Wanderung Erftweg

Wir lernen mal unsere Umgebung kennen…

Der Erftweg…

Etappe 5:
Von Türnich nach Bergheim

Zwischen Türnich und Bergheim wartet der Erft-Radweg wieder mit einem burgenreichen Abschnitt auf. Allerdings muß dafür die begradigte Erft ein paar Mal verlassen werden. werden. Bei einen Besuch der zahlreichen Burgen, Schlösser und Wassermühlen verdoppelt sich so die Etappenlänge. Motorsportfreunde sollten darüber hinaus für einen Besuch der “Villa Trips” ausreichend Zeit einplanen.
Keine Steigung
Länge: 14 km

Etappe 6:
Von Bergheim nach Alt-Kaster

Der abwechslungsreiche Weg führt an einer der wohl eindrucksvollsten Burgen der Erft vorbei: Schloß Paffendorf. Hier ist das Braunkohle-Informationszentrum untergebracht. Wer nach der Theorie auch den Blick in eines der größten, von Menschenhand geschaffenen Löcher dieser Erde werfen will, der wählt – nach einem Besuch von Schloß Bedburg – den Weg vom mittelalterlichen Alt-Kaster aus zum Aussichtspunkt in den Tagebau Garzweiler-Süd.
Keine Steigung
Länge: 10 km

von
Rhein-Erft-Tourismus e.V.
Willi-Brandt-Platz 1
50126 Bergheim
Tel: 02271/9949940
info(at)rhein-erft-tourismus.de
www.rhein-erft-tourismus.de
www.rhein-erft-kreis.de

Zugriffszahlen verdoppelt / Seniorenportal Bergheim erfolgreich


Das “Fachforum Seniorenarbeit” feiert seinen zweiten Geburtstag.

Seit dem Start im Mai 2013 hatte die Internetseite rund um das Thema Älterwerden über 38.000 Besucher. Das will das erfolgreiche Redaktionsteam noch toppen und die Zugriffszahlen in diesem Jahr mit rund 100 Klicks pro Tag noch verdoppeln. Mehr…

Natur in Bergheim..

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Film vom Abriss Hochhaus

Ein kleiner Film der informiert… Klicken Sie auf “Film vom Abriss Hochhaus”

 

https://youtu.be/jWx1E683VpU

Natur in Bergheim….

Wir danken Elke Jepsen für das “MITMACHEN”! Schöne Bilder…  

 

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Natur in Bergheim…

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Natur in Bergheim

Bergheimer Seniorenportal

100 Klicks täglich… man darf ja träumen!

Zwei Jahre ist es her, dass wir das “Fachforum Seniorenarbeit” aus der Taufe gehoben haben. Seitdem hatte das das Bergheimer Online-Portal rund um das Thema Älterwerden über 38000 Zugriffe. Mehr Informationen… Hier Klicken…

ABC-Poster Demenz geht uns alle an

„Demenz geht uns alle an“ – Das ist der Titel eines neuen Posters mit
24 niedrigschwelligen, leicht in den eigenen Tagesablauf zu integrierenden Hinweisen von A bis Z. Auf übersichtliche Weise stellt es dar, wie jeder Mensch „Miteinander, Füreinander, Gemeinsam” in seinem Alltag einen Beitrag dazu leisten kann, Menschen mit Demenz in der Mitte unserer Gesellschaft teil haben zu lassen – Beim Einkaufen und beim Busfahren, im Krankenhaus und in der Stadtverwaltung, beim Spaziergang im Park oder beim Arztbesuch. „Teilhabe fängt in den Köpfen an. Helfen Sie uns Berührungsängste abzubauen“, erklären die Macher vom Demenz-Servicezentrum und hoffen auf eine breite Verbreitung. So sollen möglichst vielen die Gelegenheit gegeben werden, sich zu informieren und zu engagieren.

