Gesundheit

Grips-Tipp Nr. 2

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Diese Situation kennen wir alle: Wir stehen im Supermarkt in der Kassenschlange und sind geduldig oder auch mal etwas genervt weil es so langsam vorangeht. Wie diese Situation völlig entspannt verlaufen könnte, möchte ich Ihnen hier vorschlagen: Machen Sie aus der Wartezeit eine Wahrnehmungsübung: Schauen Sie sich um, wählen Sie eine bestimmte Farbe aus – z.B.… » weiterlesen: Grips-Tipp Nr. 2

Grips-Tipp Nr. 1

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Wir wissen alle, wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist, doch denken wir kaum an die Bewegung in unserem Hirn. Um auch dieses großartiges Organ „auf Trab“ zu halten, gebe ich Ihnen ab und an Tipps für ein lebendiges, aktives Geschehen im Kopf. Viele Übungen sind in Kombination mit körperlicher Bewegung besonders effektiv! Die Tipps trainieren… » weiterlesen: Grips-Tipp Nr. 1

Ihre tägliche Dosis Sport

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Fitness-Angebote – ob im Verein, im Studio oder im Seniorentreff – werden wohl noch Monate nicht möglich sein. Dennoch können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun. Unter der Rubrik “Für Senioren / Fitness-Training zu Hause” finden Sie 20 Folgen mit Bewegungsübungen, angeleitet von Sportlehrer Christof Odoj von Köln Vital. Rund 15 Minuten täglich sind eine… » weiterlesen: Ihre tägliche Dosis Sport

BAGSO-Podcast “Zusammenhalten in dieser Zeit”: Gut und gesund essen

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Manche haben in der Corona-Krise das Kochen neu für sich entdeckt, anderen hat das Virus den Appetit verschlagen. Und was machen die, die normalerweise gar nicht kochen, sondern mittags in eine Kantine gehen oder einen öffentlichen Mittagstisch besuchen? In diesem BAGSO-Podcast erklärt Ernährungswissenschaftlerin Anne von Laufenberg-Beermann, welche Dinge rund um das Thema Ernährung gerade für ältere… » weiterlesen: BAGSO-Podcast “Zusammenhalten in dieser Zeit”: Gut und gesund essen

Wegweiser “Länger zuhause leben”

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“Länger zuhause leben” ist der Wunsch der meisten älteren Menschen. Altersgerechter Umbau, Nachbarschaftshilfe und soziale Dienstleistungen machen es möglich, auch dann in der vertrauten Wohnung zu bleiben, wenn man Unterstützung oder Pflege braucht. Der Wegweiser des Bundesfamilienministeriums für das Wohnen im Alter beantwortet Fragen, zeigt Möglichkeiten auf und hilft mit praktischen Checklisten bei der Planung:… » weiterlesen: Wegweiser “Länger zuhause leben”

Im Notfall zur Dose greifen

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Immer mehr Menschen haben zu Hause einen Notfall- und Impfpass, Medikamentenplan, eine Patientenverfügung, usw.  Nur ist es für Retter meist schwierig herauszufinden, wo Notfalldaten in der Wohnung aufbewahrt werden. Nicht jeder ist noch in der Lage, in einer Notfallsituation Angaben zum Gesundheitszustand und anderen wichtigen Details zu machen. Die Lösung steht im Kühlschrank. » weiterlesen: Im Notfall zur Dose greifen

66 Tipps – für ein genussvolles und aktives Leben mit 66+

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Ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität sind wesentliche Voraussetzungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Die Broschüre „66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben mit 66+“ » weiterlesen: 66 Tipps – für ein genussvolles und aktives Leben mit 66+