Splitter unter der Haut
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Das kennt wohl jeder, so einen winzigen Splitter, der einen immer piesackt, wenn man dagegen kommt. Der sich immer tiefer eingräbt, wenn man versucht,
ihn loszuwerden. Genauso ist das mit einen angeknacksten Selbstwertgefühl. Manch einer sagt von sich, dass er weiß wie wertvoll er ist. Aber tief innen glaubt er es doch nicht. Viele leisten Wichtiges, trotzdem fühlen sie sich nicht wertvoller. Dann gibt es noch diejenigen, die saufen oder kiffen, um zu vergessen, dass sie sich wertlos fühlen. Auch nicht die beste Lösung! Mein Tipp: Behandle dich einfach selbst so, als ob du wertvoll wärst. Mit Freundlichkeit, Respekt und Fürsorge. Immer wieder. Und irgendwann wirst du dich fragen, was eigentlich das Problem war.
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von Helga-Agnes Cubitzki
Aug. 19
Splitter unter der Haut …
Aug. 17
Tipp: Backen
Glutenfreier Kuchen mit Blaubeeren
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Zutaten:
– 200g Soja-Joghurtalternative Vanille
– 200g Agavendicksaft
– 180ml Sojadrink Vanille
– 150g Blaubeeren
– 1 Zitrone
– 4 EL Öl
– 160g Dinkelmehl, Typ 630
– 35g Speisestärke
– 35g Vanillepuddingpulver
– 3TL Backpulver, gestrichene TL
– 2 Prisen Natron
– 1 Prise Salz
– 2 Vanilleschoten
– 1 Päckchen Vanillezucker
– Fett für die Form
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Zubereitung:
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Joghurt, Agavendicksaft und Pflanzendrink in Schüssel geben.
Zitrone pressen. Öl und 1 EL Zitronensaft in Joghurtmasse rühren. Blaubeeren waschen. Mit restlichem Zitronensaft beträufeln. Öl dazugeben. Trockene Zutaten mischen. Nach und nach unter die Joghurtmasse heben. Vanilleschoten auskratzen. Vanillemark und Vanillezucker unterrühren. Form dünn einölen. Mit Backpapier auskleiden. Backofen vorheizen – 180° Ober-/Unterhitze.
Teig in Form füllen. Blaubeeren hineinfüllen. 40 bis 50 Minuten backen in der Backofenmitte.
Nach 40 Minuten Stäbchenprobe machen. Kuchen in Form abkühlen lassen.
Efi Schmitz
Aug. 16
Bildungspaten für Quadrath-Ichendorf gesucht
Unterstützungsangebot für Jugendliche
Viele junge Menschen finden keinen oder nur sehr schwer den Zugang zu einer aussichtsreichen beruflichen Perspektive. Menschen mit Lebens- und Berufserfahrung, die ihnen dabei zur Seite stehen, stellen erfahrungsgemäß eine wesentliche und hilfreiche Unterstützung dar, Hemmnisse abzubauen, Strukturen aufzubauen, Barrieren zu überwinden oder sie fungieren einfach nur als Motivatoren und verlässliche Begleiter.
Im „Gleis 11″, dem neuen Kultur- und Integrationsbahnhof in Quadrath-Ichendorf, wird zurzeit das Fundament für ein derartiges Unterstützungsangebot gelegt:
Mit dem neuen Projekt „Bildungspatenschaft” unter der Trägerschaft der Entwicklungsgesellschaft Bergheim gemeinnützige GmbH und mit Unterstützung freiwillig engagierter Personen bauen die beiden Projektkoordinatorinnen Eleonora Sottrel und Anna Quintus nun Strukturen auf, jungen Menschen den Einstieg in das Berufsleben zu erleichtern. Das Projekt wird mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds durchgeführt.
Damit das Vorhaben auf breiten Füßen aufgestellt ist, suchen die beiden Projektkoordinatoren Unterstützung von Personen mit Berufs- und Lebenserfahrung, die sich als Bildungspatinnen und Bildungspaten ehrenamtlich in das Projekt einbringen möchten. Eine wesentliche Aufgabe ist es hierbei, den Jugendlichen motivierend und unterstützend zur Seite zu stehen, bei der beruflichen Orientierung zu helfen und sie zu begleiten, aber auch als Ansprechperson bei alltäglichen Problemen zu sein.
Der Bedarf in Quadrath-Ichendorf, Bergheims einwohnerstärkstem Stadtteil, ist groß. Schulen und potenzielle Ausbildungsunternehmen sind an einer Zusammenarbeit sehr interessiert.
