Besonders gut kann man den Spannungskopfschmerz, der meist durch Stress oder Muskelverspannungen ausgelöst wird, selbst behandeln, aber sogar eine beginnende Migräne lässt sich mit den richtigem Maßnahmen lindern.
Oft ist auch ein Wetterwechsel schuld am Pochen, Stechen oder Hämmern im Kopf. Meist greifen wir schnell zu einer Tablette, aber wussten Sie, dass Schmerzmittel bei zu häufiger Anwendung, selber Kopfschmerzen auslösen können? Also probieren Sie doch mal diese Hausmittel aus:
.
SENFKÖRNER
Bei nasskaltem Wetter ist Spannungskopfschmerz nicht selten. Ein einfaches Gewürz kann wetterbedingten Attacken beenden. Bei beginnenden Symptomen
bereiten Sie ein Fußbad. Den Eimer mit warmem Wasser füllen, (36 Grad)
und 4 EL Senfsaat im Mörser zerstoßen und zugeben. Füße 15 Min darin baden, danach Socken anziehen. Senföle fördern die Durchblutung und wirken krampflösend.
.
FÖHN
Sie wachen morgens auf mit verspanntem Nacken und Kopfschmerzen?
Benutzen Sie einen Föhn mit lauwarmer Luft zum massieren. 5 Minuten Schultern und Nacken föhnen löst die Verkrampfungen und regt die Durchblutung an.
.
TEE
Weidenrinde kann Kopfschmerz so gut bekämpfen wie eine Tablette.
1 TL Weidenrinde (Apotheke) mit 1/4 kaltem Wasser ansetzen, aufkochen, 5 Minuten sieden lassen, abgießen und lauwarm trinken. 2 – 3 Tassen am Tag.
.
TROCKENFRÜCHTE
Getrocknete Aprikosen, Datteln und Rosinen haben einen hohen Anteil an schmerzstillenden Inhaltsstoffen. Bei leichtem Kopfschmerz hilft es schon, eine Hand voll davon zu essen.
.
MAGNESIUM
Dieses Mineral steuert die An- und Entspannung der Muskeln und dämpft die Erregbarkeit der Nerven. Bei beginnendem Kopfschmerz hilft die “heiße Sieben”.
10 Globoli des Schüssler-Salzes Nr. 7 in eine Tasse geben und mit heißem Wasser übergießen. Schlückchenweise trinken.
.
AKUPRESSUR
Setzen Sie die Fingerkuppen über den Augenbrauen an und drücken und massieren sanft. An schmerzenden Stellen stärkeren Druck anwenden. Mit der Hand auf der Stirn massierend kreisen. Den Nacken am besten von jemand anderem massieren lassen.
Der Migräne-Schmerz tritt in Form pulsierenden, stechenden Attacken auf und wird oft begleitet von Lichtempfindlichkeit, Erbrechen und Übelkeit. Meist ist nur eine Kopfseite betroffen und der Schmerz verstärkt sich bei Anstrengung.
.
.
ESPRESSO
Einen doppelten Espresso mit einem TL Zitronensaft langsam in kleinen Schlucken trinken. Das Koffein verengt die Blutgefäße, die bei Migräne erweitert sind. Die Zitrone bewirkt, dass wir unwillkürlich alles zusammen ziehen, auch die Blutgefäße. Wirkt am besten bei Menschen, die wenig Kaffee trinken.
.
ATEMÜBUNG
Häufig ist Stress der Auslöser für Migräne. Droht ein Anfall, versuchen Sie ihn abzuwenden durch entspannende Atemübungen. Auf den Rücken legen, ein Kissen unter den Kopf, eins unter die Knie. Rechte Hand auf Brustbereich, linke unterhalb der Rippen. Langsam durch die Nase einatmen, dabei drückt der Magen gegen die linke Hand. Dann durch die gespitzten Lippen ausatmen, Bauchmuskeln anziehen, nach innen sinken lassen. 5 Minuten lang. Der Körper kommt zur Ruhe und oft verschwindet auch der Schmerz.
.
.
MUTTERKRAUT
Dieses alte Heilkraut nimmt man zur Prophylaxe mehrere Wochen lang, täglich drei Tassen. Der im Mutterkraut enthaltene Wirkstoff Parthenolid hemmt die überschießende Ausschüttung des Hormons Serotonin, das bei der Entstehung von Migräne-Anfällen eine zentrale Rolle spielt. 1TL des getrockneten Krauts (Apotheke) mit 1 Tasse heißem Wasser begießen und 5 Minuten ziehen lassen.
.
