Seit über fünf Jahren dreht sich beim Seniorenportal Bergheim alles um das Thema Älterwerden.
Hier finden Sie nützliche Informationen, Tipps und Termine und können Ihre Erfahrungen weitergeben – frei nach dem Motto „Gemeinsam geht’s besser“. Weitere Infos …
Apr. 06
Ein Portal (nicht nur) für Senioren
Apr. 06
Vorlese – Geschichte für die Enkelchen …
Der kleine Hase Peter und das Osternest
Peterchen wurde immer trauriger, je näher Ostern kam. Er war so fleißig gewesen und hatte all seine Eier fertig bemalt, einige hatte er sogar mit Glitzerstaub verziert.
Aber jetzt ließ er seine Ohren lang herunter hängen, vor lauter Traurigkeit. Das fiel der alten Eule auf und sie fragte: “Peter, was ist los? Alle anderen Hasen sind voller Vorfreude auf Ostern und du siehst aus, als wären dir sämtliche Eier zum erbrochen!”
“Ach Eule,” seufzte Peter…”Wie gerne würde ich mich ebenfalls auf Ostern freuen.
Ich habe mir so viel Mühe gegeben mit meinen Eiern, aber meine älteren Geschwister können viel schneller hoppeln als ich. Und wenn wir in der Nacht zum Ostersonntag die Eier verstecken, werden die schönen Verstecke schon alle von ihnen belegt worden sein, so war es immer.!”
“Ich verstehe” sagte die Eule, “Aber weil ich ein weiser Vogel bin, sage ich dir:
Wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden.”
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Auch wenn Peter nicht so genau wusste, was die Eule ihm damit sagen wollte, bedankte der kleine Hase sich höflich und hoppelte nach Hause in den Hasenbau seiner Familie. Während seine älteren Geschwister sich am Abend im Kinderzimmer dabei überboten, wer dieses Jahr welches Versteck mit seinen Eiern füllen würde, schwieg Peter und dachte darüber nach, was ihm die Eule gesagt hatte. Und da hatte er eine zündende Idee, was er machen würde, um nicht wieder Letzter zu sein.
An den kommenden Tagen sah man ihn hin und her flitzen und Weidenstöckchen und Moos sammeln. Dann, bei Nacht, saß er vor dem Bau und flocht kleine Weidenkörbchen. In jedes legte er ein weiches Polster aus Moos und darauf eines seiner schönen Ostereier. Als am frühen Morgen des Ostersonntags Hektik ausbrach und alle aufbrachen, um sich die besten Verstecke zu sichern, verteilte der kleine Hase Peter in aller Seelenruhe seine Eierkörbchen in den Gärten.
Und die Kinder, die seine Nestchen fanden, freuten sich ungemein, denn so etwas hatten sie nie zuvor gesehen.
Im nächsten Jahr machten die großen Hasen Peters Idee nach und die meisten Osterkörbe waren größer. Aber das störte Peter nicht, denn er und alle anderen Hasen wussten, dass es seine Idee gewesen war, und das konnte ihm niemand nehmen. Die alte Eule hatte recht gehabt.. man musste sie nur verstehen.
Apr. 05
Ein Hoch auf die Freundschaft
Freundschaft ist eine besondere Beziehung zwischen zwei Menschen.
Ein guter Freund oder eine gute Freundin ist für dich da, wenn du es brauchst.
Ein Mensch, der sich dafür interessiert und wissen will, wie es dir geht. Jemand, dem du wichtig bist und der dir wichtig ist. Es tut so gut zu wissen, es gibt da jemanden, auf den kann ich mich blind verlassen. Ich bin nicht alleine in schweren Zeiten und auch in guten Zeiten ist es viel schöner, gemeinsam etwas zu unternehmen und zu erleben.
Es tut gut, einen engen Vertrauten zu haben, mit dem ich über jedes Problem reden kann. Mit einer guten Freundin oder Freund kommt man einfach leichter durchs Leben.