Das Projekt „Bildungspatenschaften” bietet Personen, die gerne mit jungen Menschen auf Augenhöhe arbeiten, ein interessantes Aufgabenfeld. Unterstützung erfahren die zukünftigen Bildungspatinnen und Bildungspaten durch die enge Anbindung an die hauptamtlichen Projektkoordinatoren sowie durch Qualifizierungs- und Weiterbildungsangebote.
Damit soziale Herausforderungen bewältigt und Hilfeangebote von Institutionen greifen können, braucht es Menschen mit Verantwortungsbewusstsein, die sich freiwillig einsetzen. „Die Lebenserfahrungen und das berufliche Fachwissen, das freiwillige Bildungspatinnen und Bildungspaten zu dem Projekt beitragen können, sind mit Gold nicht aufzuwiegen und für unsere Stadtgesellschaft unverzichtbar”, so Mathias Esser, Sozialdezernent der Kreisstadt Bergheim.
Die Fachstelle für freiwilliges Engagement der Kreisstadt Bergheim lädt interessierte Menschen dazu ein, sich an dem innovativen Projekt zu beteiligen. Nur wenige Stunden in der Woche können Großes bewirken!
Für Informationen wenden Sie sich an die Kreisstadt Bergheim, Marion Eckart/Fachstelle für freiwilliges Engagement, Tel.: 02271/ 89709, E-mail: freiwilliges.engagment@bergheim.de
oder an die Koordinatorinnen der Bildungspatenschaften im Gleis 11:
Eleonora Sottrel Anne Quintus, Tel.: 01590-1697490 Tel.: 0176-40709770, E-Mail: bildungspatenschaft@eg-bm.de
Entwicklungsgesellschaft Bergheim gGmbH
Bildungspatenschaft
Gleis11 – Kultur & Integration im Bahnhof
Frenser Str. 11, 50127 Bergheim
Aug. 16
LiteraturHerbst Rhein-Erft 2019
Lesungen in 10 Kommunen des Kreises: “Freiheit, die ich meine” Die STADTBIBLIOTHEK.BERGHEIM im MEDIO.RHEIN.ERFT ist dabei. Lesen für Jung und Alt soll informieren, unterhalten und neugierig machen. Dies zeigt sich auch in unserer Region. Der alljährlich stattfindende LiteraturHerbst in den Städten des Rhein- Erft-Kreises begeistert die Bürgerinnen und Bürger immer wieder aufs Neue. Die insgesamt 22 Lesungen zum LiteraturHerbst 2019 zum Thema „Freiheit, die ich meine“ finden in der Zeit vom 30.08.2019 (Eröffnungsabend) bis zum 28.09.2019 an unterschiedlichen Orten statt. Die einzelnen Termine sowie das ausführliche Programm finden Sie unter http://www.literaturherbst.kulturserver.de
Der LiteraturHerbst Rhein-Erft ist eine literarische Veranstaltungsreihe in Kooperation mit allen Kommunen des Rhein-Erft-Kreises, dem Autorenkreis Rhein-Erft, der Gold Kraemer-Stiftung und dem LVR und wird gefördert von der Kultur- und Umweltstiftung der Kreissparkasse Köln sowie der RheinEnergie AG. Der LiteraturHerbst Rhein-Erft wird 2019 zum 19. Mal ausgerichtet. Vom 30. August (Eröffnungsabend) bis 28. September finden die Lesungen in den zehn Kommunen des Kreises statt. PROGRAMM Eröffnungsveranstaltung Samstag, den 31.08.2019, 11.30 Uhr, 9. Poetischer Spaziergang von Bergheim-Glesch nach Schloss Bedburg “Grenzenlose Freiheit” Sonntag, den 01.09.2019, 15.00 Uhr, “Portugal – Der Wanderfilm” – Die Filmemacher Silke Schranz und Christian Wüstenberg stehen im Anschluss zum Gespräch zur Verfügung, Capitol-Theater, Kerpen Sonntag, den 01.09.2019, 17.00 Uhr, Lesung unter dem Motto “Freiheit, die ich meine” mit Autoren des Autorenkreises Rhein-Erft, Mausem Glessen Dienstag, den 03.09.2019, 20.00 Uhr, “Gangsterblues”, Lesung mit Joe Bausch – Arzt, Autor, Moderator und Schauspieler berichtet aus seinem Berufsalltag, als Anstaltsarzt von seinen außergewöhnlichen Patienten, Stadtbücherei Pulheim Donnerstag, den 05.09.2019, 19.00 Uhr, “Wir sind so frei”, Autorenkreis Rhein-Erft, St. Georgs-Kapelle, Klosterstr. 