In Ruhe essen
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Wer es eilig hat, sollte nicht auf die Schnelle etwas verdrücken. Das
könnte dann schwer im Magen liegen. Noch unbekömmlicher wird Essen, welches man runterschlingt, während man zornig ist. Dann stopft man sich buchstäblich die Wut mit in den Leib – jeder kann sich vorstellen, wie unbekömmlich so eine Mischung ist. Ähnlich ist es auch mit anderen Gefühlen: Wenn wir erregt sind, oder aufgewühlt, oder verzweifelt, sollten wir besser nicht essen.
Essen kann nicht wirklich die Nerven beruhigen, besser ist es zuerst den
notwendigen Frieden innerlich herzustellen. Vielleicht erstmal ruhig atmen, positive Gedanken denken, singen oder ein Mantra sprechen.
Vor dem Essen enspannt sein, die Nahrung gut kauen und nach dem Essen einen kleinen Spaziergang machen … so wird die Mahlzeit gut verdaut werden.
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von Gertrud Breuer