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Aber vielleicht lohnt es sich, auch einmal darüber hinaus zu denken: Wie könnte unsere Freundschaft zu den Menschen allgemein aussehen? Gehe ich offen, freundlich und respektvoll mit meinen Mitmenschen um, oder eher misstrauisch und abweisend? Können wir auch Frieden schließen mit den Menschen, die wir nicht so mögen?
Dann wäre da noch die Freundschaft zum Leben selbst…
zu all dem, was uns Sinn geben kann. Kann ich voller Überzeugung sagen: “Ich liebe das Leben, und das Leben liebt mich!”
Und dann gibt es da noch eine ganz wichtige Freundschaft: Die mit uns selbst. Womöglich die wichtigste und schwierigste. Wie oft stehen wir mit der Person, die wir sind auf dem Kriegsfuß… Wie oft hadern wir mit unseren Fehlern… Wie oft sind wir wütend über verpasste Chancen, kritisieren uns für unser Verhalten…
Das Sprichwort > Wirklich gute Freunde sind Menschen, die uns gut kennen und trotzdem zu uns halten< möchte ich mal abwandeln in: Sich selber gut kennen und trotzdem zu sich zu stehen, das wäre die Voraussetzung einer Freundschaft mit sich selbst. Dieses und sich selbst vergeben zu können.
Dies kann dazu führen, das Leben mehr zu schätzen und uns vor sinnlosen Vergleichen mit anderen Menschen zu bewahren.
Ich wünsche dir eine gute Freundschaft
mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben!
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von Helga-Agnes Cubitzki
Apr. 04
Die etwas andere Torte zu Ostern
Die etwas andere Torte zu Ostern
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Wenn an Ostern die Familie zusammenkommt zum Kaffeklatsch ist die Freude groß und die Lust auf Kuchen ebenfalls. Wie wäre es mit einer Alternative zu Sahnetorte und Hefezopf? Hier gibt es das Rezept für eine rohe Torte, die völlig ohne Sahne auskommt und trotzdem keine Wünsche offen lässt. Frischer Wind in der Küche und der Ofen bleibt aus. Darum hat die neue Ostertorte auch viele Nährstoffe, bei denen das klassische Ostergebäck nicht mithalten kann. Quasi Schlemmen ohne schlechtes Gewissen…
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Für den Tortenboden werden Mandeln, Pistazien und Datteln püriert und in eine Springform gedrückt und ins Gefrierfach gestellt. Wenn er angefroren ist, kommt eine Creme aus Kokosmilch, – öl, -flocken und Erdbeeren und Limetten darauf. Darauf kommt eine Schicht pürierter Erdbeeren. Dann die beiden Füllungen mit einer Gabel spiralförmig zu einem schönen Muster vermischen.
Dann wandert die Torte ins Tiefkühlfach. Rechtzeitig vor dem Servieren auftauen, damit die Füllung cremig weich ist.Dann noch schön dekorieren mit Erdbeeren, Pistazien oder Kokosflocken oder Zitronen und Blüten. Guten Appetit und frohe Ostern! Hier die Zutaten für eine kleine Torte, 18 cm Durchmesser:
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Für den Boden:
130 g Datteln
100 g Mandeln, ungeschält
50 g Pistazien
2 EL Kokosöl
1 Prise Meersalz
Für die Füllung:
150 g Erdbeeren
120 g Cashew Nüsse, über Nacht eingeweicht
100 ml Kokosmilch
50 g Kokosraspeln
2 EL Kokosöl
3 EL Ahornsirup
1 Bio Limette
Außerdem:
150 g Erdbeeren
1 EL Ahornsirup
zum Garnieren:
Frische Erdbeeren
Limettenschnitze
Kokosraspeln
Pistazien
Apr. 03
Denkmalbereichssatzung „Stadtkern Bergheim“
Im vergangenen Jahr hat die Kreisstadt Bergheim die Denkmalbereichssatzung für den „Stadtkern Bergheim“ auf den Weg gebracht. Im zuständigen Ausschuss für Bildung, Sport und Kultur wurde am 22. März 2017 die Offenlage des Entwurfes der Denkmalbereichssatzung der Kreisstadt Bergheim beschlossen.