2, Bergheim Freitag, den 06.09.2019,19.00 Uhr, Joseph Eichendorff: Aus dem Leben eines Taugenichts – Literarisch-musikalische Soiree mit Stephan Schäfer (Lesung) und Volker Höh (romantische Gitarre, 1843), Stadtbibliothek Bergheim im MEDIO.RHEIN.ERFT Mittwoch, den 11.09.2019, 19.00 Uhr, “Toleranz: Einfach schwer” – Vortrag und Gespräch mit Joachim Gauck, Dorothea Tanning Saal, Brühl Mittwoch, den 11.09.2019, 19.30 Uhr, “1000 Meilen Wind” ein Abend mit Bildern und Geschichten, live erzählt von Wolfgang Heisel, Stadtbücherei Frechen Mittwoch, den 11.09.2019, 19.00 Uhr, “Der Pfad” – Die Geschichte einer Flucht in die Freiheit (für Jugendliche & Eltern &…), Öffentliche Bibliothek in der Europaschule Kerpen Donnerstag, den 12.09.2019, 19.00 Uhr, “Die Götter müssen Klempner sein” -Ein inklusiver Kurzfilm von Leib+Seele Produktionen mit anschließender Gesprächsrunde, Gold-Kraemer-Stiftung, Frechen Freitag, den 13.09.2019,19.00 Uhr, “Ich nehm’ schon zu, wenn andere essen” – die Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger präsentiert ihren neuesten Bestseller – Stadtbibliothek Elsdorf Sonntag, den 15.09.2019, 17.00 Uhr – Winfried Bode – musikalische Sixties Lesung, Kapitelsaal Rathaus A, Brühl Mittwoch, den 18.09.2019, 20.00 Uhr – “Und morgen eine neue Welt – Der große Friedrich Engels Roman”, Lesung mit Tilman Röhrig, Löhrerhof, Alt-Hürth Donnerstag, den 19.09.2019, 19.00 Uhr – Imagine Africa 2060 – Geschichten zur Zukunft eines Kontinents, 10 Autor*innen aus 10 Ländern lesen Zukunftsgeschichten des Kontinents, STADT.BIBLIOTHEK.BERGHEIM Donnerstag, den 19.09.2019, 19.00 Uhr “Steht auf, auch wenn ihr nicht könnt! Behinderung ist Rebellion” – Lesung mit Maximilian Dorner Freitag, den 20.09.2019, 19.30 Uhr, “Adressat unbekannt” – szenische Lesung mit Axel Gehring, Michael Mombaur und Bernd Spehl (musikalische Begleitung), Buchhandlung WortReich, Kerpen Samstag, den 21.09.2019, 19.00 Uhr, “Der Möwe gleich dem Fluge” – Lyrik, Textfragmente und Philosophisches mit Livemusik, Helga Rost und musikalische Duo Rochel vs. Dr. Pun, Cafeterie des Rathauses Wesseling Donnerstag, den 26.09.2019, 19.00 Uhr, “Freiheit Amerika – Briefe eines Auswanderers”, NiederrheinTheater Brüggen – Schloss Bedburg Donnerstag, den 26.09.2019,19.00 Uhr, “Lady Liberty. Das Leben der jüngsten Marx-Tochter Eleanor” – Lesung mit Eva Weissweiler im LVR-Kulturzentrum Abtei Brauweiler Freitag, den 27.09.2019, 20.00 Uhr, – “Platz da! Hier kommen die aufgeklärten Muslime” – mit Lale Akgün, Stadtbücherei St. Martinus Kerpen Samstag, den 28.09.2019, 20.00 Uhr, “Max Goldt liest”, Galerie am Schloss, Brühl Samstag, den 28.09.2019, 15.00 Uhr, “Sei der Kapitän deines Lebens“, Lesung mit Dr. Daniel Tandon, Zahnarzt-Praxis Bergheim |
Aug. 16
Tipp: Ketchup ohne Zucker
Ketchup ohne Zucker
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Zutaten:
800 g frische Tomaten
– 100 g getrocknete Aprikosen oder wahlweise Datteln
– 1 Knoblauchzehe
– 2 Zwiebeln
– 2 EL Apfelessig
– Salz und Pfeffer
– nach Belieben getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
Zubereitung:
1. Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein schneiden und in einem Topf
glasig dünsten.
2. Tomaten und Aprikosen schneiden und in den Topf geben. Ca. 20 Minuten
kochen, bis alles weich ist.
