Tipp: Windows 10

Noch ein paar Tage Verlängerung!

Empfehlung vom Seniorenportal Bergheim: Zugreifen

Tipp: Wir kochen zusammen …

Samstag gibt es Suppe nach thailändischer Art: ZUTATEN für 2 Personen

1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 kleine Chili-Schote, 1 kleiner Brokkoli, 1 mittelgroße Karotte, 1/4 kleiner Hokkaido-Kürbis, 1/2 Aubergine, Kokosöl, 2 TL rote Currypaste, 500 ml Gemüsebrühe, 200 ml Kokosmilch, 1 Handvoll Spinat oder Mangold, Saft einer halben Limette, Meersalz und schwarzer Pfeffer, 80 g breite Reisnudeln, 125 g Garnelen. Zum Servieren: 1 Handvoll frische Korianderblätter, 2 Spalten Limetten, nach Geschmack frische rote Chili in Ringe geschnitten, Sojasoße.
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ZUBEREITUNG
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Chili waschen, entkernen und ebenfalls fein hacken. Brokkoli waschen, in Röschen teilen, den Strunk schälen und in Scheiben schneiden. Karotte waschen in Scheiben schneiden. Kürbis waschen und mundgerecht zerkleinern. Aubergine ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
In einem großen Topf 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Chili darin unter Rühren anbraten. Die Currypaste hinzufügen, ebenfalls kurz andünsten lassen, dann Brokkoli, Möhre, Kürbis und Aubergine in den Topf geben und kurz anbraten, dabei ebenfalls rühren. Gemüsebrühe in den Topf geben, das Gemüse 5 min lang gar köcheln lassen. Nun die Pilze hinzufügen, die Suppe weitere 2–3 min köcheln lassen, dann die Kokosmilch und den Spinat unterrühren. Suppe mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
In der Zwischenzeit die Reisnudeln nach Packungsanweisung mit kochendem Wasser übergießen und einweichen lassen.
In einer kleinen Pfanne etwas Kokos- oder Pflanzenöl erhitzen, die Garnelen darin rundherum knusprig braten, mit Salz abschmecken. Die Reisnudeln auf zwei Schalen verteilen, mit der Suppe auffüllen und mit Garnelen anrichten. Die Suppe nach Belieben mit frischem Koriander, Limettenspalten und Chili garnieren und mit einem Klecks Sojasoße servieren.

Selbsthilfegruppe ptbs-bm informiert

Wir die shg ptbs-bm treffen uns am Donnerstag am 18.01.2018 um 19:00 Uhr im Senioren und Behindertenheim An Gut Ohndorf in 50189 Elsdorf Ohndorferstr.
Wir sind kein normaler Stuhlkreis wie man es in Filmen sieht. Wir treffen uns jeden 3 Donnerstag im Seniorenheim um Freizeitaktivitäten zu Besprechen. Wir gehen zB. Kegeln, Reibekuchenessen um nur ein paar Aufzuzählen.

Wir laden auch gerne Familienangehörige ein wo ein Familienmitglied unter einer Posttraumatischen Erkrankung oder Depressionen leidet  

Ehrenamt fördern …

finden wir gut!

Das Seniorenportal Bergheim lebt Ehrenamt , man kann bei uns mitmachen. Suchen immer schöne Beiträge und Bilder …

 

Vergiss Diäten …

So viele gute Vorsätze, so viel guter Willen und ehrliches Bemühen.

Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort. Und dann fühlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.

Aber: Es ist nicht deine Schuld!

Diäten funktionieren einfach nicht, so ist das. Weißt du, was meiner Meinung nach das wahre Problem mit Abnehmen ist?

Dass Übergewicht NICHTS mit mangelnder Disziplin zu tun hat.

Aber dafür ALLES mit
belastenden Lebensbedingungen
schwierigen Gefühlen
stressigem Arbeitsleben
der Unterdrückung unserer wahren menschlichen Bedürfnisse

Bitte höre also ab sofort auf, dich undiszipliniert und schuldig zu fühlen, wenn du die nächste Diät wieder nicht durchhältst.

Versuche stattdessen, deine wahren Bedürfnisse, die hinter dem Essen stecken, herauszufinden und zu fühlen.

