. Macht mit!

Schöner Bericht erschienen in der Werbepost! Danke

 

 

Apr. 12

Sei mal ehrlich…

Für deine Kinder hast du immer gekämpft, wie ein Löwe.
Für deinen Partner alles getan, um ihm den Rücken frei zu halten. Immer kam zuerst die Familie… und ganz am Schluss erst du selbst. Heute ist es an der Zeit, dass du lernst, für deine Bedürfnisse einzustehen. Für deine ureigensten Interessen zu kämpfen. An dein Wohl zu denken. Von heute an, machst du dein Ding, machst nur noch das, was dir gefällt und gut tut. Du nimmst dein Recht auf Glück in Anspruch. 
Erobere dir dein bestes Leben.
Ich wünsche dir die Kraft dazu.
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von Helga-Agnes Cubitzki

Apr. 11

Anton-Heinen-Haus informiert:

Tolle Veranstaltungen und Kurse …

Im Seniorenportal Bergheim Veranstaltungskalender, sind  ab jetzt auch die Veranstaltungen im Anton-Heinen-Haus zu finden … Schaut mal rein und geht mal hin!

Vorab einen Überblick auch hier:

16.04.2018

Hüte deine erwachsene Zunge – die Sache mit den Worten

Wie Sprache Einfluss auf die Erziehung hat

Elternabend

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht: Wie Ihre Worte auf Ihr Kind wirken – und nicht nur die, die Sie bewusst an Ihr Kind richten, sondern auch die Worte, die sie unbedacht äußern und im Nachhinein denken ‘so habe ich das doch gar nicht gemeint!’ Weshalb wir – wenn wir ehrlich sind – oft sehr negativ formulieren? Warum Ihr Kind immer noch nicht so richtig ‘hört’ und vielleicht negative Aufmerksamkeit verlangt, obwohl Siedoch ‘so viel’ mit ihm reden?

Referentin: Claudia Neumann

Zeitraum: Mo., 16.04.2018, 19:30 – 21:45 Uhr

Gebühr: 4,95 €

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6108004

17.04.2018

Die Nacht der Nächte

Filmfenster

Über das Katholische Bildungswerk Rhein-Erft-Kreis in Kooperation mit der Medienzentrale des Erzbistums Köln und dem Projekt Kirche und Kino der Deutschen Bischofskonferenz findet jeweils dienstags um 20:15 Uhr das “Filmfenster” im Capitol Theater Kerpen statt.

17.4.2018 –

Die Nacht der Nächte

D/Indien/Japan/USA 2018, 97 Min.; Regie: Yasemin Samdereli

Im Dokumentarfilm erzählen vier Paare aus drei Kontinenten, die über 50 Jahre zusammen sind, über das Kennen-Lernen und Lieben-Lernen.
Ort: Capitol-Theater Kerpen

Karten an der Kinokasse.

Der Eintritt beträgt 6,40 €.

Frühlingsblumen in Aquarell

Gerade im Frühjahr zeigen sich die schönsten Knospen. Seit Jahrhunderten regen das Wachstum von Pflanzen, Blättern und Blumen Künstler zur Darstellung an. Sie sehen sich ausgewählte Formen von Blättern und Blüten genau an. In kleineren Skizzen erkunden Sie Aufbau und Strukturen. Anschließend zeichnen Sie Ihr eigenes Motiv mit Farbstiften vor und vollenden Ihr Bild mit Aquarellfarben.

Die Materialien werden gestellt, die Umlage beträgt 3,00 € pro Teilnehmer.
Referentin: Corinne Schneider (Künstlerin)

Zeitraum: Sa., 21.04.2018, 10:00 – 14:30 Uhr

Gebühr: 21,75 € inkl. 3,00 € Materialumlage

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608114

Wildkräuterspaziergang mit anschließendem Kochen

Zu dieser Jahreszeit gedeihen Wildkräuter besonders üppig. Auf unserem Spaziergang vor der Haustür werden wir essbare Kräuter kennenlernen, diese sammeln und anschließend in der Lehrküche des Anton-Heinen-Hauses aus Brennessel, Löwenzahn, Knoblauchrauke, Gundermann und Giersch wahre Köstlichkeiten zubereiten. Bitte Körbchen und Schere mitbringen und auf wetterfeste Kleidung und Schuhwerk achten.

Referentin: Maria Mayr

Zeitraum: Sa., 21.04.2018, 10:30 – 15:00 Uhr

Gebühr: 20,60 €

Treffpunkt zum Spaziergang Eingang Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608056

 

Was steckt in meiner Video/Kamera?

Entdecke die Möglichkeiten deiner Kamera

Kameras bieten heute viele verschiedene Modi, die man auch verändern kann. In diesem Seminar erklären wir die grundlegenden Aufnahmefunktionen im Bereich Film und Foto so, dass Sie sich selbst in den verschiedenen Menüs bewegen und die für Sie wichtigen Funktionen finden und bedienen können.

Bringen Sie Ihre Kamera und die Bedienungsanleitung mit.

Referent: Oliver Herles

Termin: Sa 21.04.2018 | 11.15 – 17.45 Uhr

Gebühr 25,00 €

Ort: Medienwerkstatt, Anton-Heinen-Haus

Veranstaltungs-Nr. 6108044

Liederwanderweg

für Menschen mit und ohne Demenz Veranstaltung im Rahmen der 4. Demenzwoche im Rhein-Erft-Kreis

Lassen Sie uns die Natur genießen und gemeinsam singen! Denn nichts beflügelt Körper, Geist und Seele mehr als ein fröhliches Lied. Musik steigert die Lebensqualität und durch bekannte Lieder aus ihrer ‘Musik- und Lebensbiographie’ werden Erinnerungen geweckt.