Eine wichtige Zielsetzung dieser Satzung ist es, das Erscheinungsbild der historischen Innenstadt zu bewahren und gleichzeitig die Möglichkeiten einer Weiterentwicklung dieses Bereiches zu nutzen – kurz – die Denkmalbereichssatzung soll dazu dienen, künftige bauliche Maßnahmen mit dem bestehenden Ortsbild in Einklang zu bringen, sodass dieser Bereich noch attraktiver wird.
Zusätzlich zur Offenlage soll nun allen Eigentümern und Mietern der Innenstadt Gelegenheit gegeben werden, sich im Rahmen einer Informationsveranstaltung über die wesentlichen Inhalte der Denkmalbereichssatzung zu informieren und gleichzeitig Anregungen, Ideen und Veränderungsvorschläge einzubringen, die dann ggfls. in die Satzung mit einfließen.
Die Informationsveranstaltung findet statt am
Mittwoch, 5. April 2017
17.00 Uhr Kleine Stadtführung durch den „Stadtkern Bergheim“
Treffpunkt Aachener Tor. Anschließend
ca. 18.00 Weiterführung der Veranstaltung im
RATSSAAL der KREISSTADT BERGHEIM,
Bethlehemer Str. 9-11, 50126 Bergheim
Zur Anmeldung an der Stadtführung senden Interessierte bitte eine Nachricht per E-Mail an rosario.koecher@bergheim.de oder auch telefonisch unter 02271/89-620.
Auskunft erteilt:
Dezernat III Stadtentwicklung-/ marketing Presse- und Öffentlichkeitsarbeit Christina Conen
Telefon: 02271- 89 651
Fax: 02271- 89 71 651
E-Mail: christina.conen@bergheim.de
Fachauskunft erteilt:
Bodenmanagement/ :terra nova/ Untere Denkmalbehörde
Rosario Köcher
Telefon: 02271- 89 620
Fax: 02271- 89 71 620
E-Mail: rosario.koecher@bergheim.de
Apr. 03
Wohnen für Hilfe
„Gemeinsam geht’s besser“, da ist was dran – findet unsere Autorin Inge Hoek.
Im Projekt „Wohnen für Hilfe“ bieten Hilfebedürftige, oft Senioren oder Menschen mit Handicap, die allein in einem großen Haus wohnen, Studenten für wenig Geld die Möglichkeit gemeinsam mit ihnen in diesem Haus zu wohnen.
Als Gegenleistung sollen die Studenten diese Hilfebedürftigen im Haushalt unterstützen und ihnen andere notwendige Hilfestellungen im täglichen Leben geben.
„Wohnen für Hilfe“ wird in vielen Städten angeboten. Auch in Köln gibt es ein solches Angebot.
Nähere Informationen und die Ansprechpartner finden Sie im Internet unter
Kontakt:
Universität zu Köln
Humanwissenschaftliche Fakultät
Wohnen für Hilfe
Wohnpartnerschaften in Köln
Frangenheimstr. 4
50931 Köln
Apr. 02
Rauchen Sie noch?
Im Kopf soll es „klick!“ machen
Raucherentwöhnung einmal anders
Erfolgsquote von über 90%
In Vorbereitung auf diesen Blog-Beitrag wollte ich eigentlich einen Teil der bekannten Zigaretten – Schockfotos in großer Größe abbilden. Die Menschen schockieren gleich zu Beginn und mit dem Resultat des langjährigen Rauchens konfrontieren. Aber die Gefahr dass man sich mit Ekel abwendet und den eigentlichen Zweck nicht mehr liest, ist denn doch zu groß. Schließlich handelt es sich um einen seriösen Artikel und vor allem um eine wichtige Information für alle Raucher und deren Umfeld.