Liebevoll.
Geduldig mit dir selbst und verständnisvoll.
Sei dir selber der beste Freund, die beste Freundin. Und schau ehrlich auf deine persönlichen Stressfaktoren: Familienleben, Arbeitsleben, mögliche Geldprobleme, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme und was dich sonst noch belastet

Wie kannst du Schritt für Schritt diese Faktoren so ändern, dass du zufriedener wirst, gelassener, einfach glücklicher?

Und dann langsam, aber immer mehr, beginnen, nach deinen wahren Bedürfnissen zu leben.

Vielleicht weniger zu arbeiten, mehr in die Natur zu gehen, ein altes Hobby wieder aufleben zu lassen. Freundschaften zu pflegen, deine Liebsten öfter zu umarmen. Oder einfach mehr zu schlafen.

Und deinen Körper wieder lieben, so, wie er ist. Das Thema Übergewicht könnte sich dann einfach von selbst erledigen.

von Gertrud Breuer

Gute Idee …

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Jugend und Senioren

Senioren und Senioren


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In unserem Nachbarland schon eine Erfolgsgeschichte: Studenten dürfen kostenlos im Seniorenheim wohnen. Dafür müssen sie 30 Stunden pro Monat mit den alten Herrschaften verbringen. Gespräche führen, Spaziergänge machen, Feiern, kurz – alles was Abwechslung und Freude in deren Alltag bringt. Einer der jungen Männer erzählt: “Früher habe ich immer das Alter im Zusammenhang mit den Beschränkungen wahrgenommen. Heute ist mein Fokus auf den Dingen, die noch möglich sind… und das ist eine Menge!”
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Könnte doch auch gut bei uns funktionieren…
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Oder man teilt sich den Wohnraum mit gleichaltrigen Menschen…

Es könnte das  Thema Wohngemeinschaft auch nur zu zweit interessieren.

Es gibt doch sicher Seniorinnen und Senioren in unserem Alter, die Wohnraum kaum bezahlen können und andere Menschen, die Wohnraum in ihren Einfamilienhäusern zur Verfügung stellen könnten. Es muss ja nicht immer das große Mehrfamilienhaus sein. Zweckgemeinschaften bilden!

Sollen wir das mal zum Thema machen? Wer wäre interessiert?

 

 

 

Ein Dom muss weichen

St. Lambertus in Immerath wird abgerissen

Wir Bergheimer wissen, was es heißt, seine Heimat wegen der Braunkohleförderung aufgeben zu müssen. Jetzt ist Immerath bei Erkelenz an der Reihe, der Tagebau Garzweiler II braucht Platz. Die Umsiedlung des Dorfs begann 2006, viele Gebäude sind bereits abgerissen. 2013 entwidmet, hat jetzt auch das letzte Stündchen für die ehemalige Pfarrkirche St. Lambertus geschlagen. Seit Montag, 8. Januar 2018, um 9 Uhr  knabbern die Bagger am “Immerather Dom”, begleitet von Protesten der Kohlegegner.  “Rückbau” heißt das so schön.

Ich bin dem weithin sichtbaren Wahrzeichen zum ersten Mal eher zufällig auf einer Tour durch das Tagebaugebiet begegnet und war beeindruckt von den mächten Türmen der neuromanischen Basilika, die 1888-1891 nach den Plänen des Kölner Baumeisters Erasmus Schüller errichtet wurde. Schon damals hing eine seltsame Stimmung über dem verlassenen Ort, irgendwie unendlich traurig. Im Oktober bin ich noch einmal in das Geisterdorf zurückgekehrt, um ein Abschiedsfoto zu machen.

Mach et joot, lieber Dom. Erinnerungen können ja zum Glück nicht “zurückgebaut” werden.

 

Infoportal für “Alle”

Das “Seniorenportal  Bergheim” ist ein Infoportal für “Alle” die Fragen zum Thema “Älterwerden” haben. Die Informationen reichen von: Rat und Hilfe, Sport (Wandern und Fahrrad fahren ) und Freizeit, Internet, Computer, Aktuelles, Themen, Veranstaltungen und Tipps. Weitere Informationen

 

Info für Vodafonenutzer …

Aufpassen und Ruhe bewahren!

 

Info: Man arbeitet am Hardwareproblem

Information:

Lösungen in Sicht!

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