Häusliche Situation verbessern

Seit mehr als zehn Jahre engagiert sich die Landesinitiative Demenz-Service NRW im Bereich Demenz. Gemeinsam mit Kooperationspartnern, Angehörigen und Betroffenen, ehrenamtlich wie professionell Engagierten und vielen mehr sind zahllose Projekte, Initiativen und Ideen entstanden und in die Praxis umgesetzt worden. Ziel ist es, die häuslichen Situation von Menschen mit Demenz und die Unterstützung ihrer Angehörigen zu verbessern.

Dem ABC-Poster liegen viele dieser Praxiserfahrungen zugrunde. Ziel war es, anlässlich des 10-jährigen Jubiläums  der Landesinitiative Demenz-Service NRW in 2014 zum Motto „Teilhabe gemeinsam gestalten” ein Poster zu entwickeln, das darüber informiert, wie Teilhabe gemeinsam (“Miteinander, Füreinander, Gemeinsam”) gestalten werden kann. Dabei ging es vor allem darum, jeden Menschen, unabhängig davon, ob ihn Demenz persönlich berührt oder nicht, mit leicht zu verstehenden Hinweisen darüber zu versorgen, wie er oder sie im Alltag Menschen mit Demenz begegnen und Teilhabe für Menschen mit Demenz möglich machen kann.

Bestellmöglichkeiten

Die ABC-Poster können gegen eine Versandkostenerstattung bei der Koordinierungsstelle der Landesinitiative
im Kuratorium Deutsche Altershilfe bestellt werden. Für Selbstabholer aus NRW ist es in den Demenz-Servicezentren kostenlos erhältlich. Unter folgendem Link steht es auch in hoher Auflösung zum Download bereit.

Bestellformular und Download: Hier Klicken…

Die Versandkosten betragen:

  • 3,00 Euro bei einer Bestellung von 1-14 ABC-Poster
  • 5,95 Euro bei einer Bestellung von 15-400 ABC-Poster

Kontakt:

Informations- und Koordinierungsstelle der Landesinitaitive Demenz-Service NRW
im Kuratorium Deutsche Altershilfe
An der Pauluskirche 3
50677 Köln

Tel: 0221-931847-22
E-Mail: Christian.Heerdt@kda.de

Frühjahrsmüdigkeit

Das große Gähnen

Überall sprießen die Blümchen aus der Erde, die Vögel zwitschern und die Bienen summen um die Wette. Die Sonne lacht, alle waschen ihr Auto oder brasseln im Garten. Und ich? Ich möchte am liebsten nur schlafen. Woher kommt diese große Frühjahrsmüdigkeit? Warum fühlt man sich in dieser schönen Jahreszeit immer so schlapp und lustlos und was kann man dagegen tun?

Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit sondern eine Reaktion unseres Körpers auf den Jahreszeitenwechsel. Angesichts der steigenden Temperaturen muss sich der Organismus wieder umstellen. Die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck sackt in den Keller – und das macht schläfrig. Schätzungsweise 50 bis 70 Prozent der Menschen in Deutschland empfinden den saisonalen Umschwung im Frühjahr als einen richtigen Kraftakt. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen und Ältere sind besonders empfindlich für die Umstellung.

Schuld daran sind auch die Hormone. Im Blut hat sich die langen düsteren Wintermonate über das Schlafhormons Melatonin angesammelt. Mit mehr Helligkeit lässt die Konzentration nach und es wird fleißig Glücksgefühl ausschüttendes Serotonin produziert.  

Bewegung hilft

  • Helfen kann Bewegung. Gehen Sie raus an die frische Luft, tanken Sie Tageslicht und aktivieren Sie so Ihren biologischen Wecker. Gähnen kann man auch im Freien.
  • Es muss kein Marathon sein, um den Kreislauf wieder auf Touren zu bringen. Schon ein leichter Spaziergang reicht, um wieder auf Trab zu kommen und Sauerstoff in die Adern zu pumpen.
  • Ihr Körper schreit nach Vitaminen. Frisches Obst und Gemüse regen den Stoffwechsel an.
  • Wer sich über längere Zeit oder ungewöhnlich stark erschöpft fühlt, sollte auf jeden Fall seinen Arzt um Rat fragen, um andere Ursachen wie Depressionen oder die Schilddrüse auszuschließen.

von Andrea Floß

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