3. Apfelessig, Kräuter und Gewürze hinzugeben.
4. Alles mit dem Pürierstab mixen und durch ein feines Sieb pressen.
5. In sterilisierte Gläser füllen.
Die Aprikosen oder Datteln gleichen die Säure des Essigs aus. Natürlich
kannst du die getrockneten Früchte auch weglassen, jedoch wird das Ketchup dann eher säuerlich und teilweise bitter. Außerdem unterstützt das Süße der
getrockneten Aprikosen den Geschmack der Tomaten. Hält im Kühlschrank monatelang.
von Gertrud Breuer
Aug. 15
Demenz geht uns alle an
Demenz-Geschichten: Lokale Allianz Bergheim sammelt Texte für ein Buchprojekt
Immer mehr Menschen erkranken an Demenz, nicht nur im fortgeschrittenen Alter. Die Erkrankung verändert nicht nur das Leben der Betroffenen, sondern auch das ihrer Familien. Die meisten werden von nahen Angehörigen, vor allem von ihren Ehepartnern, Töchtern oder Schwiegertöchtern zu Hause betreut und gepflegt. „Demenz geht alle an und ist vielen von uns in der ein oder anderen Weise schon begegnet,“ so der Leiter der Stadtbibliothek Werner Wieczorek von der Lokalen Allianz für Menschen mit Demenz Bergheim. Das Netzwerk aus Institutionen und freiwillig Engagierten sammelt Geschichten rund um das Thema Demenz – bewegende Erlebnisse, Gedanken und Erfahrungen, die Mut machen, zum Lachen oder Nachdenken bringen. Geplant ist eine Veröffentlichung bei uns im Seniorenportal Bergheim. Eine Auswahl soll anlässlich der nächsten Demenzwoche im Rhein-Erft-Kreis im Frühjahr 2020 auch als Buch erscheinen und im Rahmen einer Lesung einem breiten Publikum vorgestellt werden.
Machen Sie mit!
Einsendeschluss ist der 15. Oktober 2019. Pro Person dürfen nicht mehr als zwei Beiträge eingereicht werden. Der Umfang sollte nicht mehr als zwei DIN4-Seiten umfassen.
Die Texte gehen digital als Word-Datei nebst Kurzvita der Autoren an das Seniorenportal Bergheim, demenzgeschichten@gmx.de. Handschriftliches per Post an das EFI-Team Bergheim e.V. (z.H. Herrn Hans-Jürgen Knabben), Kirchstr. 52b, 50126 Bergheim.
Teilnehmen dürfen nur Personen aus Bergheim oder mit persönlichem Bezug zur Kreisstadt und ihren Stadtteilen.
Hier können Sie die Ausschreibung zu dem Schreib-Projekt “Demenz-Geschichten” herunterladen:
Ausschreibung Demenzgeschichten
Aug. 15
Grauer Alltag …
Grauer Alltag?
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Nein, auf keinen Fall! Die schönsten Momente des Lebens sind oft im Alltag verborgen. Immer wieder zeigt sich die unbeschreibliche Schönheit des Lebens. Das Geheimnis eines erfüllten Alltags liegt nicht darin, auf alles
vorbereitet zu sein und immer den passenden Plan in der Tasche zu haben, sondern in der Fähigkeit, im Einklang mit dem Lebensfluss dahin zu gleiten. Diese Fähigkeit besitzt jeder, manchmal muss man ein bisschen danach suchen und sie ans Tageslicht befördern. Wem das gelingt, sich selbst immer wieder
im Alltagsgeschehen zu erkennen und sich damit verbunden zu fühlen, der ist reich beschenkt.
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von Helga-Agnes Cubitzki
Aug. 13
Tipp: Dattel-Tarte
Dattel-Tarte
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Zutaten:
6 Eier,
1 Prise Salz
200 g Mandeln, oder andere Nüsse
150 g getrocknete und entsteinte Datteln
200 ml Mandelmilch optional 3 EL Kakaopulver
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Zubereitung:
Die Eier trennen und die Eiweiße mit der Prise Salz steif schlagen.
Eine kleine Springform mit Backpapier auslegen.
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Die Nüsse fein mahlen im Mixer. Dattel, Eigelbe, Nussmilch und evtl Kakao dazugeben und alles zu einer cremigen Masse pürieren.
Die Mischung in eine Schüssel umfüllen und das Eiweiß darunterheben. Dann in der Springform im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober- Unterhitze ca. 50 Min backen.
