Aug. 02

Sex hält jung …

Noch vor einigen Jahrzehnten ging man davon aus, dass viel Sex aufgrund des erhöhten Energieverbrauches die Lebenszeit eher verkürzen würde. Man dachte, der Verlust von Energie, sei für das Altern verantwortlich. Heute weiß man, dass Sex ein Jungbrunnen ist. Britische Forscher belegten, dass Ehepaare, die im höheren Alter noch dreimal in der Woche oder noch häufiger, miteinander schliefen, durchschnittlich zehn Jahre jünger aussahen als Menschen mit wenig Sex. Deutsche Forscher erkannten, dass Sex das sogenannte unspezifische Immunsystem aktiviert. Nach Sex steigt die Anzahl der Killerzellen, die Viren abtöten, auf das Doppelte. Auch aktiviert Geschlechtsverkehr das Wachstumshormon Somatotropin, welches sich verjüngend auf das Bindegewebe auswirkt. Was kann Sex noch alles bewirken: Kopfschmerzen verschwinden, wen beim Liebesakt Endorphine ausgeschüttet wird, ein Hormon, das schmerzstillend und beruhigend wirkt. Auch Depressionen werden durch Ausschüttung von Dopamin abgeschwächt, der Kreislauf wird stimuliert, der Pulsschlag steigt… während 30 Minuten Sex verbrennt man ca. 200 Kalorien. Zudem beansprucht ein intensives Liebesspiel zahlreiche Muskeln und vor allem der Bauch, Po und Hüfte profitieren von den Bewegungen beim Sex. Das Herz profitiert vom kurzfristigen Blutdruckanstieg… das Risiko für Herzinfarkte bei Männern sinkt. Intensives Küssen stärkt das Immunsystem durch den Austausch von Keimen. Regelmäßiger Sex kann Frauen zu regelmäßigeren Menstruationszyklen verhelfen und bei Männern wird das Risiko von Prostatakrebs gesenkt.

Man kann also sagen, Sex lässt länger leben. Wenn da nur nicht das verflixte Problem wäre, wie kommt man eigentlich an Sex? Nicht jeder ist in einer Partnerschaft und auch in einer Ehe kommt es vor, dass einer der Partner keine Lust mehr auf sexuelle Freuden hat, während der andere sie sehr gerne ausleben würde. Wir, die wir so stolz sind auf unser “aufgeklärtes” Jahrhundert, kämpfen in Wirklichkeit immer noch gegen die Tabuisierung von Sex.
Vielleicht können unsere Urenkel mal so frei sein, einfach auf die Straße zu gehen und zu sagen: “Hallo Sie da, haben Sie nicht Lust, Ihr Leben mit mir zu verlängern?” Doch wenn Sex einen Verjüngungseffekt hat, ja sogar bei vielen im Alter noch schöner wird, warum überdenken wir nicht einfach unsere Dogmen, die aus einer Zeit kamen, als wir noch nicht wussten, wie man eine Empfängnis verhüten kann? Ich traue mich hier, ein heißes Eisen anzufassen, weil ich der Meinung bin, Moral und Realität gehen weit auseinander. Ich bin der Meinung, dass es einen moralisch vertretbaren Seitensprung gibt. In Amerika gibt es schon ein neues Ehekonzept, das sich “New Monogamy” nennt und dessen Credo ist: Das Herz bleibt zu Hause, der Körper geht”. Das Ziel dabei ist der Erhalt der Ehe mit allem Respekt vor den Gefühlen des Partners. Durch die Ehrlichkeit, mit der diese Paare die Spielregeln aushandeln, bleibt Eifersucht und sexuelle Frustration außen vor. Besser als Scheidungskrieg, chronische Krankheiten oder Depression wäre dieses Konzept allemal…
Eingesendet von  Helga-Agnes Cubitzki

