Tipp: Hör auf zu Grübeln

Hör auf zu Grübeln
.
Wir grübeln zu oft und wir grübeln zu lange. Das kann sich zu einem
richtigen Hemmschuh entwickeln. Wer dauernd grübelt, zweifelt, zaudert. sich ständig den Kopf zerbricht, hat als Folgen mehr Angst, Unzufriedenheit und fühlt sich unglücklich. Also nichts wir raus aus der Schwarzmalerei!
Sobald du dich dabei ertappst, dass du wieder in so ein Gedankenkarussel versinkst, sage deutlich “Stop” und unterbreche den Gedankengang indem du dich ablenkst. Zum Beispiel mit einem Buch, Musik oder der Planung für den nächsten Urlaub.
.
von Helga-Agnes Cubitzki

Drucken