Hans-Jürgen Knabben Koordinator
Hans-Jürgen Knabben
Beiträge des Autors
Aug. 24
Klarstellung …
Neue Ausbildungsstaffel zur seniorTrainerin und seniorTrainer beginnt im Dezember…
Termine für 2018/2019
• 03.12. – 04.12. – 05.12.2018 • 29.01. – 30.01. – 31.01.2019 • 11.03. – 12.03.2019
von 09:00 bis 16:30 Uhr
seniorTrainerInnen
Was heißt das?
Das Wort “senior” von “seniorTrainerin” kommt nicht vom klassischen “Senior”, dem älteren Menschen, sondern leitet sich …
Aug. 24
Gute Entscheidungen
Gute Entscheidungen sind selten bequem. So wie in der Bibel steht, dass eher ein Schiffstau durch ein Nadelöhr geht, als ein Reicher in das Reich Gottes… so wird auch niemand, der schlechte Entscheidungen fällt, ein glückliches Leben führen. Dein Leben ist im Großen und Ganzen so gut verlaufen, wie deine Entscheidungen waren, die du getroffen hast. Vielleicht sagst du …
Aug. 23
Heute: Die “Königsknolle”
Auf den ersten Blick wirkt Kohlrabi nicht anders als gewöhnliches Gemüse – eher langweilig könnte man sie bezeichnen. Doch die große Menge an Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen und die verschiedenen Arten der Zubereitung tragen zur Abnehmwirkung der Knolle bei.
Im Vergleich zu der kleinen Kalorienzahl (25 kcal / 100g) enthält die Knolle eine große Menge an wichtigen …
Aug. 22
Tipp: Gut für unser Lymphsystem
Sanfte Bewegung
Wenn wir uns zu wenig bewegen, staut sich die Lymphe besonders in den Beinen. Besonders empfehlenswert sind Wandern und Schwimmen. Der Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur regt das Lymphsystem an und besonders positiv wirkt in kühlem Wasser der umgebende Wasserdruck. Ebenfalls gut sind Radfahren und Yoga. Wer die Möglichkeit hat zum Kneippschen Wassertreten hat, sollte die nutzen. …
Aug. 21
Stadt informiert …
Starthilfe für ehrenamtlich Aktive
Viele Ruheständler stehen vor der Frage, wie sie nach einem erfüllten Berufsleben ihre Zeit sinnvoll nutzen können. Die Kreisstadt Bergheim und das EFI-Team Bergheim e. V.” bieten am 09. Oktober 2018 einen offenen Schnupperworkshop für engagierte Freiwillige im Quartiersbüro Niederaußem an. Hier können Interessierte freiwilliges Engagement in seiner ganzen Vielfalt erleben und verschiedene Akteure …
Aug. 21
Stadt informiert …
Wochenmarkt …
mit Bergheimer Kinderliedermacherin
Lila-Laune-Lena singt mit unseren Kindern
Oma, Opa geht mit hin!
Aug. 21
Achtsamkeit …
Achtsamkeit . Achtsamkeit wird viel gelobt und häufig empfohlen. Aber es lohnt sich tatsächlich, sich ein bisschen mit diesem Thema zu beschäftigen und es nicht einfach als modernen Quatsch abzutun. Warum? Weil es unser Leben einfach besser macht. Am einfachsten ist es mit folgendem Beispiel nachzuvollziehen: Was ist es für eine schöne Erfahrung, einen Apfel genau zu betrachten, …
Aug. 20
Tipp: Zanderfilet mit Paprikagemüse
Zanderfilet mit Paprikagemüse
Zutaten für 4 Personen: 700 g Zanderfilet 100 g Zwiebeln 150 g Paprika 0,5 l Gemüsebrühe 45 g Butterschmalz 75 g saure Sahne Salz, Pfeffer, Paprikapulver ,Petersilie
Zubereitung
Die Zwiebeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprikaschoten waschen, putzen, entkernen und in feine Streifen schneiden. Beides mit der Brühe in einen Topf …