Aug. 02

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Die alten Japaner und Chinesen habe es schon immer gewusst: Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, das Leben besser zu machen. Es fühlt sich einfach gut an, das was ist, intensiver und wacher zu erleben. Und sich selbst dabei auch näher zu kommen, weil man sich selber mehr spürt und Zusammenhänge eher versteht…. Warum gerate ich immer unter Stress, wenn mein Schwiegersohn da ist? Warum nörgel ich so oft an meinem Mann herum, wenn ich Ärger andersweitig hatte? Warum regt mich das so auf, wenn die Nachbarin nicht gekehrt hat?
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Die meisten unserer inneren Prozesse laufen unbewusst und quasi automatisch ab. Um das zu ändern, können wir Achtsamkeit regelrecht trainieren: Ahhh… da kommt Ärger in mir auf. Das ist ja spannend. Ich habe gerade ganz kalte Hände und Herzklopfen… das muss Angst sein, die ich da spüre. Achtsamkeit ist auch, die Dinge in meiner Umgebung bewusster mitzubekommen:
Das Gras unter meinen Füssen ist noch nass vom Tau.
Den Geschmack von einem Stück Schokolade ganz genau zu ergründen und zu genießen, anstatt es einfach nur zu kauen.
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Achtsamkeit bedeutet immer öfter genauer hinschauen, spüren, fühlen. Sich mehr Zeit zu nehmen, verweilen und den Moment auf sich wirken lassen.
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von Helga-Agnes Cubitzki

Aug. 01

Witze zum Tag …

Die Betreuungsrichterin besucht Opa Erwin, weil seine Tochter beantragt hat, ihn unter Betreuung zu stellen. Die Richterin fragt die Tochter: „Woraus schließen Sie, dass Ihr Vater nicht mehr in der Lage ist, seine Angelegenheiten selbst zu besorgen?“ „ Vorgestern gingen Opa und ich in den Park. Wir kamen zu einer Telefonzelle. Er ging rein und kam einfach nicht mehr heraus. Nach einer halben Stunde schließlich bequemte er sich die Telefonzelle zu verlassen. Dabei schimpfte er lautstark, dass der Fahrstuhl mal wieder nicht funktioniere.“

Zwei Seniorenehepaare treffen sich regelmäßig zum Kartenspielen. Bevor es losgeht sind die beiden Omas in der Küche beschäftigt und die Opas tauschen Erfahrungen über Restaurantbesuche aus. Opa Erwin fragt Opa Franz „Kannst du mir mal sagen, wie heißen die Blumen, die bei Hochzeiten so beliebt sind?“ „Ach Erwin, die heißen Nelken“ „Nein Franz, die meine ich doch nicht“ „Na vielleicht meinst du ja Rosen“ Glücklich holt Opa Erwin tief Luft und ruft in die Küche, Rosie in welchem Restaurant waren wir gestern essen?

In der Grundschule von Bergheim sollen die Kinder Sätze mit „Wahrscheinlich“ bilden. Kurtchen meldet sich und sagt. „Meine Oma geht mit der ‚Times’ unterm Arm über den Hof“ „Aber da ist doch kein wahrscheinlich drin“ kritisiert ihn die Lehrerin. „Doch, doch“ erwidert Kurtchen „Wahrscheinlich geht sie aufs Klo, denn Englisch kann sie nicht“.

 

 

Aug. 01

Wir backen mal …

FRUCHTIGER KUCHEN
(ohne Mehl, Butter, Zucker, Ei)


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Zutaten
270 g vorgegarte Kichererbsen
100 g Datteln
50 g Haferflocken
100 mml Hafermilch
60 g Apfelmus
2 EL kokosöl
1 1/2 TL Backpulver
1 Prise Salz
50 g Muscovado-Zucker
beliebige Beeren zu belegen
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Zubereitung
Die Kichererbsen aus der Dose mit klarem Wasser abspülen.
Backofen vorheizen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze.
Eine kleine Springform mit Kokosöl einfetten und kühlstellen.
Die Datteln klein hacken, Apfelmus, Kokosöl und Milch miteinander verrühren. Die flüssigen Zutaten mit den Kichererbsen pürieren. Dann die trockenen Zutaten dazu geben und nochmal pürieren. Diesen Teig in die Form füllen, glätten und ca. 20 Min backen. Der Kuchen sollte noch weich sein, aber nicht mehr roh. Dann abkühlen lassen und mit den Früchten oder Kompott belegen. Er schmeckt am besten, wenn er über Nacht im Kühlschrank war und schön durchgezogen ist.
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Juli 31

Polizei informiert …

Wieder ein Hinweis den man beachten sollte!

