Das neue Jahr
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Sind Sie beim Jahreswechsel auch immer etwas nachdenklich?
An mir ziehen dann in Gedanken die Ereignisse des vergangenen Jahres vorüber, diejenigen, auf die ich gerne verzichtet hätte… und diejenigen für die ich sehr dankbar bin. Gott sei Dank bleiben die schönen Ereignisse stärker haften und so fällt meine Bilanz dieses Jahr sehr positiv aus. Das neue Jahr kann kommen und immer wieder bin ich voller Hoffnung. Der
Neubeginn beflügelt mich, ich erwarte Großartiges vom neuen Jahr. Ich will nichts mehr verändern, habe die Sinnlosigkeit von Vorsätzen erkannt… Ich will einfach das neue Jahr umarmen und annehmen, was es bringt. Mit Zuversicht und Mut gehe ich dem neuen Jahr entgegen und hoffe,
es steht unter einem guten Stern.
Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen ein glückliches und gesundes neues Jahr!
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von Helga-Agnes Cubitzki

 Dunkle Jahreszeit
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Die dunkle Jahreszeit kann ganz schön auf´s Gemüt schlagen. Man fühlt sich müde, antriebslos, gereizt.
Wir halten uns nur kurz im Freien auf und auch die Sonne zeigt sich selten. Trotzdem ist ein Spaziergang an der frischen Luft die beste Therapie bei mieser Stimmung.
Auch im Winter funktioniert es, dass der Körper durch Sonnenlicht das
Gute-Laune-Hormon Serotonin produziert. Ebenfalls ist es ganz wichtig für Knochenaufbau und Immunsystem das Vitamin D zu tanken. Auch unser Biorythmus wird eigentlich durch Sonnenlicht geregelt. Den stören wir durch unser Kunstlicht und deshalb ist es gut, wenn wir dafür sorgen, dass unser Licht zu Hause am Morgen eher hell und am Abend etwas dunkler ist. Wer nicht so gut einschlafen kann, sollte vorher vermeiden, Handys und Tablets zu nutzen, weil diese einen hohen Blauanteil im Licht haben.
Wer es sich abends gerne gemütlich macht bei Kerzenschein von Duftkerzen, sollte anschließend gut lüften damit es keine Kopfschmerzen gibt.
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von Annemarie Esser

Abends nicht zu üppig essen
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Wer gelegentlich am Abend schlemmt, braucht nicht unbedingt ein schlechtes Gewissen zu haben. Entscheidend ist, was Sie am gesamten Tag zu sich genommen haben. Trotzdem ist es empfehlenswert, bestimmte Lebensmittel und Speisen nicht
direkt vor dem Zubettgehen zu essen. Vor allem Fett liegt schwer im Magen, aber auch rohes Gemüse, Obst und Salat lassen uns schlechter schlafen. Ein gesundes, leichtes und leicht zu verdauendes warmes Abendessen wäre zum Beispiel etwas im Ofen gedünstetes Gemüse mit einem Dip nach Belieben,
eventuell mit einer kleinen Fleisch- oder Fischbeilage.

Eine solche leichte und vitaminreiche Mahlzeit enthält wenig Kohlehydrate, aber hochwertiges Eiweiß. Und wenn Sie doch einmal über die Stränge geschlagen haben, einfach am
nächsten Morgen das Frühstück ausfallen lassen.
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von Gertrud Breuer

Zwischen den Jahren
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Zwischen den Jahren nennt man umgangssprachlich die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester. Es ist eine Zeit, wo man sich etwas erholen kann von der emsigen Geschäftigkeit vor dem Fest. Sinnvoller Weise kümmern wir
uns mehr um unser Wohlbefinden.
Wir erholen uns vom Druck alles pünktlich erledigen zu müssen, angefangen vom Backen, Basteln, alles Lupenrein zu haben, die richtigen Geschenke für Enkel, Kinder, Onkel Anton zu finden. Endlich kommen wir zur Ruhe und
können innehalten. Eine Zeit für Rückschau, Besinnung und Rituale. Tut gut sich nun einmal mit sich selbst zu beschäftigen… Musik hören, ein Buch lesen, einen Brief schreiben, spazieren gehen. Prima, dass dieses Jahr günstig fällt und wir einige Brückentage haben. Jetzt nehmen wir uns vor, im neuen Jahr alles besser zu machen. Zu entschleunigen und auch mal Nein
sagen zu können.
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von Annemarie Esser

