Alt sein heißt nicht zwangsläufig krank zu werden.
Und doch nimmt die Wahrscheinlichkeit von körperlichen und geistigen Defiziten zu und es kommt zu den typischen Alterskrankheiten.
Manche können sich gut damit arrangieren und führen ein aktives Leben.
Vorsorge kann man auch zu Hause treffen, beispielsweise durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, durch Bewegung und den weitgehenden Verzicht auf Alkohol, Tabak und nicht unbedingt notwendige Medikamente. Neben der ärztlichen Betreuung im Krankheitsfall ist der Erfahrungsaustausch in Selbsthilfegruppen heilsam, erst recht für die pflegenden Angehörigen. Eine Rehabilitation hilft, die Selbständigkeit zu erhalten und erspart eventuell den Umzug ins Pflegeheim.
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Jun 18
DER FEIND IN DEINEM KOPF . Du lächelst, aber du bist nicht glücklich. Du möchtest Weinen, aber es kommen keine Tränen. Du atmest, aber du fühlst dich nicht lebendig. Du bist antriebslos und möchtest am liebsten sterben… . Es könnte sich um eine Depression handeln und du verbirgst sie, weil diese Krankheit immer noch mit …
Jun 17
Knusprige Fritten aus Süßkartoffeln . Zutaten: 3 große Süßkartoffeln 3 EL Speisestärke 4 EL Olivenöl 1 EL Rosmarin Salz Pfeffer Die Süßkartoffeln werden zunächst geschält, in Pommesstreifen geschnitten, in eine Schale gegeben und gewässert. Nach rund 60 Minuten gießt man das Wasser ab und trocknet die Pommes auf einem Küchentuch etwas ab. Die Sticks …
Jun 05
Nach einer kleinen Fahrradtour
Bergheim, Köln, Pulheim, Brauweiler, Glessen, Oberaussem, Niederaussem, Bergheim …
wurde mal kurz der Natur gehuldigt und als Lohn ein Mohnstrietzel verspeist! hmmm
Jun 04
Es war das perfekte Wetter für eine Radtour und weil wir früh unterwegs waren, auch noch nicht zu viel los. Wir hatten uns für diese Strecke entschieden, weil sie als leicht beschrieben wurde und mit den knapp 30 km um den See einmal zu umrunden, auch nicht zu lang war. In unserem jugendlichen Leichtsinn hatten …
Jun 03
Unter Organspende versteht man das zur Verfügung stellen von Organen zur Transplantation. Voraussetzung dafür ist eine eindeutige Feststellung des Hirntodes. Seit 5 Jahren gilt in Deutschland die sogenannte Entscheidungslösung. Ab einem Alter von 16 kann jeder sich mit dem Thema auseinandersetzen und für sich eine Entscheidung treffen. Diese kann dann in einem Organspendeausweis dokumentiert werden, …
Mai 03
Starke Knochen – Das Maria-Hilf-Krankenhaus-Bergheim informiert:
Wenn Knochen mit der Zeit an Festigkeit verlieren und schon bei mäßiger Krafteinwirkung brechen, spricht man von einer Osteoporose. Oftmals genügt dann bereits ein Sturz, um einen Oberschenkelhalsbruch oder Wirbelkörperbrüche zu verursachen.
Umso wichtiger ist es daher, Osteoporose gezielt vorzubeugen, beispielsweise mit Sonnenlicht. Das macht nicht nur glücklich, …
Mai 03
Oberarzt Matthias Kirsch vom MHK-Krankenhaus Bergheim informiert:
Es sorgt für Flexibilität und gibt gleichzeitig Standfestigkeit: das Knie ist eines der wichtigsten Gelenke des menschlichen Körpers. Wir beanspruchen es täglich. Darunter leidet die Knorpelschicht – das verursacht Schmerzen.
Der Knorpel befindet sich an den Enden des Oberschenkelknochens und des Schienbeins und verhindert, dass die Knochen bei …
Mai 03
Thema Gelenkschmerzen – Das Maria-Hilf-Krankenhaus Bergheim informiert: Schmerzen beim Gehen, Schmerzen im Sitzen, Schmerzen beim Treppensteigen. Bei dem einen ist es das Knie, bei dem anderen die Hüfte. Wenn schon alltägliche Bewegungen zur Qual werden, ist oftmals Gelenkverschleiß der Grund dafür.
Arthrose gilt weltweit als die häufigste Gelenkerkrankung und trifft mit zunehmendem Alter …
Mai 03
Neue Kurse für ältere Semester in Quadrat-Ichendorf
Im “Yoga sanft/Yoga 50+” werden Körperpositionen (Asanas) angenehm, sicher und langsam ausgeführt. Besonderer Wert wird dabei auf die tiefe und freie Atmung gelegt, die mit zunehmendem Alter durch körperliche Veränderungen häufig eingeschränkt ist.
Der Fokus des Kurses liegt darauf,
– vorhandene Kraft zu erhalten und aufzubauen,
– die Beweglichkeit zu …
Mai 03
Ein Psychotherapeut erzählt aus seiner Praxis: Im Jahr 2015 kam eine 65jährige Dame in meine Praxis und berichtete von nächtlichen Anfällen von Angina Pectoris, die in unregelmäßigen Abständen auftraten. Dieses Symptom wird hervorgerufen durch eine akute Unterversorgung des Herzens und verursacht quälende Schmerzen im Brustbereich und erzeugt nicht selten ein Panikgefühl. Als ich sie nach …
