Der TSV Glessen bietet ein neues Gesundheitstraining mit Übungen für die Gelenke und mehr Beweglichkeit. Der Kurs mit der Heilpraktikerin Dr. Karolin Warschkow richtet sich an Damen jeden Alters und findet montags von 20.30 Uhr bis 22 Uhr in der Neuen Halle der Grundschule Am Wierichskamp statt.
Die Übungen kommen aus mehreren Bereichen der Gesundheitsförderung und Prävention und bringen den Körper wieder in Schwung. Der Schwerpunkt liegt auf mehr Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Feinmotorik. Vor allem Menschen mit Gelenkproblemen profitieren von den Bewegungs- und Dehnübungen in Anlehnung an die LnB Schmerztherapie und freuen sich über Entlastung und Regeneration.
Mehr Beweglichkeit
Im Alltag oft zu kurz kommen Geschicklichkeits-, Balancier- und Koordinationsübungen. „Sie trainieren wichtige Fähigkeiten, die unsere Elastizität erhalten und sorgen dafür, dass wir uns sicher bewegen und mühelos komplexe Anforderungen erfüllen können“, erklärt Dr. Warschkow. Nachweislich trainiert werden so auch das Gehirn und die geistige Beweglichkeit.
Besondere Übungen für die Feinmotorik sprechen Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle an und beugen Verschleißerkrankungen vor. Schwerpunkt ist hier die Haltemuskulatur des Bewegungs- und Stützapparats. „Die kurze Rückenmuskulatur ist durch das viele Sitzen meist völlig unterfordert und bekommt wichtige Anreize zur Haltungskontrolle“, sagt Dr. Warschkow.
Auch Übungen aus dem Qi Gong sind Teil des Gesundheitstrainings und helfen, die
Balance wieder zu finden. Die anspruchsvollen Bewegungsabläufe fördern Koordination und Selbstwahrnehmung und sind gut gegen Stress.
