So viele gute Vorsätze, so viel guter Willen und ehrliches Bemühen.
Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort. Und dann fühlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.
Aber: Es ist nicht deine Schuld!
Diäten funktionieren einfach nicht, so ist das. Weißt du, was meiner Meinung nach das wahre Problem mit Abnehmen ist?
Dass Übergewicht NICHTS mit mangelnder Disziplin zu tun hat.
Aber dafür ALLES mit
belastenden Lebensbedingungen
schwierigen Gefühlen
stressigem Arbeitsleben
der Unterdrückung unserer wahren menschlichen Bedürfnisse
Bitte höre also ab sofort auf, dich undiszipliniert und schuldig zu fühlen, wenn du die nächste Diät wieder nicht durchhältst.
Versuche stattdessen, deine wahren Bedürfnisse, die hinter dem Essen stecken, herauszufinden und zu fühlen.
Liebevoll.
Geduldig mit dir selbst und verständnisvoll.
Sei dir selber der beste Freund, die beste Freundin. Und schau ehrlich auf deine persönlichen Stressfaktoren: Familienleben, Arbeitsleben, mögliche Geldprobleme, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme und was dich sonst noch belastet
Wie kannst du Schritt für Schritt diese Faktoren so ändern, dass du zufriedener wirst, gelassener, einfach glücklicher?
Und dann langsam, aber immer mehr, beginnen, nach deinen wahren Bedürfnissen zu leben.
Vielleicht weniger zu arbeiten, mehr in die Natur zu gehen, ein altes Hobby wieder aufleben zu lassen. Freundschaften zu pflegen, deine Liebsten öfter zu umarmen. Oder einfach mehr zu schlafen.
Und deinen Körper wieder lieben, so, wie er ist. Das Thema Übergewicht könnte sich dann einfach von selbst erledigen.
von Gertrud Breuer