Der besinnliche Teil von Weihnachten
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Es schlafen Bächlein und Seen unterm Eise, es träumt der Wald einen tiefen Traum.
Durch den Schnee, der leise fällt,
wandern wir, wandern wir
durch die weite, weiße Welt.
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Lassen wir den Stress und die Hektik der Vorweihnachtszeit von uns abfallen und wenden uns bewusst der Ruhe und Stille zu. Die Natur träumt einen tiefen Traum… Sinnbild für Einkehr und Erneuerung.
Also schön Füße hoch legen, ein gutes Buch lesen, oder höchstens einen Spaziergang im Wald machen, auch wenn er bei uns gerade nicht weiß ist.
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von Annemarie Esser

Ochs und Esel an der Krippe

Mit überirdischem Glanz bestrahlt der Stern die Krippe. Die Engel versetzen mit sphärischen Klängen in andere Welten. Nicht vorstellbar, Weihnachten ohne Stern und Engel. Sie verklären diese Geburt im Stall und bringen das Wunderbare und Geheimnisvolle zum Ausdruck.
Doch ebenso unvorstellbar, die Krippe ohne Ochs und Esel. Sie waren schon da, bevor Maria und Joseph in den Stall kamen. Zuerst da, sorgen sie für eine Grundwärme im Stall und im weiteren Geschehen sind sie ganz nah dran.

Die Menschen in früheren Jahrhunderten und noch heute in Ländern ohne Zentralheizung, wussten die Nähe der Tiere in zu schätzen. Die Ställe wurden an die Wohnungen der Menschen gebaut, dies war eine natürliche
Wärmequelle. Oft lebten die Tiere mit im Wohnraum. So entstand eine
Lebensgemeinschaft von Tier und Mensch.

Ochs und Esel sind zuerst an der Krippe gewesen, dann erst kamen die Hirten und Weisen aus dem Morgenland. So wurde es auch schon ganz früh Brauch, sie
an die Krippe zu stellen. Die treuen Tiere, die mit ihrer Arbeit als Zug-
und Lasttiere das Leben für die Menschen erleichtern… sie stehen zu recht  an der Krippe. Auch ihnen gilt die Weihnachtsbotschaft.

von Reni Petersen

Wer hätte das gewusst?
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Wieso sagt man “Alles in Butter”?
Im Mittelalter wurden zerbrechliche Gegenstände zum Transport in Fässer mit flüssiger Butter gelegt. Wurde diese fest, war das kostbare Gut recht gut  vor dem Zerbrechen geschützt. Am Zielort wurde die Butter wieder geschmolzen.
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Wer hat die Sauna erfunden?
Da denkt man doch zuerst an Finnland. Doch die Ur-Schwitzhütten kommen aus
Japan. Dort fanden Archäologen Überbleibsel von frühen Steinschwitzbädern
in Höhlen, in denen heiße Steine mit Wasser übergossen wurden. Erst die moderne Form der Sauna stammt aus dem hohen Norden.
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Seit wann gibt es Brettspiele?
Vor ca. 5000 Jahren spielten die alten Ägypter z. B. “Senet”. Das ist ein Vorläufer unseres “Mensch-ärger-dich -nicht”. Man musste ausscheiden, wenn man auf das Feld “Überschwemmung” kam.
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Was ist eine Himmelsziege?
Das ist ein Vogel, der beim Balzen Geräusche von sich gibt, die wie das Meckern einer Ziege klingen. Er wird auch Meckervogel genannt und lebt in Mooren und Feuchtgebieten. Hierzulande gibt es ca. 6000 Brutpaare. Der Schnepfenvogel ist vom Aussterben bedroht.