An ‘Singstationen’ lade ich Sie ein, einige Augenblicke inne zu halten und dann mit mir gemeinsam zur Gitarre bekannte und beliebte Lieder zu singen.

Ein wunderschönes Gruppenerlebnis für Menschen mit und ohne Demenz!

Bitte festes Schuhwerk und keine Walkingstöcke!

Referent/in: Judith Schmitz (Gedächtnistrainerin, Musikpädagogin)

Zeitraum: Mo., 23.04.2018, 14:00 – 15:00 Uhr

Ort: Treffpunkt Schloßpark Paffendorf

Gebühr: 6,00 €

Kursnummer: 7508001

Wenn der Rollator Rumba tanzt

Mit dem Rollator zur Tanzstunde? Ja, das geht! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ihrer Gehhilfe zu einfachen Choreografien und flotten Melodien tanzen können. Nebenbei trainieren Sie Kondition, Gleichgewichtssinn und Muskulatur. Viel Spaß garantiert!

Referentin: Judith Schmitz

Zeitraum: Fr., 27.04.2018, 10:00-11:00 Uhr

Gebühr: 4,00 €

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608132

Gelassenheit tut allen gut

Lernen Sie ihr Leben gelassen zu meistern.

Wünschen Sie sich ein sattes Plus auf ihrem Zufriedenheitskonto? Mit unserem praxiserprobten Programm “Das 1 x 1 bewusster Gelassenheit” trainieren Sie aktiv ihren Selbstwirksamkeitsmuskel. Learning by doing. Theorie und Praxis gehen bei uns Hand in Hand. Sie erwerben so in Kürze neue Fähigkeiten und verbessern ihr Potenzial der Selbstbeobachtung. Unser Ziel ist es, dass Sie Ihren Alltag zukünftig entspannter und gelassener erleben. Mit Humor und guter Laune erarbeiten wir gerne neue Lösungswege gemeinsam mit Ihnen. Denn: Mit Gelassenheit lebt es sich einfach leichter.

Referent/in: Anita Trabucco, Birgit Hölter (Gymnastiklehrerin)

Zeitraum: Sa., 05.05.2018, 10:00 – 12:15 Uhr

Gebühr: 13,20 €

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6108007

(Innere) Landschaften

Landschaftsbilder sind Balsam für die Seele. Weite Strände, satte grüne Wiesen, schattige Auen oder blaue Bergseen, immer wieder erzeugt das Licht dort eine eigene Atmosphäre. Ob strahlend blauer Himmel, Sonnenaufgang oder Nebel und Wolken, welche innere Stimmung wiedergegeben wird, das entscheiden Sie. Zunächst erkunden Sie die Grundzüge perspektivischer Darstellungen sowie Stilmittel, um Bildtiefe darzustellen. Anhand von Bildvorlagen und eigenen Skizzen malen Sie mit Aquarell- und Acrylfarben auf Leinwand. Die Materialien werden gestellt, die Umlage beträgt 3,00 € pro Teilnehmer.

Referent/in: Corinne Schneider (Künstlerin)

Zeitraum: Sa., 05.05.2018, 10:00 – 14:30 Uhr

Gebühr: 21,75 € inkl. 3,00 € Materialumlage

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608115

Frisch und bunt

Gerichte für die ganze Familie

Ein Kochkurs der bodenständigen und kreativen Küche. Probieren Sie von Gemüse- über Fisch- und Fleischgerichte eine bunte Palette einfacher oder anspruchsvoller Rezepte aus. Auf die Wünsche der Teilnehmer und Teilnehmerinnen wird gerne eingegangen. So ist für jeden Geschmack in der Familie etwas dabei.

Referent/in: Karin Mävers (Oecotrophologin)

Zeitraum: 2x Mo., 07.05.2018 und Mo., 14.05.2018, 19:00 – 22:00 Uhr

Gebühr: 34,80 € inkl. 18,00 € Lebensmittelumlage

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608107

Bitter – ein vergessener Geschmack

Manche Zitrusfrüchte, Chicoree, Radicchio und Endiviensalat  schmecken vielen nicht, auch wenn die darin enthaltenen Bitterstoffe meist gesund sind. Wir verraten Ihnen , wie Sie bittere Lebensmittel zu einer leckeren Mahlzeit  zubereiten.

Referent/in: Ursula Spantig-Firmenich

Zeitraum: Mo., 28.05.2018, 18:00 – 22:00 Uhr

Gebühr: 19,50 €

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608101

Thailändische Küche

Seien Sie zu Tisch in Thailand und erleben feine, authentische Thai-Küche, in der aus frischen originalen Zutaten, Gewürzen und Kräutern eine Vielfalt an exotischen, aber durchaus einfachen Gerichten entsteht.

Referent/in: Somnuc Larpwaj-Dackweiler (Hausfrau)

Zeitraum: Di., 29.05.2018, 19:00 – 22:00 Uhr

Gebühr: 18,40 € inkl. 10,00 € Lebensmittelumlage

Ort: Anton-Heinen-Haus

Kursnummer: 6608105

Viel Spass dabei, sagt das Seniorenportal Bergheim …

Apr. 11

Wanderung auf die Sophienhöhe …

Wie wäre es mit den Enkelkindern die Natur zu erleben. Kostenlose, geführte Wanderung durch RWE Power…

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