Ausgelöst wurde dieser Beitrag durch Erfahrungen aus dem familiären Bereich und aus dem direkten Umfeld, von engen Bekannten.
Verfolgt man einschlägige Berichte aus der Medizin steht der Tabakkonsum in Europa mit Abstand an der ersten Stelle bei Gesundheitsschädigungen und vorzeitigen Todesfällen. Betrachtet man die Folgen von Nikotingenuss, so schädigt der Konsum nahezu jedes Organ des Körpers und ist der wichtigste vermeidbare Risikofaktor für chronische, nicht übertragbare Krankheiten. Unterschiedliche Krebsarten werden durch Rauchen verursacht, so sind 80% von Lungenkrebserkrankungen auf Rauchen zurückzuführen und auch chronische Lungenerkrankungen (COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease -mundartl. “Raucherlunge”) kommen vom Rauchen.
Zeit für eine Veränderung? Der überwiegende Teil der Raucher würde gerne aufhören, scheut aber die Strapazen von Entwöhnung, den Suchtdruck und die Umstände, die eine Entwöhnung mit sich bringt.
Gibt es eine Möglichkeit einen Weg aus der Abhängigkeit von Nikotin zu finden, ohne die genannten Symptome zu empfinden, sich zu befreien von einer Last und diese (in den meisten Fällen) auch noch von der Krankenkasse finanziert zu bekommen? Ja, die gibt es und ich betone ausdrücklich: Dieser Artikel wird nicht durch den Veranstalter finanziert, sondern er entsteht aus Überzeugung. Es soll jetzt auch nicht auf die weiteren Gefahren des Rauchens hingewiesen werden, sondern ich möchte mit den folgenden Hinweisen Menschen einen Weg aus dem Raucherdasein aufzeigen. Dabei möchte ich auch nicht tief in die Systematik der Raucherentwöhnung einsteigen, sondern aus der praktischen Erfahrung meines Umfeldes berichten. Langjährige und intensive Raucher(seit über 20 Jahren)entschlossen sich zum Besuch eines Seminares in Köln. Große Skepsis begleitete den Weg in den Seminarraum, aber zumindest der Wunsch mit der “Qualmerei aufzuhören” war vorhanden.
Die Entwöhnung dauert einen ganzen Tag und es gibt keine spektakulären Ereignisse, keine Schockerlebnisse und keine Hypnose. Gespräche, Vorträge und im Hintergrund “Subliminals” ( unterschwellige, akustische Botschaften), die als besonders effektiv gelten um eine mentale Programmierung “im Hinterkopf” vorzunehmen. Ungefährlich aber wirksam. Wer erinnert sich nicht an die amerikanischen Spielfilme, den versteckte Werbung von Coca Cola : Im Rahmen der vorgetäuschten Iss-Popcorn-trink-Cola-Studie von James Vicary sollen während eines Films für Bruchteile von Sekunden (weniger als 3 Millisekunden) Werbebotschaften wie „Trinkt Coca Cola!“ oder „Esst Popcorn!“ gezeigt worden sein.
Fakt: Die Teilnehmer an diesem Seminar rauchen seit nunmehr 1 1/2 Jahren nicht mehr und verspüren keinerlei Suchtdruck oder andere Bedürfnisse den Zustand wieder zu verändern. Fakt auch, in fast allen Fällen wurde die Teilnahme durch die Krankenkasse übernommen und der angesprochenen Skepsis ist eine volle Überzeugung gefolgt.
Fazit:Es lohnt sich den Versuch einer Raucherentwöhnung zu machen. Eine Erfolgsquote von über 95 %, eine kostenlose Wiederholung(falls es beim ersten Mal nicht klappt) und die Erhaltung der eigenen Gesundheit sollte den Versuch wert sein.