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Kann man ohne schlechtes Gewissen genießen!
von Gertrud Breuer
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Aug. 12
Beratung und Hilfe für Menschen mit Demenz
Neue Broschüre der Lokalen Allianz in Bergheim
In der Kreisstadt Bergheim ist durch die Lokale Allianz für Menschen mit Demenz ein breites Netzwerk aus Institutionen und freiwillig Engagierten entstanden, das umfassende Beratung, Entlastung und Hilfe vor Ort bietet. Im November 2014 als städtische Initiative unter dem Dach der Stadtbibliothek Bergheim und 2015 auf Kreisebene als „Demenznetzwerk Rhein-Erft-Kreis“ gegründet, setzen sich die Kooperationspartner gemeinsam dafür ein, die Situation von Betroffenen und Angehörigen dauerhaft zu verbessern. Eine neue Broschüre zeigt jetzt alle Beratungs- und Hilfsangebote auf einen Blick – von Demenz-Cafés, Angehörigengesprächskreis und „Herzenssprechstunde“ der Alzheimer-Gesellschaft-Bergheim bis hin zu Gedächtnistraining, „Erlebnisreisen in Wort und Ton“, Pflegekursen, Sport und Tanznachmittagen.
Die Broschüre der Lokalen Allianz für Menschen mit Demenz Bergheim zum Download: Broschüre_2019-07-30
In der Stadtbibliothek Bergheim stehen Ratgeberliteratur, Romane, Bilderbücher und Filme zur Ausleihe bereit, ebenso „Erinnerungskoffer“ zu verschiedenen Themen. Die Materialsammlung aus Alltagsgegenständen ist ein idealer Türöffner für Gespräche und ermöglicht gedankliche Ausflüge in die Vergangenheit, Kindheit und Jugend, aktivierende Beschäftigung und Sprachtraining, wenn die Kommunikation schwierig geworden ist. Die Broschüren sind bei den Netzwerkpartnern erhältlich und liegen an zentralen Orten im Rathaus, beim Rhein-Erft-Kreis, im Maria-Hilf-Krankhaus, Ärzten und Apotheken aus. Weitere Informationen und Veranstaltungstipps liefert das Seniorenportal Bergheim online unter dem Stichwort Demenz und im Demenz-Kalender.
Die Lokale Allianz für Menschen mit Demenz in Bergheim ist aus einem Förderprogramm des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend entstanden. Ziel ist, der Krankheit den Schrecken zu nehmen und nicht nur die Defizite von Menschen mit Demenz zu sehen, sondern vor allem ihre Ressourcen. Bis zu 1,7 Millionen Menschen sind heute in Deutschland an Alzheimer oder einer anderen Form der Demenz erkrankt, Tendenz weltweit steigend. Neben dem Erinnerungsvermögen verschlechtern sich zunehmend auch andere Fähigkeiten wie Sprache, Auffassungsgabe, Orientierungssinn oder Zeitempfinden. Viele Alltagstätigkeiten können nicht mehr so wie früher ausgeübt werden. Trotz wachsender Hilfe- und Pflegebedürftigkeit wünschen sich die meisten Erkrankten, so lange wie möglich aktiv und selbstbestimmt in der gewohnten Umgebung zu bleiben. Mit Unterstützung durch qualifizierte Ehrenamtliche und kompetente Fachkräfte können Menschen mit Demenz und ihre betreuenden Angehörigen ihren Alltag weiter gut bewältigen und stehen mitten im Leben.
Aug. 11
Liebst Du das Leben?
Liebst Du das Leben?
Ich liebe das Leben sehr. In vielen Situationen besonders intensiv. Wenn ich einen Sprung ins kalte Wasser mache zum Beispiel. Dann spüre ich meinen Körper wenn ich tief ins Wasser eintauche – so lebendig ist jede Zelle, ich fühle mich leicht und unbeschwert, wenn der Auftrieb einsetzt. Oder wenn ich auf meinem Pony über ein Stoppelfeld galoppiere, die Mähne
flattert im Wind, mir kommt eine Träne von diesem rasanten Tempo… wir fliegen geradezu und ich werde eins mit dem Tier. Dann jubelt mein Herz. Oder wenn ich Liebe erleben darf. Wenn das Herz weit wird und ich die Verbindung zur Welt tief empfinde. Wenn ich erlebe, dass ich so sein darf, wie ich bin. Alles bewegt sich, es ist ein ständiges Kommen und Gehen,
alles fließt und ich mittendrin. Ich gebe es auf, alles kontrollieren zu
wollen, ich habe gelernt, dass der Weg zur Lebendigkeit über das Annehmen geht. Sorgen machen war gestern… heute bin ich Lebenskünstler.
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von Helga-Agnes Cubitzki