Hier als PDF-Datei runterladbar!

 

Juli 31

Lücke im Gesetz geschlossen ..

Zum Anschauen in blaue Überschrift klicken!

 

Neuste Informationen im Betreuungsrecht…

Hier zum runterladen

Betreuungsregelung

Hier zum runterladen …

 

 

Juli 31

Freunde finden ist leicht – sie behalten schwer ..

>> Freunde finden ist leicht – sie behalten schwer<<


Freundschaften sind nichts Selbstverständliches und darum so kostbar. Sie machten unser Leben reicher.
Sie sind ein Geschenk und eine Aufgabe, denn eine Freundschaft lebt davon, dass wir uns umeinander bemühen. Oft bedarf es einer langen Zeit,, bis das Wesentliche, das eine Freundschaft kennzeichnet, klar zutage tritt: Die Sicherheit, dass sich zwei Menschen wirklich verstehen und einander vertrauen dürfen sowie die Gewissheit, .dass sie sich aufeinander verlassen können. In dem Maß, in dem unsere Lebenserfahrung zunimmt, gewinnen Freundschaften an Tiefe. Dies gilt besonders für Freundschaften, die wir erst in späten Jahren schließen.
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von Annemarie Esser

Juli 30

Witze des Tages: Segel setzen

Scheint die Sonne auf Kiel und Schwert, macht der Segler was verkehrt…

Ein Ehepaar auf hoher See auf ihrer Yacht. Sturm. Sie fällt über Bord und schreit „Mausi, den Ring, Mausi, den Ring!!“. Er wirft ihr seinen Ehering nach und sagt:
„Stimmt, den brauch ich auch nicht mehr…“

Geht die Sonne auf im Westen, musst du deinen Kompass testen…

Wie nennt man zwei aufeinander folgende Regentage ? Wochenende !

Juli 30

Was wäre wenn…?

Was wäre wenn…?


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Was uns das Leben unnötig schwer macht, sind die Sorgen, die völlig aus der Luft gegriffen sind. Was wäre, wenn ich meinen Kredit nicht abzahlen könnte… Was wäre, wenn mein Partner mich verlässt… Was wäre, wenn ich die Krankheit xyz bekäme…
In Wirklichkeit ist das Kopfkino der Übeltäter. Wir grübeln und haben Ängste, um Dinge, die in der Zukunft liegen und es ja ganz offen ist, ob sie jemals eintreffen. Dann wäre es immer noch früh genug, sich zu fürchten. Nochmal: Die meisten Übel, die wir uns ausmalen, treffen nicht ein. Lege diese Angewohnheit des sich-Sorgen- machen ab und vertraue darauf, dass es noch immer gut gegangen ist.
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von Helga-Agnes Cubitzki

Juli 29

IST DAS NICHT TOLL?

IST DAS NICHT TOLL?


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Die Engländerin Helen Tew vollbrachte im Jahr 2000 eine sehr beeindruckende Leistung: Im Alter von 89 Jahren überquerte sie mit einem Segelboot den Atlantik. 11 Monate war sie unterwegs.
Sie erfüllte sich diesen Traum, den sie schon 70 Jahre lang geträumt hatte. Sie wurde 92 Jahre alt und in einem Interview kurz vor ihrem Tod sagte sie: “Höre nicht auf die Pessimisten.
Es gibt immer jemanden, der dir erzählen will, dass du etwas nicht tun kannst, weil es zu schwierig ist oder zu gefährlich sei. Weil du zu jung oder zu alt seist. Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt für etwas. Tu es einfach. Es ist nie zu spät, die Dinge zu tun, die du schon immer tun wolltest.”
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von Helga- Agnes Cubitzki

 

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