Alt sein heißt nicht zwangsläufig krank zu werden.
Und doch nimmt die Wahrscheinlichkeit von körperlichen und geistigen Defiziten zu und es kommt zu den typischen Alterskrankheiten.
Manche können sich gut damit arrangieren und führen ein aktives Leben.
Vorsorge kann man auch zu Hause treffen, beispielsweise durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, durch Bewegung und den weitgehenden Verzicht auf Alkohol, Tabak und nicht unbedingt notwendige Medikamente. Neben der ärztlichen Betreuung im Krankheitsfall ist der Erfahrungsaustausch in Selbsthilfegruppen heilsam, erst recht für die pflegenden Angehörigen. Eine Rehabilitation hilft, die Selbständigkeit zu erhalten und erspart eventuell den Umzug ins Pflegeheim.
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Jan 20
Zanderfilet in Parmesankruste . Zutaten Portionen: 4 4 Zanderfilets (ca. 100g pro Stück) 100g Weizenvollkornmehl, 2 Eier 100g Parmigiano Reggiano oder Grana Padano, 3 Zweige Rosmarin, Salz Pfeffer, schwarz Sonnenblumenöl zum Ausbacken
Zubereitung Zanderfilets auf der Hautseite einschneiden, kräftig salzen und leicht pfeffern, danach in Mehl wenden. Eier in einer flachen Schüssel versprudeln. Parmigiano oder Grana …
Jan 11
Wir die shg ptbs-bm treffen uns am Donnerstag am 18.01.2018 um 19:00 Uhr im Senioren und Behindertenheim An Gut Ohndorf in 50189 Elsdorf Ohndorferstr. Wir sind kein normaler Stuhlkreis wie man es in Filmen sieht. Wir treffen uns jeden 3 Donnerstag im Seniorenheim um Freizeitaktivitäten zu Besprechen. Wir gehen zB. Kegeln, Reibekuchenessen um nur …
Jan 11
So viele gute Vorsätze, so viel guter Willen und ehrliches Bemühen.
Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort. Und dann fühlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.
Aber: Es ist nicht deine Schuld!
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Dez 29
Wie wäre es, wenn Sie sich für das neue Jahr vornehmen, mehr Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen? Wir können selber dazu beitragen, mehr gute Laune zu haben und dadurch mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben zu bringen.
Forscher haben heraus gefunden, dass wir nicht nur über ein einziges Belohnungssystem verfügen, das Glückshormon Dopamin, …
Dez 16
Letzte Wintertour vom adfc: Von Bergheim, über Ober -und Niederembt (Niederembter Mühle), Grottenherten (Grottenhertener Mühle), Alt-Kaster, zum Weihnachtsmarkt nach Bedburg und dann wieder zurück nach Bergheim…
Tolle Tour, tolle Führung, tolle Kameradschaft…
Deshalb hier ein kleiner Bericht:
Die Wettervorhersage für heute war ja nicht berauschend ,von Sturm, Wind, Schneeregen war ja alles dabei!
Gut das …
Dez 07
Die Landesseniorenvertretung NRW hat eine Checkliste zusammengestellt, worauf vor, während und nach dem Krankenhausaufenthalt zu achten ist – von der Versichertenkarte über die Patientenverfügung bis zum Medikamentenplan. Damit können Sie sich selbst und Angehörige optimal vorbereiten und vergessen nichts Wichtiges.
Einbezogen ist auch das Entlass-Management, welches in allen Krankenhäusern eingeführt werden soll. Schon …
Dez 07
Gesund und aktiv älter werden
Im Internet gibt es eine Fülle von Informationen rund um das Thema Gesundheit. Aber welche Quellen sind wirklich zuverlässig? Das Portal www.gesund-aktiv-aelter-werden.de der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) dient als Wegweiser bei der Suche nach seriösen und fachlich geprüften Gesundheitsinformationen zu ausgewählten Themen, z.B. Darmkrebs und Demenz.
Im …
Nov 22
Brot mit Ziegenkäse und Feigen . Zutaten 2 Scheiben Roggenmischbrot 4 TL Ziegenfrischkäse 1 frische Feige 1 TL Honig 10 g Walnüsse . Zubereitung Backofen vorheizen auf 200 Grad. Brotscheinem vorher toasten, dann mit Ziegenfrischkäse bestreichen. Feige in Scheiben schneiden und die Stullen damit belegen. Ein wenig Honig darüber und gehackte Walnüsse. 10 Minuten im …
Nov 19
Sie saß im Sessel und wartete auf die Dinge die da kommen sollten. Er kam rein und lachte sie an. Mein Gott ist der schön, dachte sie und prompt begannen ihre Knie zu zittern. Ich werde mich ganz ergeben dachte sie, ich lasse ihn machen, doch sie merkte, wie ihre Hände schwitzten. Oh, Gott hoffentlich geht …