Raucherseminare und weitere Informationen finden Sie hinter den beiden folgenden Links:
http://jochen-kaufmann.de/
http://raucherentwoehnung-nichtraucher.de/
Inzwischen weder die Seminare bundesweit angeboten, die Regularien (und Erfolge) sind überall gleich. Sollten die Leser noch nicht überzeugt sein, hier ein kleiner Ausblick auf die von der EU ausgewählten und freigegebenen Bilder der Zigarettenschachteln.
von Burkhard Thom
Von der EU ausgewählt und veröffentlicht
Apr. 02
Osterzeit – Eierzeit …
Zu Ostern werden Eier ausgepustet,
damit man sie bemalen kann und an einen Strauch hängen kann.
damit man sie bemalen kann und an einen Strauch hängen kann.
Hier einige Tipps, was man mit dem rohen Innenleben machen kann:
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IN DIE PFANNE
Bauernfrühstück: Besteht aus Ei und Kartoffeln und Zwiebeln und Speck.
Arme Ritter: Eier mit Milch verrühren und Toastscheiben hineinlegen und vollsaugen lassen. Dann in der Pfanne kurz anbraten… sehr lecker!
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IN DEN OFEN
Spinat-Tarte: Eier mit Crème Fraiche und Frischkäse verrühren, Parmesan und Gewürze nach Belieben. Spinat mit Knoblauch und Zwiebeln garen und alles zusammen in eine Auflaufform geben, die mit eingefettet und mit Semmelbröseln ausgestreut ist. Bei 200 Grad im Backofen 30 Min backen.
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IN DEN TOPF
Eierstick als Suppeneinlage:
Zu den Eiern die gleiche Menge Milch geben, Salz und Muskat. Den verquirlten Mix in Souflé-Förmchen füllen und Klarsichtfolie drüber ziehen. In einem Wasserbad erhitzen und nach 20 Min ist der Eierstich fest. Kalt abschrecken und herausheben und klein schneiden.
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INS GLAS
Mayonnaise: Pro Ei 100 ml Pflanzenöl, 1 EL Senf, einen Spritzer Zitronensaft und eine Prise Pfeffer. Zutaten in der genannten Reihenfolge in ein hohes Glas füllen und deinen Mixer bis zum Boden hineinstecken und ganz langsam nach oben ziehen bis alles fest und cremig ist.
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INS GEFRIERFACH
Vorrat: Sofort nach dem Ausblasen mit etwas Salz verrühren, in eine Dose geben und einfrieren. Ist bis zu 10 Monaten haltbar!
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AUF DIE HAUT
Quark-Ei-Maske:
3 EL Magerquark mit einem Ei vermischen und auf das Gesicht auftragen, dabei Augen und Mundpartie frei lassen. Gut gegen unreine Haut. Nach 15 Minuten mit lauwarmen Wasser abwaschen.
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INS HAAR
Shampoo:
2 Eier mit 1 TL Honig und dem Saft einer Zitrone vermengen. Sanft einmassieren in Kopfhaut und Haar, nach 5 Min. ausspülen. Gut gegen spröde, trockene Haare.
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IN DEN NAPF
1 Ei pro Woche sorgt beim Hund für glänzendes Fell.
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Eier sind gesund und liefern hochwertiges Protein,
Zink, Vitamin A; D , Folat, Biotin, B12 und ungesättigte Fettsäuren.
Zink, Vitamin A; D , Folat, Biotin, B12 und ungesättigte Fettsäuren.
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Frische Eier bleiben in kaltem Wasser unten liegen, alte schwimmen oben.
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Nach dem Legen können frische Eier 18 Tage lang ungekühlt aufbewahrt werden, danach im Kühlschrank.
Apr. 01
Was passiert heute so…
Es passiert heute Gutes, Schlechtes, Wahres , Unwahres
und Lachen gehört auch dazu…
Uns wurde berichtet, Herr Mießeler, Bürgermeisterkandidat von der CDU und von den Grünen, wurde während der “Arbeit” beim Minigolf erwischt! Und das auch noch erfolgreich und lachend…
Wer hat noch weitere schöne Beispiele?
Senden an senioren-online@gmx.de
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Und hier noch ein anderes Thema “Aufklärung” …
Hier kann man sich schlau machen …. downloaden
