Hans-Jürgen Knabben Koordinator
Hans-Jürgen Knabben
Beiträge des Autors
Mai 19
Findest Du Dich hier wieder?
Du bist eine Seniorin oder ein Senior mit dem Herz auf dem rechten Fleck. Du bist bereit, einen Teil Deiner freien Zeit einzusetzen, um ehrenamtlich tätig zu sein. Du hast gerne eine sinnvolle Beschäftigung und Aufgabe. Werde Stadtteilreporter, der ab und zu mal einen kleinen Artikel über seinen Stadtteil schreibt oder einen kleinen Reisebericht von einer schönen Tour…
Mai 19
Tipp: Vanillepudding-Schnecken mit Himbeeren
Vanillepudding-Schnecken mit Himbeeren . Zutaten für den Hefeteig 4 g Trockenhefe 3 EL Rohrzucker 150 ml lauwarmes Wasser 300 g Dinkelmehl 4 EL Pflanzenöl Für die Füllung 1 Päckchen Vanillepuddingpulver 2 EL Rohrzucker 375 ml Milch 125 g Himbeeren . Zubereitung Die Hefe und den Zucker in lauwarmen Wasser auflösen. Mit dem Mehl und dem Öl …
Mai 18
Den Gaul von hinten aufzäumen…
Den Gaul von hinten aufzäumen… . Wenn es Dir schwer fällt dankbar zu sein für alles Schöne in deinem Leben, oder wenn du wenig Antennen für die vielen kleinen Glücksmomente hast, dann denke doch mal anders herum: Glück ist doch auch, wenn der Schmerz nachlässt. Wenn endlich die Tablette wirkt und die Kopfschmerzen verschwinden. Oder wenn …
Mai 16
Tipp: Beilagesalat …
Grüne Linsen – Salat für die Grillparty . Zutaten für 4 Personen 150 g Grüne Linsen 1/2 Blumenkohl 125 g Couscous 200 g gemischte rote Beeren 2 Frühlingszwiebeln Apfelessig, Bratöl, Rosmarin, Mandelmus, Agavendicksaft Salz und schwarzer Pfeffer gemahlen . Zubereitung Die Linsen weich kochen und anschließend im Sieb abtropfen lassen. Couscous in eine Schüssel mit 250 …
Mai 15
Radrennen …
adfc und Stadt Bergheim sind auch bei den Unterstützer und informieren!
Start und Ziel am Forum terra nova
Der adfs macht eine Sternfahrt zum Forum terra nova
Mai 15
Helden des Alltags …
. Am Sonntag war Muttertag und die meisten Mütter werden von ihren Kindern an diesem Tag mit Blumen oder etwas selbst Gebastelten beschenkt. Ich bin der Meinung, das reicht nicht, um den Müttern für ihre Fähigkeiten, ihre Stärke und ihr Engagement um möglichst allen Bedürfnissen der gesamten Familie nachzukommen, zu danken. Die Gesellschaft erwartet von einer Frau, …
Mai 14
Tipp: Süsses, das auch noch gesund ist…
Datteln sind äußerst süß und schmecken lecker. In ihnen stecken jede Menge Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Sie sind so reich an wertvollen Inhaltsstoffen, dass sie sogar beim Heilfasten zum Fastenbrechen dazu genutzt werden können, den ausgelaugten Körper wieder zu Kräften zu bringen. Eigenschaften und Wirkstoffe
Durch ihren hohen Zucker- und Kaloriengehalt liefern Datteln …
Mai 13
Rezept für mehr Kraft, Energie und Lebendigkeit
. Lächeln… mindestens 60 Sekunden lang. Auf der Stelle hüpfen. Tief Atmen. Keine Gelegenheit auslassen, laut zu lachen. Die guten Tage voll auskosten. Dankbar sein. Die schlechten Tage mit einem Achselzucken abhaken. Sich an schöne Begebenheiten erinnern. Feste feiern, wie sie fallen. Das Gute bemerken. Sich manchmal richtig anstrengen. Was Neues lernen. Sich gute Gewohnheiten zulegen. Ziele und Träume zu haben. Lehre aus schlechten Erinnerungen ziehen. Humor …
Mai 12
adfc informiert: Samstag Tagestour
Schöne Tagestour von Bergheim an der Erft bis zur Erftmündung in Neuss Grimlinghausen…
Super geführt von Dieter Lindner
Leider hatten sich nur fünf Seniorinnen und Senioren eingefunden, die diese 80 km lange Tour auf sich nehmen wollten..
Aber es hat sich gelohnt!
Über Bedburg, Kraftwerk Frimmersdorf, Grevenbroich, Kloster Langwaden, Schloss Hülchrath zur Erftmündung!
Und da …
Mai 12
Nahrung aus dem Meer …
Nahrung aus dem Meer . Algen sind bei uns lange unterschätzt worden. Dabei sind sie reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Sie haben hochwertiges Eiweiß und kaum Fett und Kalorien. Sie versorgen uns mit Jod und den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Alles gute Gründe, sie in unseren Speiseplan mit aufzunehmen, Vor allem jedoch schmecken sie auch gut, …
