Alt sein heißt nicht zwangsläufig krank zu werden.
Und doch nimmt die Wahrscheinlichkeit von körperlichen und geistigen Defiziten zu und es kommt zu den typischen Alterskrankheiten.
Manche können sich gut damit arrangieren und führen ein aktives Leben.
Vorsorge kann man auch zu Hause treffen, beispielsweise durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, durch Bewegung und den weitgehenden Verzicht auf Alkohol, Tabak und nicht unbedingt notwendige Medikamente. Neben der ärztlichen Betreuung im Krankheitsfall ist der Erfahrungsaustausch in Selbsthilfegruppen heilsam, erst recht für die pflegenden Angehörigen. Eine Rehabilitation hilft, die Selbständigkeit zu erhalten und erspart eventuell den Umzug ins Pflegeheim.
Welche Gesundheitstipps haben Sie? Über welche Themen würden Sie gern mehr erfahren?
Wenden Sie sich gern an Ihr Online-Team.
Mrz 21
Wichtige Telefonnummern & Informationsplattformen
Über das Bürgertelefon der Stadtverwaltung Bergheim 02271 – 89222 besteht die Möglichkeit sich zu aktuellen Lage in Bergheim zu informieren.
Gewerbetreibende und Geschäftsleute können sich mit ihren Fragen zur aktuellen Situation und zu getroffenen Maßnahmen telefonisch an die Stadtverwaltung wenden unter der Rufnummer:
02271 – 89777
Aktuelle Informationen finden Sie auf …
Dez 13
Aber wir mussten einfach mal an die Luft.
Wanderung beim leichten Regen rund um unsere schöne Nachbarstadt Bedburg (Alt-Kaster). Es war ein schöne Wanderung.
Ein schöner Tag! Nur Hosen und Schuhe konnte man danach in eine Spezialreinigung bringen…
Mythos wilde Bestie Der Werwolf von Bedburg
Der Bauer soll sich in einen Werwolf verwandelt haben. Dunkel sind die …
Dez 05
Blumenkohl, Kichererbsen, Spinat, Mango . Blumenkohl ca 5 Minuten vorkochen. Währenddessen Zwiebel, Knoblauch, Frühlingszwiebel, Kreuzkümmel, Kurkuma, und gelbe Currypaste in einer Pfanne anrösten. Blumenkohlröschen kurz mitbraten. Kokosmilch mit etwas Erdnussmus verquirlen. In die Pfanne gießen. Kichererbsen dazu. Kurz köcheln bis Blumenkohl bissfest. Mango und Blatt Spinat dazu. Mit Salz abschmecken. Evtl noch etwas Currypaste bis gewünschte Schärfe erreicht. Ein …
Mrz 27
In Bereiche hineinschauen, in die man sonst keinen Einblick hat – das ist beim Tag der offenen Tür des Maria-Hilf-Krankenhauses am Samstag, den 6. April, möglich. Von 10:00 bis 14:00 Uhr warten viele Informationsangebote und Mitmach-Aktionen auf die Besucher. Jede halbe Stunde beginnen geführte Rundgänge durch das Krankenhaus.
Wie sieht ein Operationssaal aus? Was passiert …
Feb 13
*Gesunder Brotaufstrich* . Zutaten 100 g geschälte Sonnenblumenkerne 50 ml Sonnenblumenöl 1 EL getrockneter Majoran 1 TL Kräutersalz 1/2 Bund Schnittlauch 1/2 Knoblauchzehe 1 kleine Zwiebel 2 TL getrocknete Kräuter der Provence und schwarzer Pfeffer . Sonnenblumenkerne und Öl zusammen in ein hohes Gefäß geben und so viel Wasser zugeben, bis beides …
Jan 28
Intervall – Fasten . So geht die beliebteste Form des Intervall-Fastens: 16 Stunden nichts essen und 8 Stunden normal essen. Die längeren Essenspausen tun dem Körper so richtig gut, er kann dann besser seine Zellen reinigen und erneuern. Er startet den Abbau der Fettdepots und dabei entstehen bestimmte Fettsäurenmoleküle, sogenannt Ketogene. Diese unterstützen die Bildung des Glückshormons Serotonin …
Jan 21
Asiatische Kokossuppe mit Garnelen . Zutaten 100 g Garnelen 100 ml Kokosmilch 150 ml Brähe 2 Chili 1 Stange Zitronengras 2 Zitronenblätter 2 Champions 2 Cherry Tomaten 2 Scheiben Ingwer-Wurzel 1 Spritzer Fischsauce ohne Zucker . Zubereitung Die Kokosmilch mit der Brühe zum Kochen bringen. Die Garnelen hinzufügen. Den Chili fein hacken und die Cherry Tomaten …
Jan 19
Bunte Tofu-Pfanne mit Spiegelei . Zutaten: 120 g geräucherter Tofu 1/4 rote Paprika 1/4 gelbe Paprika 1/4 grüne Paprika 1/2 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Stange Staudensellerie 1/4 Zucchini 2 Champions 1 Ei 2 EL Olivenöl 1 Messerspitze gelbes Currypulver, Salz, Pfeffer . Zubereitung: Alle Zutaten in mundgerechte Stücke schneiden und in Olivenöl scharf anbraten. Es …
Jan 17
Gesunder Knabberspass . Ähnlich wie selbstgemachte Chips aus Kartoffeln, Zucchini und Äpfeln kannst du auch Grünkohl kross trocknen oder backen und als Snack für Zwischendurch oder am Abend zubereiten. Am besten wird das Resultat mit einer leckeren Sauce. Für diese Knabberei benötigst du: . 500 g frischen Grünkohl 2 EL Sesampaste oder Erdnussbutter 4 EL Pflanzenöl Salz und …
Jan 15
Erkältung im Anmarsch? . Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Erkältung sich ankündigt, versuchen Sie folgendes einfache, aber wirksame Mittel aus der Naturheilkunde: Ein ansteigendes Fußbad. So geht´s: Füllen Sie eine Fußwanne mit ca. 33 Grad heißem Wasser und stellen Sie die Füße hinein… das Wasser soll bis eine Handbreit über die Knöchel reichen. Dann geben Sie …
